序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇大學(xué)生體育鍛煉論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

1.1研究對(duì)象

江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)300名大學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的，查閱有關(guān)的書籍、期刊論文，獲取相關(guān)數(shù)據(jù)和信息。

1.2.2問卷調(diào)查法

依據(jù)本文研究內(nèi)容，遵循體育科學(xué)研究方法中問卷設(shè)計(jì)的基本要求，設(shè)計(jì)了《江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)學(xué)生課余體育活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查表》。共發(fā)放問卷300份（男、女各150份），回收296份，回收率為97%，有效問卷為286份，有效率為97%。

1.2.3統(tǒng)計(jì)分析法

依據(jù)本文研究需要，對(duì)定量資料進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理；對(duì)定性的資料做邏輯分析。

2結(jié)果與分析

2.1江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

從研究結(jié)果分析，非體育專業(yè)大學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉均有明確的認(rèn)識(shí)，希望通過參加鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，但是能夠參加課余體育鍛煉的人數(shù)卻不多；體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量不足和運(yùn)動(dòng)方式單一的現(xiàn)象普遍存在。還有一部分學(xué)生因?yàn)樽陨碓蚝蛯W(xué)校體育設(shè)施及器材不充足而出現(xiàn)想做而無法實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)狀。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)男、女同學(xué)在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、強(qiáng)度、頻度等方面存在較大差異性。2.1.1對(duì)課余體育鍛煉的認(rèn)識(shí)由表1可以看出，江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉有正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為課余體育鍛煉很重要的占47.6%，認(rèn)為重要的占33.6%，認(rèn)為一般的占16.1%，還有2.7%的學(xué)生認(rèn)為課余體育鍛煉不重要。說明學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉重要意義方面的引導(dǎo)。2.1.2參加課余體育鍛煉的時(shí)間從表2中可以看出，江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生選擇在早上鍛煉的占40.1%，下午鍛煉的占28.7%，晚上占總?cè)藬?shù)的16.8%，不確定時(shí)間和雙休日鍛煉的分別占8.7%和5.7%，說明非體育專業(yè)大學(xué)生參加課余體育鍛煉的時(shí)間相對(duì)較集中。從表3可以看出，江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生鍛煉時(shí)間的選擇多在30-60分鐘，占總?cè)藬?shù)的54.5%，其次是30分鐘以下占43.4%，60分鐘以上的只有2.2%。非體育專業(yè)大學(xué)生在鍛煉時(shí)間上是符合休閑運(yùn)動(dòng)健身的要求。2.1.3參加課余體育鍛煉的頻度從表4中可以看出，每周鍛煉一次的為49.7%，每周兩次的33.6%，還有12.2%的人每周鍛煉三次以上，有4.5%的人不參與鍛煉，這說明非體育專業(yè)大學(xué)生在鍛煉頻度上還存在著不合理的認(rèn)識(shí)，需要加強(qiáng)這方面的引導(dǎo)。2.1.4參加課余體育鍛煉的方式江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)學(xué)生更喜歡結(jié)伴參加課余體育鍛煉，占總?cè)藬?shù)的51.7%，獨(dú)自一人鍛煉的有37.1%，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉的有7.7%，其他的有3.5%，（表5）。說明在這方面應(yīng)多做工作，使每位同學(xué)都能在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行課余體育鍛煉，以達(dá)到身心健康，全面發(fā)展的目的。2.1.5對(duì)場地、設(shè)施的滿意程度從表6可以看出，學(xué)生對(duì)場地、器材表示滿意的占44.1%，不滿意和一般滿意的分別占37.8%和18.1%，說明學(xué)生對(duì)場地、器材的滿意程度不太高，學(xué)生有參加課余體育鍛煉的愿望，但由于場地、設(shè)施缺乏而不能參加鍛煉人比較多。2.1.6參加課余體育鍛煉的項(xiàng)目課余體育鍛煉的項(xiàng)目，主要有跑步、散步、健美操、武術(shù)、球類、舞蹈、網(wǎng)球等，所占比例分別為28.0%、8.4%、12.2%、6.3%、28.3%、3.5%、7.0%、6.3%。此數(shù)據(jù)表明，非體育專業(yè)大學(xué)生大多選擇場地和技術(shù)要求較低的跑步、球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，導(dǎo)致此現(xiàn)象的主要原因還是體育設(shè)施、場地不充足。2.1.7不參加課余體育鍛煉的原因從表8中可以看出，學(xué)生不參加課余體育鍛煉的主要原因是自身意志力薄弱，占總?cè)藬?shù)的39.2%，學(xué)習(xí)壓力大占22.7%，無人指導(dǎo)占15%，無鍛煉場所、器材及無閑暇時(shí)間分別占11.2%、7.0%、4.9%。制約學(xué)生參加課余體育鍛煉的因素有很多，學(xué)校如果能夠開展一些豐富多彩的課余文化生活，特別是開展課余體育鍛煉，不但能夠達(dá)到健身的效果，而且能提高學(xué)生的交際能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

2.2影響江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生課余體育鍛煉的主要因素分析

2.2.1大學(xué)生的體育消費(fèi)情況從表9中可以看出，非體育專業(yè)學(xué)生在體育方面的消費(fèi)很低，主要用于網(wǎng)絡(luò)、服裝上，體育列最后，體育消費(fèi)意識(shí)淡薄。2.2.2大學(xué)生課余生活方式情況由表10可以看出，非體育專業(yè)學(xué)生選擇體育作為課余生活的人數(shù)最少，大多數(shù)學(xué)生把時(shí)間用于作業(yè)、聊天和網(wǎng)絡(luò)，這是一種不好的現(xiàn)象，需要加強(qiáng)體育鍛煉方面的引導(dǎo)。2.2.3大學(xué)生的健身環(huán)境體育場地及設(shè)施是學(xué)生參與體育鍛煉的基礎(chǔ)，也是構(gòu)成大學(xué)校園體育服務(wù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。目前，江西中醫(yī)藥大學(xué)的體育場館設(shè)施勉強(qiáng)能夠滿足學(xué)生上課需要，能夠提供學(xué)生從事課余體育鍛煉的較少。從表11得出：49%的學(xué)生對(duì)當(dāng)前的健身環(huán)境不滿意，30%的學(xué)生比較滿意，僅有21%的學(xué)生能夠?qū)∩憝h(huán)境滿意。健身環(huán)境的滿意度不高，影響了學(xué)生參與課余體育鍛煉的興趣，也影響了體育工作的開展和學(xué)生自身的全面發(fā)展。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生不同程度地能夠參與課余體育鍛煉，其中男生參加程度比女生高，約有12%的學(xué)生每周鍛煉三次以上，相比較而言，女生的運(yùn)動(dòng)量明顯不足。3.1.2江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)生體育鍛煉的場地主要集中于校內(nèi)田徑場、籃球場及空地；鍛煉方式更傾向于結(jié)伴鍛煉；球類運(yùn)動(dòng)是江西中醫(yī)藥大學(xué)非體育專業(yè)學(xué)生最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其次是跑步、散步及健美操。3.1.3課余體育鍛煉是課余生活的一種重要的活動(dòng)方式，但是由于學(xué)校場地、設(shè)施的缺乏以及學(xué)習(xí)壓力大等因素制約著學(xué)生參與課余體育鍛煉的熱情。

3.2建議

篇(2)

大學(xué)是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的最后一個(gè)階段，是學(xué)生走向社會(huì)，培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)一個(gè)很重要的節(jié)點(diǎn)。學(xué)生在大學(xué)期間培養(yǎng)良好的體育鍛煉參與度對(duì)學(xué)生以后走向社會(huì)有著緊密的聯(lián)系。隨著國家對(duì)體育教育改革不斷地深化，收到了很不錯(cuò)的效果，工作的效率也不斷地增加，學(xué)校對(duì)師資力量的投入不斷地加大，一個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量主要看教師的能力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育教育態(tài)度上的轉(zhuǎn)變，對(duì)體育的投入也越來越大。對(duì)學(xué)生鍛煉身體的各種器械不斷地更新。這些都是讓大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的一個(gè)客觀條件。但是根據(jù)對(duì)甘肅省普通高校進(jìn)行的調(diào)查得出，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的參與度正在下降，學(xué)校對(duì)這個(gè)問題也不重視，該文主要針對(duì)甘肅省各高校大學(xué)生對(duì)體育參與度的研究，并結(jié)合調(diào)查的結(jié)果找出影響甘肅省大學(xué)生體育鍛煉參與度的原因，并提出相關(guān)的意見與建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

甘肅政法學(xué)院、蘭州城市學(xué)院、蘭州交通大學(xué)、甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)、西北師范大學(xué)、2013、2014級(jí)在校本科學(xué)生850名。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：該文利用中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀博碩士論文全文數(shù)據(jù)庫、等網(wǎng)站等，查閱了有關(guān)文件及文獻(xiàn)資料；對(duì)相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行整合和歸納。并運(yùn)用前人的成果，來為該論文提供強(qiáng)有力的理論基礎(chǔ)。

（2）觀察法：教師有目的、有計(jì)劃地去組織觀察大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的參與度，影響大學(xué)生體育鍛煉的客觀因素。

（3）問卷調(diào)查法：通過在體育課上（上課前十分鐘）現(xiàn)場發(fā)放問卷，發(fā)放850份，下課后統(tǒng)一收回，回收有效問卷825。有效收回率達(dá)到97.1%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法；將通過問卷調(diào)查所得資料及信息建立數(shù)據(jù)庫，采用科學(xué)的方法處理軟件對(duì)所獲得數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行處理和分析，得出定量結(jié)果。

2 結(jié)果與分析

2.1 影響大學(xué)生參與體育鍛煉參與度下降的原因

2.1.1 大學(xué)生缺乏鍛煉意識(shí)

大學(xué)生是國家的棟梁，祖國的未來。他們的身體健康直接關(guān)系著國家未來的發(fā)展。但是這一代孩子又是享福的一代，生活沒有壓力，缺乏在困難中不屈不撓的精神。學(xué)生對(duì)體育鍛煉很認(rèn)可，知道對(duì)自己的身體有好處，但是這一代孩子懶，沒有任何的動(dòng)力讓他們?nèi)⑴c體育鍛煉。覺得從中得不到任何東西，只會(huì)讓自己很累。從意識(shí)中就否決了體育鍛煉。

2.1.2 學(xué)校、家長對(duì)學(xué)生的支持不夠

父母親都希望孩子長大后有出息，從小就開始抓學(xué)習(xí)，讓學(xué)生的成績一步一步的提高。讓孩子盡量遠(yuǎn)離與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，從小就給學(xué)生灌輸一種體育鍛煉是耽誤學(xué)習(xí)的事情，只管把自己的學(xué)習(xí)成績提高就行，給學(xué)生的意識(shí)里造成了一種錯(cuò)誤的想法。給孩子沒有一點(diǎn)玩耍的時(shí)間，一放假就是各種補(bǔ)習(xí)班。學(xué)生的升學(xué)壓力大，根本沒有體育鍛煉的時(shí)間。學(xué)校為了保持自己的升學(xué)率，會(huì)私自停掉體育課，讓學(xué)生復(fù)習(xí)考試。由于父母和學(xué)校的相互配合，給學(xué)生造成體育鍛煉一點(diǎn)不重要，只要學(xué)習(xí)好就行。家長和學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉參與度的支持，對(duì)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度有著很正面的影響。

2.1.3 網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生體育鍛煉參與度的影響

根據(jù)各種權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查得出大學(xué)生因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的普及影響著身體素質(zhì)的下降，體育鍛煉的參與度不斷地下滑。網(wǎng)絡(luò)影響著我們的生活，人們已經(jīng)離不開這個(gè)虛擬的世界。大學(xué)生課余的時(shí)間基本上和網(wǎng)絡(luò)呆在一起，體育鍛煉基本上已經(jīng)消失。該文通過對(duì)甘肅省普通高校大學(xué)生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)問卷調(diào)查得出。有30%的大學(xué)生是為了降脂，22%的大學(xué)生是為了應(yīng)付測(cè)試。而18%的大學(xué)生是為了放松自己的心態(tài)，真正為了鍛煉身體的大學(xué)生有30%，見表1。

2.1.4 生活秩序很混亂

大學(xué)生在上大學(xué)以前，長期受到家庭的束縛，完全沒有自由。對(duì)自己的大學(xué)生活很向往。但當(dāng)上了大學(xué)以后，時(shí)間完全由自己來安排，突然感覺空虛了，一下子不會(huì)安排自己的生活了。加上學(xué)生的自制力又很差，特別容易受到外界的影響。生活的很紊亂，完全沒有規(guī)律。睡覺睡得不是時(shí)間，吃飯吃的不是飯點(diǎn)。長此以往，對(duì)學(xué)生的身體健康造成了嚴(yán)重的危害。一天看起來沒有精神，對(duì)任何事物提不起興趣。這樣對(duì)參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)就會(huì)慢慢消失。

2.1.5 學(xué)校各種場地、器械的不足等

根據(jù)對(duì)幾所甘肅省普通高校的場地與設(shè)施進(jìn)行調(diào)查可以得出。各高校的場地和設(shè)施根本不能夠滿足于學(xué)生的各種需求。有些學(xué)校的器械陳舊，再繼續(xù)使用會(huì)對(duì)學(xué)生的身體安全造成威脅。不能夠及時(shí)的去更新，維護(hù)。場地緊張，學(xué)生沒有多余的場地來進(jìn)行鍛煉，讓學(xué)生無法激起自己鍛煉身體的興趣，從而減少對(duì)體育鍛煉的參與度。這也是影響大學(xué)生缺少體育鍛煉參與度的一個(gè)原因，但不是主要原因。

2.1.6 學(xué)生自身的壓力

當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)多元化的社會(huì)，也需要多元性的人才。給無形給當(dāng)代的大學(xué)生造成了壓力。學(xué)生之間的競爭也會(huì)越來越大。學(xué)生為了掌握更多的技能會(huì)把時(shí)間的重心移在各種輔導(dǎo)班，考證班，各種工作中。在精力上根本無暇顧及去參與體育鍛煉。

3 提高大學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

（1）國家應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)狀，不斷地去迎合學(xué)生的發(fā)展模式，讓學(xué)生自覺地去參與體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。學(xué)校的體育課是培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的課堂，老師要不斷地改變自己的上課模式，讓學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉有興趣。

（2）大學(xué)生要從意識(shí)上改變對(duì)體育鍛煉的態(tài)度。學(xué)校要不斷培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)。只有在意識(shí)上有所改變，才能讓學(xué)生積極地去參與體育鍛煉。要讓學(xué)生知道自己鍛煉身體的重要性，學(xué)生在鍛煉身體時(shí)盡量選擇一些適合自己進(jìn)行鍛煉的項(xiàng)目，選擇一些更適宜于終身體育鍛煉的項(xiàng)目。讓學(xué)生更加積極地去參與體育鍛煉。

（3）學(xué)校要開展各種讓學(xué)生來參加體育鍛煉的活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生投入活動(dòng)的積極性，使學(xué)生有興趣。學(xué)校組織體育活動(dòng)，如籃球賽、足球賽、乒乓球、羽毛球，武術(shù)、各種小游戲等比賽，給學(xué)生提供一個(gè)很好地氛圍。

篇(3)

論文關(guān)鍵詞：護(hù)理專業(yè),大學(xué)生,手機(jī)使用,影響因素

1 方法

1.1 調(diào)查方法

該次調(diào)查采用問卷調(diào)查法，對(duì)河北省某高校護(hù)理學(xué)院的在校生進(jìn)行問卷調(diào)查。該學(xué)院在校生主要為2013級(jí)至2015級(jí)大一至大三的學(xué)生，考慮到調(diào)查的可實(shí)施性和樣本的代表性，該次調(diào)查從該學(xué)院的每個(gè)年級(jí)中均隨機(jī)抽取一個(gè)班級(jí)進(jìn)調(diào)查，共納入研究對(duì)象251人。

1.2 統(tǒng)計(jì)方法

對(duì)回收的調(diào)查問卷進(jìn)行篩檢，對(duì)無效問卷進(jìn)行校正后逐一錄入。使用SPSS19.0軟件分別進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析和χ2檢驗(yàn)，規(guī)定P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 每天使用手機(jī)的時(shí)間

護(hù)理專業(yè)大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間為3小時(shí)以下、3～5小時(shí)、5小時(shí)以上的人數(shù)及比例分別為70（27.9%）、83（33.1%）、98（39.0%）。

2.2 上課使用手機(jī)的目的

護(hù)理專業(yè)的大學(xué)生課使用手機(jī)的目的分別為聊天、看時(shí)間、刷朋友圈或微博等、看視頻或直播以及其他，其人數(shù)及比例分別是64（25.5%）、58（23.1%）、55（21.9%）、18（7.2%）、56（22.3%）。

2.3 每天使用手機(jī)時(shí)間的影響因素

通過統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，護(hù)理專業(yè)大學(xué)生每天使用手機(jī)時(shí)間的影響因素主要為生源地、每周體育鍛煉次數(shù)和是否擔(dān)任學(xué)生干部，而與性別、年級(jí)、月平均花費(fèi)、是否獲得過獎(jiǎng)學(xué)金、是否掛科等其它因素未存在關(guān)聯(lián)。（見表1）

3 討論

護(hù)理專業(yè)大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間為3小時(shí)以下的僅為27.9%，可見大部分護(hù)理專業(yè)大學(xué)生將過多的時(shí)間投入到了手機(jī)上。另外，該研究還對(duì)護(hù)理專業(yè)大學(xué)生上課使用手機(jī)的目的進(jìn)行了調(diào)查，小學(xué)德育論文發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生上課使用手機(jī)是為了聊天、刷朋友圈或微博等與學(xué)習(xí)完全無關(guān)的活動(dòng)。眾所周知，護(hù)理專業(yè)的大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)任務(wù)一般都比較繁重[4]，因此，這一不容樂觀的校園現(xiàn)象很有可能會(huì)嚴(yán)重影響他們正常的學(xué)習(xí)與生活，應(yīng)當(dāng)引起高校相關(guān)教育、管理部門的高度重視。

通過影響因素分析，可以發(fā)現(xiàn)生源地為城鎮(zhèn)的學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間為<3小時(shí)和3～5小時(shí)的比例均明顯高于來自農(nóng)村地區(qū)的同學(xué)，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因，很可能是來自農(nóng)村地區(qū)的學(xué)生在大學(xué)校園中會(huì)比城鎮(zhèn)學(xué)生更有可能遠(yuǎn)離親人，也就更易感受到陌生的環(huán)境與生活方式變化帶來的壓力，由此而來的不適應(yīng)和孤獨(dú)等狀態(tài)[5]可能是導(dǎo)致他們將過多的時(shí)間投入到手機(jī)中的原因。護(hù)理專業(yè)大學(xué)生每周體育鍛煉次數(shù)越少，每天使用手機(jī)的時(shí)間>5小時(shí)者所占的比例越高，這一結(jié)果與胡吳進(jìn)等[6]得出的研究結(jié)論是一致的。其他研究者[7]也得出相似結(jié)論：手機(jī)依賴與體育鍛煉相關(guān)，適度的體育鍛煉可以明顯改善大學(xué)生的手機(jī)依賴情況。體育鍛煉可以有效緩解學(xué)習(xí)與生活壓力，良好的體育鍛煉興趣與主動(dòng)性可以有效避免大學(xué)生的手機(jī)成癮現(xiàn)象，防止他們過度沉迷于手機(jī)娛樂等活動(dòng)中。該調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，未擔(dān)任學(xué)生干部的學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間>5小時(shí)者所占的比例明顯高于學(xué)生干部。這也從另一角度體現(xiàn)了擔(dān)任學(xué)生干部可以有效培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，促使他們將精力投入到學(xué)生干部工作中，而不是將業(yè)余時(shí)間過多地投入到手機(jī)娛樂中。

4 結(jié)語

綜上所述，高校相關(guān)教育、管理部門應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)關(guān)注護(hù)理專業(yè)大學(xué)生中來自農(nóng)村地區(qū)的同學(xué)，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉的宣教工作以鼓勵(lì)更多地學(xué)生參與體育鍛煉，采取靈活的學(xué)生干部換屆措施鼓勵(lì)更多地學(xué)生在校期間擔(dān)任學(xué)生干部。除此之外，還可加強(qiáng)護(hù)理專業(yè)大學(xué)生的心理健康教育工作[8]，以盡力減少護(hù)理專業(yè)大學(xué)生群體中手機(jī)依賴現(xiàn)象。

參考文獻(xiàn)

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篇(4)

關(guān)鍵詞：提高 大學(xué)生 身體素質(zhì) 建議

中圖分類號(hào)：G65 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2013）02（a）-0215-01

大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅關(guān)系到大學(xué)生的身體健康與學(xué)習(xí)生活，也與整個(gè)國家的國民素質(zhì)有著密切的關(guān)系，教育部、各高校及體育教育工作者都應(yīng)予以高度重視，改善教育教學(xué)方法提高大學(xué)生身體素質(zhì)迫在眉睫。

1 當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

在國家體育總局、教育部2010年9月聯(lián)合公布的國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果表明：大學(xué)生身體素質(zhì)25年來一直在下降。與1985年相比，肺活量下降了近10%；大學(xué)女生800 m跑、男生1000 m跑的成績分別下降了10.3%和10.9%。我國19-22歲年齡組除坐位體前屈指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)進(jìn)一步下降，與五年前相比，19-22歲年齡組男生的立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000 m跑以及握力成績均顯示下降，女生立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800 m以及50 m跑成績也都呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。

2 大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

（1）入學(xué)前因素：盡管國家現(xiàn)在越來越重視素質(zhì)教育的發(fā)展，也把體育考試納入了中考內(nèi)容，但是進(jìn)入高中后學(xué)生為了考入自己理想的大學(xué)，高中三年不得不開始高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活，身體和心理都承受著巨大的壓力。高中為了提高大學(xué)升學(xué)率也把繁重的課業(yè)壓在了學(xué)生的頭上，課余活動(dòng)可以說的少之又少，所以高中三年并沒有為進(jìn)入高校的大學(xué)生們打好良好的身體基礎(chǔ)。（2）自身因素：初入大學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)給新生帶來一些鍛煉，但對(duì)于四年的大學(xué)生涯來說只是車水杯薪。在高校里學(xué)生沒有了高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力，面對(duì)豐富多彩的校園生活，學(xué)生自身對(duì)體育鍛煉的意識(shí)不夠強(qiáng)烈；沒有了家長的照顧、老師的監(jiān)督，學(xué)生的作息生活往往很沒規(guī)律，玩電腦游戲、唱歌、聚會(huì)等娛樂休閑活動(dòng)占用學(xué)生絕大部分的空閑時(shí)間，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣在慢慢下降，身體素質(zhì)隨之也會(huì)下降。（3）高校因素：①高校對(duì)體育課和課外體育活動(dòng)不夠重視：除了某些高校體育學(xué)院的學(xué)生大學(xué)四年都有體育課外，絕大部分的高校其公共體育課都只在大一、大二時(shí)期開設(shè)，每周也只有一至二節(jié)，學(xué)校對(duì)體育的概念也僅僅是停留在體育課的層次上，學(xué)生的體育鍛煉得不到保證，近年來某些高校甚至取消了運(yùn)動(dòng)會(huì)中的長跑項(xiàng)目，原有的冬季長跑或者是元旦長跑也被無限期的禁止，這種過度的保護(hù)使學(xué)生的積極性受到了抑制，反而得不償失。②體育課教學(xué)方法陳舊，學(xué)生的興趣、愛好得不到滿足：每周一至二節(jié)的體育課根本沒法滿足學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的要求，而且一個(gè)班幾十個(gè)學(xué)生，體育教師無法更好的顧及每一位學(xué)生對(duì)于體育的興趣、需求，現(xiàn)在體育課的教學(xué)方法還是和以前一樣，不夠新穎，缺少教師與學(xué)生之間的溝通、互動(dòng)，往往是老師教什么，學(xué)生就學(xué)什么，學(xué)生的興趣愛好受到了制約，使學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)更加消極。③體育硬件設(shè)施不夠完善，體育器材老化、不足無法滿足教學(xué)要求：學(xué)校的籃球場地不足，跑道年久缺少保養(yǎng)等因素都是造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣下降的原因，并且運(yùn)動(dòng)器材的缺乏也是阻礙體育教學(xué)的重要因素。試想一下，幾十人的體育課卻只有十幾個(gè)籃球，這是多么煞風(fēng)景的一件事。（4）家庭因素：從小家長就給孩子灌輸“萬般皆下品，惟有讀書高”的思想，給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，數(shù)奧、英語等課程就像大山壓得孩子喘不過氣來，家長對(duì)體育鍛煉的不夠重視，使孩子從小就沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。進(jìn)入大學(xué)后，父母也只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)與健康兩個(gè)方面，對(duì)孩子的體育鍛煉依然不夠重視。（5）社會(huì)因素：現(xiàn)在就業(yè)壓力越來越大，許多學(xué)生都面臨畢業(yè)意味著失業(yè)的問題，所以從大三、大四開始，學(xué)生就要為自己的未來做好打算，考研、考公務(wù)員、考事業(yè)單位等一系列的考試，再加上實(shí)習(xí)、畢業(yè)論文與論文答辯，學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間越來越少。其次社區(qū)體育指導(dǎo)員的缺乏讓學(xué)生放假在家時(shí)也沒有得到很好的體育鍛煉，從而使高校體育與社區(qū)體育嚴(yán)重脫節(jié)。

3 提高大學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

（1）樹立正確的思想，增強(qiáng)鍛煉意識(shí)：體育意識(shí)是對(duì)體育鍛煉的自覺反應(yīng)，是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)因。只有培養(yǎng)大學(xué)生自覺鍛煉的意識(shí)，內(nèi)因發(fā)生本質(zhì)的改變，才能從根本上改變大學(xué)生體育鍛煉不積極、身體素質(zhì)普遍較差的現(xiàn)狀，改善大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的看法，樹立正確的體育觀念。（2）開展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，增加大學(xué)生體育鍛煉興趣：許多大學(xué)生對(duì)體育鍛煉不積極，并不是沒有正確的體育觀念，也不是沒有較強(qiáng)的鍛煉意識(shí)，而是因?yàn)閷W(xué)校的體育活動(dòng)項(xiàng)目形式較為單一，沒有找到自己愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，沒有產(chǎn)生濃厚的興趣。興趣是最好的老師，沒有了興趣就沒法調(diào)動(dòng)學(xué)生自我鍛煉的積極性。所以高校應(yīng)該以學(xué)生為本，從學(xué)生的興趣愛好出發(fā)，開展一些娛樂性和趣味性較強(qiáng)的體育活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的了解從而提高積極性，增大鍛煉興趣。（3）加強(qiáng)大學(xué)生體育理論教育的學(xué)習(xí)：當(dāng)代的大學(xué)生已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，但是缺少科學(xué)方法和科學(xué)理論的指導(dǎo)，使學(xué)生無法正確的進(jìn)行體育鍛煉。所以應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面系統(tǒng)深入的認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)，掌握正確的鍛煉方法，減少學(xué)生因鍛煉不當(dāng)而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。（4）改善教學(xué)環(huán)境和條件，改變體育課教學(xué)方式：營造良好的教學(xué)環(huán)境和條件，是高校提高大學(xué)生身體素質(zhì)的第一步。高校是大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的地方，也是大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的直接場所，學(xué)校體育硬件設(shè)施的配備對(duì)大學(xué)生體育鍛煉起著決定性的影響。學(xué)校應(yīng)盡可能地為學(xué)生提供活動(dòng)場地，改善活動(dòng)場地的條件，不斷更新體育器材，改變現(xiàn)有的體育課教學(xué)方式，應(yīng)多與學(xué)生溝通，把學(xué)生作為課程的主體，讓學(xué)生更好的融入課中，提高他們對(duì)體育課的興趣。（5）培養(yǎng)大學(xué)生終身體育觀：國家《全民健身計(jì)劃綱要》提出“要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣”。大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)也是全民健身運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，因此對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)，應(yīng)該有針對(duì)性的選擇一些有利于大學(xué)生可長期用來作為終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以強(qiáng)身育人為目標(biāo)，以終身體育為主線，以使全體學(xué)生終身受益為出發(fā)點(diǎn)，努力探索提高學(xué)生體質(zhì)與健康水平面的途徑和方法。（6）堅(jiān)持開展“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的活動(dòng)：“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”，是我國新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的一項(xiàng)戰(zhàn)略舉措。這一活動(dòng)的目的，就是通過陽光體育的抓手作用，促進(jìn)各級(jí)各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，真正做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

4 結(jié)語

體育鍛煉是體育的最高境界和最終目標(biāo)，是提高中華民族體質(zhì)的必由之路。大學(xué)生是祖國的未來，祖國的建設(shè)者。如果沒有強(qiáng)健的體魄就不可能成為一名合格的棟梁之才，因此給大學(xué)生樹立正確的體育觀，提高鍛煉意識(shí)，改善教育教學(xué)環(huán)境等一系列舉措，是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的必由之路。

參考文獻(xiàn)

篇(5)

關(guān)鍵詞：職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育鍛煉 習(xí)慣養(yǎng)成

一、前言

培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣多年來一直被列為我國學(xué)校體育的一項(xiàng)重要任務(wù)，大學(xué)作為學(xué)校體育的最后階段，體育習(xí)慣養(yǎng)成過程起到了終身體育思想的重要作用。在體育教學(xué)過程中有效地培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，把握體育課教學(xué)的特點(diǎn)，創(chuàng)新體育課教學(xué)策略，通過學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)與競賽，以及對(duì)體育這一特定的操作性知識(shí)的學(xué)習(xí)與體驗(yàn)過程，達(dá)到身心愉悅、鞏固興趣、堅(jiān)定愛好，從而養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。

二、 體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成分析

1.體育鍛煉習(xí)慣

所謂習(xí)慣是指經(jīng)過多次重復(fù)或聯(lián)系而鞏固下來并轉(zhuǎn)變?yōu)橹黧w需要的"行為方式"。與熟練技能緊密相連，它可在有目的，有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上養(yǎng)成，也可以在多次無意義重復(fù)中形成，是一種后天獲得的趨于穩(wěn)定的行為方式。而體育鍛煉是指人體運(yùn)用各種體育手段和方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施以發(fā)展身體，增進(jìn)健康為目的的身體活動(dòng)。

體育鍛煉對(duì)參與的個(gè)體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個(gè)體的這些效益并不是憑空產(chǎn)生或通過一、二次的活動(dòng)可以獲得的，它需要個(gè)體的親自參與并加以堅(jiān)持。因此體育鍛煉只有成為習(xí)慣才能對(duì)人們產(chǎn)生積極，深遠(yuǎn)的影響。

一般認(rèn)為體育鍛煉習(xí)慣的概念是指人們?cè)诓粩嗟慕∩韺?shí)踐中逐漸形成的，能夠滿足"主體需要"的一種自覺的，經(jīng)常的，穩(wěn)定的身體鍛煉行為并構(gòu)成現(xiàn)代人日常生活的不可缺少的內(nèi)容之一。

然而反思當(dāng)前的體育課教學(xué)，我們卻恰恰未能在學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成上有所建樹，體現(xiàn)在理論研究多、完成教學(xué)任務(wù)為主要目的，而忽略了教學(xué)效果實(shí)際教學(xué)效果差。然而很多學(xué)生在身體素質(zhì)項(xiàng)目考試結(jié)束后，拿到體育課成績，得知不需要再上體育課而欣喜解脫的感覺，他們既沒有自己非常喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也沒有抽出時(shí)間走向運(yùn)動(dòng)場的欲望;不少學(xué)校的體育課在很大程度上被改造成身體鍛煉課，極大地打擊了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，造成一些學(xué)生喜歡體育而不喜歡體育課，一些學(xué)生干脆就對(duì)體育沒有興趣，由此可見，學(xué)生的體育興趣和習(xí)慣并沒有真正養(yǎng)成。

2.體育鍛煉習(xí)慣形成的一般性規(guī)律

體育鍛煉習(xí)慣是人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)某種鍛煉行為的一種"主體需要"。通過對(duì)其規(guī)律的認(rèn)識(shí)，有助于我們正確引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣的形成。根據(jù)需要?jiǎng)訖C(jī)理論，體育鍛煉習(xí)慣的形成主要經(jīng)過以下幾個(gè)階段。

2.1 體育鍛煉的發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)

興趣是指人積極探究某種事物或從事某種活動(dòng)的意識(shí)傾向。這種意識(shí)的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。

當(dāng)學(xué)生被某種體育活動(dòng)及某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身吸引而產(chǎn)生學(xué)習(xí)和參與的一種愿望時(shí)，就會(huì)對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)或參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目顯示出濃厚的興趣，表現(xiàn)出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個(gè)根本原因。人們之所以堅(jiān)持鍛煉并獲得預(yù)期目的，收到生理和心理的效益，是對(duì)體育活動(dòng)有興趣是基本出發(fā)點(diǎn)。事實(shí)上很多人因?yàn)楦鞣矫娴脑蛟阱憻捴泻苌傧硎艿襟w育帶給他們的"樂趣"，而對(duì)體育感興趣也就無從談起了。具不完全統(tǒng)計(jì)世界上鍛煉身體的方法有2萬余種，如何根據(jù)自身的特點(diǎn)和愛好去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)對(duì)某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶給自身的快樂，將是引起鍛煉行為并得以具有長期精神動(dòng)力的關(guān)鍵。

2.2體育鍛煉動(dòng)機(jī)的確立

動(dòng)機(jī)是指能引起，維持一個(gè)人的活動(dòng)，并將該活動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)以滿足個(gè)人需要的念頭，愿望，理想等，具有始發(fā)功能。

人是具有主觀能動(dòng)性的他可以根據(jù)自身的需要和意愿來確定自己的行為方式，并具有明確的目的性。1986年蓋拉爾德.肯雍，首先提出一個(gè)解釋身體鍛煉動(dòng)機(jī)的理論模型。該模型認(rèn)為參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)至少有六個(gè)方面，分別是為強(qiáng)身健體而鍛煉、為消遣和尋求樂趣而鍛煉;為豐富社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和交往能力而鍛煉、為審美經(jīng)驗(yàn)而鍛煉、為精神發(fā)泄而鍛煉、為磨練意志而鍛煉等。

2.3鍛煉行為的不斷重復(fù)與堅(jiān)持

鍛煉行為必須經(jīng)過不斷的重復(fù)和長期的堅(jiān)持才能上升為習(xí)慣，才能給個(gè)體帶來真正的效益。興趣愛好重復(fù)鞏固提高對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有極其重要的意義，能否將意識(shí)傾向化為行為行動(dòng)并堅(jiān)持到底是每個(gè)進(jìn)行自我體育鍛煉者面臨的難題。根據(jù)"最佳狀態(tài)"學(xué)說："一個(gè)人的中心需要就是要從事一項(xiàng)活動(dòng)，并在行動(dòng)中成功地迎接一系列挑戰(zhàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)技能與挑戰(zhàn)處于平衡時(shí)最佳狀態(tài)就產(chǎn)生了。太弱的挑戰(zhàn)使人感到乏味，太強(qiáng)的挑戰(zhàn)使人產(chǎn)生“焦慮”。因此在鍛煉時(shí)要不斷的通過“自我定向”和“任務(wù)定向”來成功的完成一系列的挑戰(zhàn)，并沉浸在運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣中，使鍛煉者始終保持一種鍛煉下去愿望，隨著時(shí)間的推移和鍛煉水平的提高終將使鍛煉主體從勝利和心理上都產(chǎn)生一種鍛煉的需要。

2.4身體鍛煉需要的產(chǎn)生

身體鍛煉需要：是指主體因缺乏而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。

隨著體育鍛煉的不斷重復(fù)鞏固提高，鍛煉者從生理和心理上對(duì)鍛煉行為將產(chǎn)生一種如饑似渴的強(qiáng)烈需要，只要環(huán)境，條件允許他就會(huì)積極，主動(dòng)的去從事體育鍛煉，產(chǎn)生一種自覺的自動(dòng)化行為。為此體育鍛煉習(xí)慣已初步形成。

2.5深刻的認(rèn)識(shí)到體育鍛煉習(xí)慣的形成

通過經(jīng)常性的練習(xí)，人們會(huì)逐漸加深對(duì)體育鍛煉的作用，目的，本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，從而更加強(qiáng)化了體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，堅(jiān)定了信念。因而能在某些特殊情況下通過主觀上的努力能使鍛煉繼續(xù)得以堅(jiān)持。

體育鍛煉習(xí)慣是屬于積極性習(xí)慣，它是在有目的，有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的，但有時(shí)人們總會(huì)受到環(huán)境條件等因素的制約對(duì)體育鍛煉的熱愛和由此產(chǎn)生的深刻認(rèn)識(shí)將幫助我們克服困難，排除干擾，創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉，重新體驗(yàn)成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養(yǎng)成相對(duì)穩(wěn)定不變的鍛煉行為---體育鍛煉行為習(xí)慣。

三、 導(dǎo)致學(xué)生不能堅(jiān)持體育鍛煉的原因

1.學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不充分

通常學(xué)生把身體素質(zhì)訓(xùn)練當(dāng)成體育鍛煉，并且學(xué)校組織鍛煉身體的方式無非是廣播體操和晨跑2個(gè)項(xiàng)目，因此學(xué)生們會(huì)本能的認(rèn)為跑步就是體育鍛煉。

2.沒有養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣

學(xué)生在進(jìn)入高校之前，迫于升學(xué)的壓力，學(xué)校雖然安排體育課，但大多數(shù)沒有實(shí)施，即使上體育課也大多是學(xué)生自由活動(dòng)、放松心情、減緩壓力，學(xué)生幾乎沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，只是對(duì)相應(yīng)單一體育項(xiàng)目的熱衷、愛好，幾乎有1年以上沒有進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間。

3.家庭因素

目前很多家長看到很多媒體和網(wǎng)絡(luò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的負(fù)面報(bào)道，認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致一定程度的頭腦簡單四肢發(fā)達(dá)，浪費(fèi)了主干課學(xué)習(xí)時(shí)間，認(rèn)為孩子可以通過觀看體育比賽就能達(dá)到興趣培養(yǎng)就夠了，不希望自己的小孩從事運(yùn)動(dòng)員生涯，因而也減少了體育鍛煉的時(shí)間。

四、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的對(duì)策

1.加強(qiáng)體育鍛煉認(rèn)識(shí)教育

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想的教育和培養(yǎng)，樹立正確的體育價(jià)值觀，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育功能性;從認(rèn)識(shí)體育觀念到感受到體育魅力，充分意識(shí)到堅(jiān)持終身體育鍛煉于國、于民的重大意義和作用。我們還要做好學(xué)生體育觀念的轉(zhuǎn)變工作，貫徹“以身為本、教育育人”的宗旨，抓住入學(xué)教育和平時(shí)體育課教學(xué)，講解終身參與體育鍛煉的作用和價(jià)值。明確體育不僅是個(gè)人生存、享受、發(fā)展的需要，也是社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要。學(xué)生對(duì)此的認(rèn)識(shí)水平提高，對(duì)體育的熱情、興趣和愛好就愈大。

2.從課堂上培養(yǎng)興趣，激發(fā)學(xué)生鍛煉的動(dòng)力

改變傳統(tǒng)的體育課教學(xué)內(nèi)容，開設(shè)多樣化社會(huì)健身體育項(xiàng)目課程，如太極球、健身球、空竹、花樣毽球等，改變體育教學(xué)過程中的“老、陳、舊”和項(xiàng)目單一，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生好奇心，增強(qiáng)體育課的凝聚力，可使學(xué)生精神專注，興致勃勃地投入到體育課的學(xué)習(xí)和課外體育活動(dòng)中來。在歡快的節(jié)奏下，舒展瀟灑的動(dòng)作，學(xué)生覺得既熟悉又新奇，會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，進(jìn)而在輕松、愉快、歡樂活潑的氛圍中達(dá)到了鍛煉上、下肢力量，提高協(xié)調(diào)性，發(fā)展跳躍能力，增強(qiáng)耐力，使學(xué)生由被動(dòng)變主動(dòng)。根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異和群體差異，要不斷變化形式，使其具有新鮮感，生動(dòng)感，保持體育課堂的魅力，以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生更加濃厚的興趣，將課堂體育帶入課外體育活動(dòng)中去。

3.創(chuàng)新教學(xué)方法手段，突顯學(xué)生主導(dǎo)地位

體育教師在教學(xué)方法上要勇于創(chuàng)新，大膽讓學(xué)生自練、自娛、自己組織競賽、自己擔(dān)任裁判，在各項(xiàng)活動(dòng)中自己管理自己，教師在旁指點(diǎn)。如足球賽、排球賽、籃球賽、接力賽、乒乓球賽等等，各項(xiàng)比賽中由學(xué)生自己組織自己裁判，自己總結(jié)。還可采用激勵(lì)性教育法，如：當(dāng)學(xué)習(xí)某一新教材通過教師講解、示范，學(xué)生大腦皮層初步建立動(dòng)作表象后，可讓其進(jìn)行嘗試練習(xí)，教師及時(shí)予以評(píng)價(jià)、指點(diǎn)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，盡快使學(xué)生建立初步的動(dòng)力定型。這時(shí)總會(huì)有幾個(gè)較早地掌握動(dòng)作的學(xué)生，對(duì)這些學(xué)生可安排其進(jìn)行與本次課教材無關(guān)的一些新穎的練習(xí)。如籃球、排球、羽毛球、足球等練習(xí)，留下的學(xué)生應(yīng)想去“嘗新”，會(huì)更加認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作，刻苦練習(xí)。這樣可滿足學(xué)生的好勝心理，也可活躍課堂氣氛，可提高教學(xué)質(zhì)量，有利于區(qū)別對(duì)待，重點(diǎn)輔導(dǎo)。通過這些手段與措施激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性，從而使他們掌握科學(xué)的自我鍛煉方法和獨(dú)立參與體育鍛煉的能力。每次體育課，都能使學(xué)生得到“成功”的體驗(yàn)和嘗到“成功”的喜悅。

4.積極開展各項(xiàng)競賽，塑造體育明星和明星集體

體育教師是各項(xiàng)競賽的組織者，不僅要組織校內(nèi)各種體育比賽，如，傳統(tǒng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)會(huì)大型健美操、大型體育舞蹈、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽等;還要組織各類比賽，如PK賽、擂臺(tái)賽、巡回賽、表演賽等;讓學(xué)生走出去，向外校學(xué)習(xí)技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，擴(kuò)大學(xué)生的視野觀，組織校與校之間的交流賽，取各家所長避各家所短，讓學(xué)生們?cè)鲩L見識(shí)。通過校內(nèi)、校外的各項(xiàng)比賽，大力宣傳體育明星的主導(dǎo)作用，使學(xué)生們思想上重視，行動(dòng)上主動(dòng)，逐步培養(yǎng)學(xué)生們鍛煉的主動(dòng)性、持久性，培養(yǎng)他們終身體育意識(shí)。

5.提升教師的綜合素質(zhì)能力，為學(xué)生做表率作用

體育教師以自己豐富的知識(shí)、熟練的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，伴以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，使學(xué)生產(chǎn)生一種羨慕感和積極的學(xué)習(xí)欲望。體育教師不但要重視儀表美，而且要以積極進(jìn)取的精神，端莊樸實(shí)的儀表，熱情活潑的性格，沉穩(wěn)大方的舉止，以能熱愛生活、追求真理、渴求知識(shí)等積極樂觀的生活態(tài)度去感染和影響學(xué)生，使學(xué)生懂得真、善、美，激發(fā)學(xué)生的積極性，使他們積極向榜樣靠攏。多開展校內(nèi)及參加地區(qū)、市、省乃至國家級(jí)的教學(xué)、體育、科研比等，達(dá)到“比、先、敢、幫、超”的目的。

6.發(fā)揮課外體育活動(dòng)的潛力 促進(jìn)體育鍛煉的意識(shí)

目前大多數(shù)學(xué)校開設(shè)的體育課年限都不能貫穿整個(gè)始終，不能夠完全滿足學(xué)生的體育鍛煉需求，而且一周一節(jié)的體育課對(duì)學(xué)生的身體而言，也略顯不足，如何滿足學(xué)生自身鍛煉的要求，就必須要在課外增加學(xué)生活動(dòng)的次數(shù)，單獨(dú)開設(shè)課外俱樂部對(duì)課堂教學(xué)起補(bǔ)充作用。課外體育活動(dòng)，既能提高和完善學(xué)生對(duì)體育基本知識(shí)和技能的掌握，又能培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，使他們體會(huì)到體育鍛煉對(duì)自己的重要性，不僅能強(qiáng)身健體還能調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操，為奠定大學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)，能起到不可估量的作用。同時(shí)對(duì)學(xué)校體育教學(xué)實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化起到了不可小視的作用。

五、總結(jié)

體育課是學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的起點(diǎn)，然而這不僅是體育鍛煉發(fā)展的需要，也是提高鍛煉全民族體質(zhì)的需要，更是人類社會(huì)發(fā)展中的共同需要。體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的思想指導(dǎo)下學(xué)校體育，不僅對(duì)學(xué)校體育作用、目的以及對(duì)教師產(chǎn)生深刻的影響，同時(shí)也將對(duì)學(xué)校體育課程、體育教學(xué)產(chǎn)生深刻的影響。我們只有認(rèn)真研究與探討體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成下學(xué)校體育教育內(nèi)容的創(chuàng)新，樹立終身體育教育觀，才能使學(xué)校體育成為實(shí)施體育教育全過程中的基礎(chǔ)階段。

參考文獻(xiàn)：

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[2]楊桂志 體育教學(xué)中學(xué)生悟性的培養(yǎng)途徑 [期刊論文] -體育師友2009（2）

[3]葉學(xué)球 教師情感在促進(jìn)高校體育教學(xué)中的作用研究 [期刊論文] -惠州學(xué)院學(xué)報(bào)2008（6）

[4]劉樹權(quán) 學(xué)生對(duì)體育課不感興趣的原因與應(yīng)對(duì)辦法 [期刊論文] -南北橋2008（10）

篇(6)

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 鍛煉意向 鍛煉行為

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0前言

意向指個(gè)體主觀評(píng)估自己未來從事某項(xiàng)行為的意愿或可能性，以及在計(jì)劃實(shí)施特定行為中愿意付出的努力程度。意向?qū)﹀憻捫袨榈念A(yù)測(cè)作用已得到大量研究的驗(yàn)證，然而許多有明確鍛煉意向的人常常不能將其轉(zhuǎn)變?yōu)殄憻捫?。本研究主要目的在于探究我校學(xué)生的鍛煉意向不能轉(zhuǎn)化為鍛煉行為的原因。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

衢州學(xué)院全日制在校學(xué)生的鍛煉意向與鍛煉行為。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱國內(nèi)外關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉意向與行為的期刊，為論文的撰寫提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

在閱讀大量書籍和論文的基礎(chǔ)上，針對(duì)本文的研究需要，并向?qū)＜艺?qǐng)教，經(jīng)過反復(fù)修改，最終確定了調(diào)查問卷，并向衢州學(xué)院在校學(xué)生發(fā)放300份，回收有效問卷287份，有效回收率95.67%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel2007對(duì)問卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析，獲取相關(guān)分析結(jié)果。

2結(jié)果與分析

2.1學(xué)生鍛煉意向與鍛煉行為的不同

在調(diào)查的287人中有鍛煉習(xí)慣的學(xué)生121人，無鍛煉習(xí)慣的學(xué)生166人（本研究把鍛煉習(xí)慣定義為：除體育課內(nèi)外要求以外，每周至少一次持續(xù)20分鐘以上的體育鍛煉）。在有鍛煉習(xí)慣的121名學(xué)生中，只有40名學(xué)生的鍛煉意向與鍛煉行為相統(tǒng)一，占總數(shù)的33.06%。而這121名學(xué)生，最想?yún)⑴c的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（前十名）和生活中經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如表1所示。

從表1可以看出，我校學(xué)生無論意向鍛煉項(xiàng)目還是習(xí)慣鍛煉項(xiàng)目，主要是走或慢跑、籃球、乒乓球和羽毛球，都是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是還有部分學(xué)生對(duì)游泳項(xiàng)目有很迫切的需求；但是因?qū)W校場地器材的限制使得他們沒辦法參與自己喜歡的項(xiàng)目。相反因?qū)W校體育課程的設(shè)置，使得很多學(xué)生對(duì)氣排球很感興趣，參與到氣排球運(yùn)動(dòng)中來。

2.2 學(xué)生參加體育鍛煉的踴

動(dòng)機(jī)是人類一切行為的動(dòng)力源泉，是直接推動(dòng)一個(gè)人進(jìn)行行為活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，它包括個(gè)人的意圖、愿望、心理的沖動(dòng)，或企圖達(dá)到的目標(biāo)等。動(dòng)機(jī)源于人的各種需要，當(dāng)人們有了某種需要之后，就會(huì)有滿足這一需要而從事某種活動(dòng)的機(jī)。由此可見，體育鍛煉動(dòng)機(jī)是指可以通過體育鍛煉來滿足的需要或需求，是人們參與和維持鍛煉行為的心理動(dòng)力。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指參與一項(xiàng)活動(dòng)足為了行為本身帶來的滿足，外部動(dòng)足指因外部的壓力、獎(jiǎng)勵(lì)和回報(bào)而參加活動(dòng)。我校學(xué)生參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)如表2所示：

從表2可以看出，我校學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)大都是內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而有研究表明，參加體育鍛煉的內(nèi)在動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，其鍛煉的堅(jiān)持性就越好。

2.3學(xué)生不參加體育鍛煉的原因

有研究表明，體育鍛煉行為除了受個(gè)體因素例如動(dòng)機(jī)的影響，還會(huì)受社會(huì)環(huán)境的影響，例如客觀條件、人際交往、社會(huì)氛圍和制度約束等。我校學(xué)生不參加體育鍛煉的原因如表3所示：

從表3可以看出，無論是沒有鍛煉習(xí)慣的的學(xué)生不參加鍛煉還是有鍛煉習(xí)慣的學(xué)生不能參加自己喜歡的項(xiàng)目的鍛煉的原因，大都是客觀原因限制，例如缺乏場地器材、沒有時(shí)間、缺乏科學(xué)鍛煉的知識(shí)、無人指導(dǎo)和氣候原因等。根據(jù)我校學(xué)生的作息時(shí)間和課程安排來看，學(xué)生是有充足的時(shí)間保持每天鍛煉的習(xí)慣的，可見學(xué)生不參加體育鍛煉的主要原因除了客觀條件限制外還是自身的惰性。而且學(xué)校也沒有制度要求和組織除了體育課之外的體育鍛煉，所以導(dǎo)致了我校大部分學(xué)生沒有參加體育鍛煉的行為。

3結(jié)論與建議

學(xué)生不能參加體育鍛煉的原因大都是客觀原因，如場地器材、時(shí)間、天氣的限制。因此學(xué)校應(yīng)增加對(duì)體育場館的開放和建設(shè)，并開設(shè)更多的體育選項(xiàng)課、俱樂部，滿足學(xué)生豐富多彩的興趣愛好。

鍛煉的氛圍對(duì)學(xué)生的鍛煉行為有很大的影響，很多學(xué)生喜歡的項(xiàng)目，因?yàn)闆]有良好的社會(huì)氛圍，如沒有同伴或無人指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生不能參加該體育項(xiàng)目。因此體育教師在上課的同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生鍛煉方法的指導(dǎo)，而不只是對(duì)考試項(xiàng)目的練習(xí)指導(dǎo)。

學(xué)校的制度要求也會(huì)影響學(xué)生的體育鍛煉行為，除了大一大二每周一次的體育課，學(xué)校應(yīng)多組織不同形式的體育鍛煉，從強(qiáng)制到引導(dǎo)再到形成習(xí)慣，把每天鍛煉一小時(shí)落到實(shí)處。

參考文獻(xiàn)

[1] 方敏.青少年鍛煉意向和鍛煉行為的關(guān)系：中介式調(diào)節(jié)作用[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（3）：45-48.

[2] 方媛，季瀏.我國老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)研究述評(píng)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003.26（2）：183-185.

[3] 薛貴，董奇.內(nèi)部動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)與創(chuàng)造力的關(guān)系研究[J].心理發(fā)展與教育，2001（1）：6-11.

篇(7)

論文摘要：采用文獻(xiàn)資料、心理測(cè)量、實(shí)驗(yàn)等方法，以健美操和太極拳作為不同鍛煉方式，對(duì)吉首大學(xué)部分大學(xué)生就不同鍛煉方式對(duì)身體自尊的不同影響進(jìn)行了l5周系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)研究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：15周健美操鍛煉和太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生身體自尊水平及各維度都具有明顯改善作用，但太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生身體自尊的影響效應(yīng)不如健美操效果好，不同鍛煉方式對(duì)湘西地區(qū)大學(xué)生的身體自尊產(chǎn)生不同的效益，均可促進(jìn)身體自尊不同方面的發(fā)展。

身體自尊是與社會(huì)評(píng)價(jià)密切相關(guān)的“個(gè)體對(duì)身體不同方面的滿意或不滿意感”，它是整體自尊的重要組成部分，對(duì)個(gè)體的心理健康及走向成功都具有重要意義。本研究通過探討以太極拳為主要體育鍛煉手段的東方鍛煉方式，以及以健美操為主要體育鍛煉手段的西方鍛煉方式對(duì)湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響，為大學(xué)生選擇健身方式，以及科學(xué)地指導(dǎo)大學(xué)生參加體育鍛煉提供參考，同時(shí)為鍛煉心理學(xué)的研究發(fā)展提供一些合理而有效的實(shí)證依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象隨機(jī)整群抽取吉首大學(xué)公共體育課一年級(jí)健美操和太極拳選修班各1個(gè)班，其中健美操班3O人，男生15人，女生15人，太極拳班30人，男生15人，女生l5人，發(fā)放問卷6O份，實(shí)際收回有效問卷60份，年齡范圍17—2O歲。

1．2研究方法

1．2．1文獻(xiàn)資料法通過使用中國期刊數(shù)據(jù)庫等工具進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，查閱了相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

1．2．2心理測(cè)量法

（1)心理測(cè)量工具

《身體自尊水平量表》(PSPP)(徐霞修訂編制)，包括身體自我價(jià)值感主量表(Psw)；運(yùn)動(dòng)技能分量表(sc)；身體狀況分量表(PC)；身體吸引力分量表(AB)；身體素質(zhì)分量表(PF)。量表采用4級(jí)評(píng)分，分?jǐn)?shù)越高，身體自我程度越高。本次測(cè)量主量表克隆巴赫a系數(shù)為0．85，各分量表克隆巴赫a系數(shù)分別為0．86、0．86、0．86、0．88。2)心理測(cè)試程序

本次研究從2007年3月6日開始直到6月24日結(jié)束，共持續(xù)105天，分別在實(shí)驗(yàn)前、5周后、10周后以及l(fā)5周后進(jìn)行了4次測(cè)試。采用團(tuán)體測(cè)量的方式進(jìn)行，教師主持，在答卷之前，主試要求被試者仔細(xì)閱讀指導(dǎo)語，并嚴(yán)格按照指導(dǎo)語獨(dú)立作答，答卷回收有效率為100％。

1．2．3實(shí)驗(yàn)法

本次實(shí)驗(yàn)健美操組和太極拳組教師均為吉首大學(xué)長期從事專項(xiàng)教學(xué)的教師。健美操組和太極拳組均為每周3次課，每次60min。由教師根據(jù)教學(xué)大綱進(jìn)行教授，并在練習(xí)結(jié)束以后進(jìn)行考核。健美操組的練習(xí)內(nèi)容為以大眾健身操3級(jí)為基礎(chǔ)的自編健身操，全套動(dòng)作時(shí)間為5min，共68個(gè)8拍，音樂速度為24拍／10S，太極組練習(xí)內(nèi)容為簡式24式太極拳，有音樂配合。

1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所采集的有效數(shù)據(jù)，采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS11．5進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理。

2研究結(jié)果

2．1健美操鍛煉對(duì)湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響

表1顯示，健美操鍛煉5周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中身體吸引力出現(xiàn)顯著性差異(P

2．2太極拳鍛煉對(duì)湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響

表2顯示，太極拳鍛煉5周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前；10周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中PSPP總分出現(xiàn)顯著性差異(P

3討論

本實(shí)驗(yàn)采取了分時(shí)間段測(cè)量PSPP的方案，目的在于觀察身體自尊水平在整個(gè)過程的變化情況。健美操鍛煉對(duì)大學(xué)生身體自尊水平及各維度都具有明顯改善作用，隨著健美操鍛煉周期的延長，大學(xué)生的身體自尊水平的效果越好，原因首先在于健美操鍛煉能夠在美妙的音樂伴奏和輕松愉快的氣氛中達(dá)到較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，長期堅(jiān)持健美操鍛煉，能夠使心血管和呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，充分激發(fā)個(gè)體體能，增強(qiáng)身體自我知覺能力，由此提高其身體自我價(jià)值感；其次，長期健美操鍛煉可以提高大學(xué)生的自我效能感，給大學(xué)生提供了體驗(yàn)到控制感的情境，可以使其在健美操鍛煉中更多地獲得成功感，從而使大學(xué)生的自我信念得到提高，進(jìn)而增強(qiáng)其身體自尊；最后，長期的健美操鍛煉能夠消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體形態(tài)，如體重的減輕、腰圍的縮小，由此增強(qiáng)自己身體吸引力的感覺，提高身體自尊水平。

太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生身體自尊的影響效應(yīng)不如健美操效果好，經(jīng)過5周、l0周太極拳鍛煉后，PSPP主量表和分量表的得分變化不大(P>0．01)，15周后變化較為明顯(P