序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇健身操論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

論文關鍵詞：有氧健身操，女大學生，心理健康，干預

 

根據有關資料研究表明：大學生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學生退學、休學等中斷學業的重要原因。甚至直接導致自殺傾向。大學生的身心健康問題已經成為現階段心理學界乃至整個教育界的問題之一。因此,探索適合解決心理健康問題的方法是改善學生心理健康的關鍵所在。有氧健身操是增強體質、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對人們的心理健康也能起到良好的調節作用。有氧健身操是女大學生健身運動中較常見和喜愛的一項體育運動項目。本研究以有氧健身操作為干預手段,制定干預方案, 試圖通過增強實驗者的體育活動來影響認知、情緒和行為，改善大學生的心肺功能，從而減輕實驗對象的心理問題。

1 　研究對象與方法

1．1 研究對象

金華職業技術學院師范學院和醫學院、生物工程學院的大專一年級1476名學生進行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進行調查問卷。將SCL―90中強迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報名的原則, 將一年級女大學生90人(表1) 分為兩組(實驗組和對照組) ,作為本研究的正式研究對象。制定1學期有氧健身運動干預方案。實驗組每周訓練2次,每次時間為60 min。對照組除其他項目的體育課外,不進行有組織的體育鍛煉活動，自行調適。

1．2 研究工具

90項癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評量表（Self―reporting Inventory）。計分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點分量表方式編制而成，評分受試者根據題目所敘述內容，1.持續2.經常3.有時4.偶爾5.無體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運動干預方案　運動干預方案按照趣味性、科學性、知識性、實用性的原則制定期刊網。具體內容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習等。運動時間:每周2 次,每次60 min ,共計12周。運動強度: 基本控制在中等水平，也就是相當于最高心率的60%--75%，練習中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調查主要結果

1426名女大學生SCL-90測驗總均分即總癥狀指數（GSI），以常模總均分的+1.96S為根本標準，將被測評為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學生 SCL-90總均分評定結果（發生率%）

心理健康者心理問題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗前兩組間研究對象心理狀況比較（±S）

組別人數 人際敏感(In)強迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(Pa)

實驗組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數據處理

數據采用SPSS11.0 統計軟件，對SCL-90進行統計分析。所有數據用平均值和標準差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗。

2 　 結果與分析

2.1 女大學生心理健康的情況

通過對1426名女大學生SCL-90的心理測驗，結果（表1）有16.87%的學生存在心理健康的問題，主要癥狀表現為人際敏感(In) 、強迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問題比較細膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應，同時，更在乎別人的評價，因此，體驗和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗前，試驗組與對照組相比，在人際敏感、強迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執的得分沒有明顯區別，說明試驗前2個組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預后與干預前相比體育論文，試驗組在人際敏感、強迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執因子得分雖然也減輕了一些，但無顯著的差異；而對照組干預前后基本上沒有變化。

表3 　試驗前后兩組內研究對象心理狀況變化

指 標 對照組（n=45）實驗組(n=45)

干預前　 干預后干預前干預后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預后比較P < 0. 05 , **表示干預后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實驗組經12周，每周2次，每次時間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學生的心理健康問題主要表現為強迫癥狀、人際關系敏感、憂郁、恐怖、偏執等癥狀，與國內外有關研究結果基本一致。

3.2 有氧健身操展現的是人體美、動作美、音樂美及藝術美，能有效提高練習者對實際生活的審美情趣，重新找回對實際生活的美好憧憬，有利于轉移她們的注意力，樹立自信心。

3.3 有氧健身操練習強調鍛煉氣氛，練習間相互交流與互動，體現樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感，逐漸發現實際交往與溝通的美好與樂趣，從而有效緩解人際、強迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實驗組學生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動、靜脈含氧量差距加大。運動能加強新陳代謝，疏泄負性心理能量，產生積極的心理感受，預防和減輕強迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強心理問題者的身體素質，增強食欲，改善睡眠，提高學習效率與生活質量，能使心理問題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對減輕強迫癥、人際關系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴大樣本，用不同的體育運動項目進行對比研究，尋找最好的方法和項目，進一步改善學生的心理健康。

參考文獻

[1]王極盛.中學生SCL-90信度、效度檢驗與常摸的建立[J].中國心理衛生雜志，1999，13（1）：8-10。

[2]楊洪輝.試論大學生心理健康與體育鍛煉[J]．山東體育科技，1998，20（4）：65-69

[3]李斌，張孝民.分組群體評價教學對大學生心理健康的影響[J].上海體育科研，2003，24（6）：60-61

[4]樊新生.體育教學如何增進和改善大學生的心理健康[J].體育學刊，2000，（2）：99-101

[5]梁德清.高校學生的應激水平及其與體育鍛煉的關系[J].中國心理衛生雜志，1994，(1):5-6.

[6]廖小華，黃曉麗.有氧健身操對網絡成癮大學生心理健康的影響[J]. 湖南工業大學學報，2010，24(6) ：98-101

篇(2)

摘 要 隨著國家的不斷發展，社會環境的不斷改善，人們逐漸尋求更加健康、時尚的健身方法，因此水中健身操這一項目在中國得以廣泛推廣。本文主要運用問卷調查法，對參加“藍宇杯”第六屆全國水中健身操比賽的培訓學員進行調查研究，了解我國水中健身操項目在培訓學員方面發展的現狀以及存在的問題，對我國水中健身操項目培訓學員方面進一步更快更好地發展提出一定的理論依據。

關鍵詞 水中健身操 教員培訓

一、前言

本文通過分析2014年“藍宇杯”全國水中健身操比賽中教員所填寫的問卷，針對全國水中健身操項目中教員的現狀、存在的優點和不足，得出較為詳細、科學的結論。研究的意義在于通過此研究了解我國水中健身操項目中教員方面的現狀，找出存在的優點和不足，并提出建設性的意見，以求更進一步推動水中健身操項目的普及與發展。為我國水中健身操項目的發展不斷提供良機，讓我國水中健身操項目可以持續發展和前進，并早日與世界接軌。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過網絡數據庫、相關文獻資料、書籍，查閱了關于難美類競技體育項目近幾年的現狀及研究進展。在現有的研究和調研成果上結合本項目進行收集、整理、歸納、總結與分析。

（二）問卷調查法

按照問卷設計的基本要求，根據本文的研究內容和目的，設計了運教員問卷。問卷發放地點是“藍宇杯”第六屆全國水中健身操比賽現場。教員問卷的發放和回收情況見表1所示。

（三）邏輯分析法

采用邏輯學中的定義、分類、歸納、演繹等方法對研究結果進行分析。

（四）數理統計法

用WPS對收集的數據進行處理，并進一步深入分析，為論文提供論據。

（五）專家訪談法

咨詢水中健身操領域的相關專家、學者，為本文撰寫提供參考依據。

三、研究結果

（一）教員基本情況分析

1.性別與年齡。由調查得知參加本屆比賽教員的男女比例為1：1.2，女性居多。參加本次比賽的教員最小年齡為18歲，最大年齡為53歲年齡跨度很大，說明水中健身操運動可以在大多數年齡段進行，適合大眾健身需求，參加培訓的人員年齡大多集中在19―25歲，占總人數的79%，可以看出現階段我國參加水中健身操教員培訓的人員中年輕人比較多。

2職業。問卷調查結果顯示，參加培訓的學員中，可根據職業類別將人群劃分為學生群體和社會群體，學生群體占總人數的74%，社會群體占總數的26%，說明水中健身操教員培訓在學校有廣泛推廣，但社會認知度低。在社會人群中，金融/銀行/保險/證券/投資和IT/通信技術等職業領域無一人參加，由此可知水中健身操教員培訓，并沒有被所有人熟知。

3.文化層次。此次參與調查的水中健身操教員中，本科以上學歷人數占總人數的94.8%，本科及以下學歷人數占總人數的5.2%，反映出參加本次培訓的學員，學歷水平比較高，這也與教員中學生群體占絕大部分對應。

（二）培訓現狀

1.培訓動機。問卷中利用賦值方法（最高5分，最低1分）讓被調查學員根據自身情況填寫，得出表2數據。

從表2中可以看出，有助于未來發展這一指標得分最高，為3.91分，說明水中健身操培訓項目越來越受到重視，已經被學員潛意識認為會有助于自己未來工作；學?；騿挝唤M織這一指標得分次之，為3.84分，而個人愛好卻位列第三，這與本屆參賽人員多為在校學生有關，本屆比賽學生群體占絕大多數，學生參賽基本為學校組織。

第四屆水中健身操比賽調查中顯示個人愛好指標分值最高，有助于未來發展次之。與第四屆相比，本屆水中健身操的結果可以說明：水中健身操項目有所發展，學員不單純為了興趣愛好參加培訓，更多為了自己未來職業發展多一條出路、多一份技能。

2.培訓效果。根據調查結果得出，此次教員對所學內容掌握程度不高。學員們對10個水中健身操規定動作掌握比較熟練，對水中健身操的競賽規則與裁判知識、水中健身操技術理論知識、水中健身操教學實踐知識、基本訓練原則與方法、組織編排原則以及運動訓練監控等方面的內容掌握一般。10個規定動作是實踐課程內容，北京體育大學的史欣老師和龍俐君老師在教授過程中講解生動形象，10個規定動作簡單易學，所以學員容易掌握。在規定動作基礎上，還進行了板操、棒操等器械操內容的講解，學員在水中實踐練習，理解更透徹，獲益匪淺。培訓的內容安排在今后的完善中要考慮到參與人群的自身素質，進行分級，不能只有一套培訓內容。

結業證書與往屆相比，本屆比賽的培訓證書只有一紙憑證，顯得不夠專業，且不容易保管，給人感覺不正規。

（三）對培訓的需求與期望

在被調查的人員中71人希望在其所在的城市開展水中健身操項目，占總人數的92.2%，由此可以說明水中健身操是受廣大群眾喜愛的項目；73人希望將水中健身操教員培訓納入社會體育指導員職業資格認定系統中，占總人數的94.8%；并且42人認為每年進行一次水中健身操教員培訓是比較合理的，超過總人數的一半；有62人認為應該將水中健身操教員資格證按等級劃分。

四、結論與建議

（一）結論

1.教員主要群體集中在高校，其它年齡組略顯薄弱。大部分教員有過從事運動訓練的經歷且以游泳和健美操從事者居多。水中健身操教員培訓對被培訓者的運動經歷及運動技能要求不高，所以對于水中健身操的教學質量將難以保證。

2.第六屆“藍宇杯”全國水中健身操比賽教員依然女性居多，年齡多集中在19-25歲之間，水中健身操比賽必須以隊伍為單位參賽的局限性導致了本次參與培訓的學員人數較少。

3.水中健身操項目越來越受到教員的重視，已經將其視為有助于未來發展的路徑之一；但是參加本次培訓的主要原因是學?；騿挝唤M織，可見水中健身操的宣傳力度仍然不夠。

4.第六屆全國水中健身操教員的結業證書規范性略有欠缺，給人含金量不高的印象。

5.已經開展六屆的全國水中健身操比賽均無獎金設置，從另一方面減少了本次教員的人數。

（二）建議

1.在具備場館設施和師資的高校和游泳場館、俱樂部、運動學校等體育運動愛好者較多的地方推廣水中健身操運動。在高校可以開設課程的形式，在社會上也可以培訓班的形式開展。

2.可以將水中健身操教員培訓納入社會體育指導員培訓中，借助社會體育指導員培訓機構，在多地區開展水中健身操教員培訓，使人們可以根據自己的需求參與教員培訓。

3.為了使學員能夠熟練掌握所學的內容，應在培訓課程安排上，增加實踐課的比例，理論課增加隊伍管理等方面的內容，擴大培訓的規模，規范結業證書，使培訓內容更加豐富、實用。

4.改革水中健身操比賽體制，繼續發揚雙人操等小團體項目，取消把隊伍人數作為評分標準的規定，讓水中健身操比賽更適宜每個人。

5.在全國水中健身操比賽中設置一定數額的獎金，鼓勵更多的人參加水中健身操比賽。

參考文獻：

[1] 于洋，王榮波.水中健身[M].長春：吉林出版集團.2010.

[2] 朱迪，溫宇紅.水中健身[M].北京：人民體育出版社.2007.1（1）：1.

[3] 高緒秀等.對水中有氧健身操動作編排的分析研究[J].哈爾濱體育學院學報.2009.27（19）：110-112.

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關鍵詞:全民體育;海陽市;現狀調查;對策

中圖分類號:G64文獻標識碼:A文章編號:1003-2851(2010)01-0012-01

一、前言

改革開放以來,煙臺海陽作為我國改革開放的城市之一,經濟迅猛發展,全民體育、場館建設、社區體育等全民性體育活動也得到較好的發展。為了提高生活質量,人們越來越重視體育的投入,萬米金沙灘以及高爾夫球場的相繼建立,越來越多的人在這些健身器械旁、小區綠化帶、公園、街道上進行著自己喜愛方式的健身活動,健身場館里也能看到很多人在跳健美操,打羽毛球、網球、乒乓球、游泳以及扭秧歌。我們如何因地制宜地引導全民健身活動,如何全民健身政策,如何讓經濟發展和全民健身雙贏,這是急需解決的問題。

二、研究對象與研究方法

(一)研究對象

海陽市16周歲以上經常參加體育活動的居民,他們涉及11個街道,6座體育場館,21個居民小區和村子活動場。包括各個行業的在職及退休人員。

(二)研究方法

1.文獻研究法

2. 問卷調查訪問法

3. 數理統計法

三、結果與分析

(一)海陽市全民體育鍛煉意識

由表3-1看出在參加體育鍛煉的運動項目中,人們比較喜歡跑步、長走、游泳、健身操等活動。在選擇體育鍛煉項目時,男子選擇長跑、武術、游泳者居多,女子選擇健身操、長走、舞蹈的人較多。不同年齡層次的人群對體育鍛煉內容和項目的喜愛程度也不一樣,比如年齡大的 (5O歲以上)的人,多選擇跑步、長走、健身操跟扭秧歌的活動,3O一49歲的人,多選擇游泳、武術、舞蹈,而16―29歲的人對于鍛煉項目有著比較大的隨意性,不作比較和分析。

(二)影響海陽市全民體育鍛煉因素的分析

調查表明,大多數的調查對象只能個人或與家人朋友一起進行鍛煉活動,只有少數的人參加單位或街道居委會、健身輔導站組織的健身活動。問題的因素可以從以下幾個個調查項中顯示:

由表3-2看出每年單位舉辦的體育賽事,約 63.5%的調查對象說少 (0―1次),其單位每年舉辦體育賽事2―3次的為32.3%,4次以上的為4.2%。關于居委會、工會等組織開展的體育活動,在調查對象中有29.5%的人回答根本沒有人來組織?！澳鷧⒓芋w育鍛煉是否有人指導”,在調查對象中回答有人指導的為 16.5%,偶爾有人指導的為 21%,無人指導以個人鍛煉為主的占了64.5%。鍛煉時間的不足,調查顯示,有 63.2%的人 自述缺乏時問進行體育活動 41.5%的人是因為工作太忙、太重、身心疲憊,21.7%的人是由于家庭瑣事纏身。對體育鍛煉的興趣,有 51.2%的人說對體育鍛煉不感興趣。也就是說他們基本沒有體育鍛煉的習慣。體育場地的影響, 43.2%的人抱怨沒有體育場地設施,體育活動點和體育場館離家太遠,鍛煉不方便。用于體育鍛煉的經費影響體育鍛煉,21.5%的人把不能參加體育鍛煉歸咎于經濟不足,這與市場上體育用品和健身器材的價格居高不下有關;無人指導,不懂鍛煉方法的占10%。

(三)開展民間傳統的體育項目:海陽大秧歌

作為海陽傳統的體育項目:大秧歌在海陽人民心目中的地位是舉足輕重的。

海陽的大秧歌是山東三大秧歌之一,系民間社火中的舞蹈部分,流行于山東半島南翼、黃海之濱的海陽市一帶。海陽大秧歌是一種集歌、舞、戲于一體的民間藝術形式,它以豪放、古樸的表演風格、嚴謹的表演程式和恢宏的表演氣勢而著稱于世。他的內容豐富,形式多樣,充分體現了勞動人民的聰明智慧和藝術才能,是中國傳統文化和海陽地域文化的優秀結晶。

四、 結論

加大全民健身計劃宣傳力度與增加全民體育的科技投入健全全民健身法規 ,平衡市區與農村體育發展,對體育市場要加強價格管理,提高服務質量,適度控制規模.

4.2借鑒全民體育搞得較好的城市的成功經驗,實施全民體育的開發工程,大力發展適合全民消費水平的準經營性體育項目,加強對體育市場的管理。

參考文獻

[1]王安利.健身運動的誤區[M].北京:北京體育學院出版社,2001.

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關鍵詞： “體育文化節” 體育鍛煉 影響

1.引言

隨著高等教育的改革，素質教育和人才培養的不斷深入，為積極響應教育部、國家體育總局、共同發出的《關于開展億萬學生陽光體育活動的通知》（以下簡稱《通知》）的精神，各級學校深入開展了“陽光體育運動”?！锻ㄖ诽岢鲆獜V大學生走到陽光下進行身體鍛煉，形成“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念。長期以來，我校體育工作始終以科學發展觀為指導，認真落實“健康第一”的指導思想，以切實提高學生體質健康水平為目標。目前已連續四年舉行校園“體育文化節”，比賽項目有廣播操、踢毽子、跳繩、定點投籃、趣味排球、拔河、體育征文、體育攝影、火炬接力、健身操、輪滑等。“體育文化節”能否增進學生的身體健康，提高機體的機能水平，充分調動學生主動參與體育鍛煉的積極性？這些活動對普通高校體育課教學有什么意義？這些都是值得深入研究和探討的課題。

2.研究對象與方法

本文研究對象為南京信息工程大學16個學院2008級和2009級共126名女生，這些學生都不同程度地參加過體育文化節的比賽。共收集查閱相關研究書籍、科研論文等文獻資料20余篇。以2009年5―6月份舉辦的校園“體育文化節”為分界點確定賽前三個月、賽后三個月共兩次調查，比賽前調查于2009年2月初，比賽后調查于2009年9月，在賽前和賽后分別向參加體育文化節的女生發放調查問卷126份，并全部收回，然后運用Word2003和Excel2003等對相關的有效數據進行統計，探究其中的相互關系。

3.結果與分析

3.1目前對大學生體育鍛煉習慣的認定

終身體育鍛煉行為習慣的養成需要學生在校期間形成良好體育鍛煉意識，掌握正確的鍛煉方法［1］。培養學生的良好體育鍛煉習慣包括兩層意思：一是培養學生科學進行身體鍛煉；二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學鍛煉身體的習慣才稱得上良好的鍛煉習慣。體育鍛煉習慣是指個體在學習、生活中逐漸形成以體育運動為健身手段、不易改變的體育鍛煉行為；體育鍛煉習慣還指當個體參加某一項或多項體育運動的練習并同時滿足下述三個條件，才可以確定其已經形成了體育鍛煉習慣，即第一，每周鍛煉頻率：在一周時間中能進行兩次或兩次以上體育鍛煉；第二，每次鍛煉時間：每一次鍛煉時間不能少于20分鐘；第三，鍛煉持續時間：在保證最好的每周鍛煉次數和最短時間的基礎上鍛煉行為堅持4個月以上［2］。作為即將走上工作崗位的大學生良好的體育鍛煉習慣是保障健康體魄、實現正常機體對腦力支持的重要因素，在學校中所培養的良好體育鍛煉習慣，必將在以后的終身體育中發揮重要的作用。

3.2對女大學生參加體育鍛煉調查結果和分析

3.2.1女大學生參加體育鍛煉行為目的的調查

從表1中可以看到，受調查的女大學生對參加體育鍛煉的認識目的存在明顯差異。由于學生來自全省各市縣，受教育情況、環境條件、城鄉差別等影響，對參加體育鍛煉目的的認識是多方面的，其中把考試達標列為首位，占33.4%；但也有30.2%的人把鍛煉身體、強身健體作為參加體育鍛煉的主要目的，這在很大程度上是受傳統觀念和多年的學校教育的影響；另外還有把體育鍛煉作為防衛、美容減肥塑身、交往等積極主動的目的，由此可見女生對參加體育鍛煉的重要性認識比較深刻。

3.2.2各種體育比賽是促進女大學生體育鍛煉習慣形成的條件

競技體育比賽是各類項目的展示平臺，在體育文化節期間舉辦的各項比賽是推動女大學生進行體育鍛煉的動力，通過設置的各項體育比賽能充分讓學生展現自我，如廣播操、踢毽子、跳繩、定點投籃、趣味排球、拔河、體育征文、體育攝影、火炬接力、健身操等項目的比賽為女大學生的業余生活增添了不少色彩。對大學生常見的20余種體育項目的調查發現，大學生選擇體育鍛煉項目日趨實用化、娛樂化，且健身、健心性強。從整體上看，傳統的學校體育教學項目仍占主體，此類項目開展時間較長，運動負荷較易控制，場地、器械、師資輔導等配置較好；適合當代大學生的生活方式和身心要求；在項目選擇上女生多喜歡從事運動量較小、對抗性較弱且無身體直接接觸的項目，如羽毛球、乒乓球、排球等，健身操也受到她們的青睞。

3.2.3參加體育文化節前、后體育鍛煉習慣情況統計和分析

調查結果發現，在體育文化節舉行之前雖然很多學生對體育鍛煉的重要性認識較好，但實際鍛煉次數、時間和持續時間都不盡如人意。而通過體育文化節舉辦多種多樣的比賽，女大學生對體育鍛煉有了進一步的認識，對各項運動產生了濃厚興趣，而且已養成了體育鍛煉習慣?，F在每周鍛煉在兩次以上的有87人，占69.1%；每次鍛煉時間有77人在20分鐘以上，占61.2%，每次鍛煉以20分鐘到40分鐘之間的居多；到2009年9月初作第二次調查為止，已經有81人不同程度地堅持了4個月或更長時間；鍛煉的內容以健身操、跑步、羽毛球、瑜伽等為主，又加入了不少新的元素，同時體育文化節設置的各項比賽也成為促使她們鍛煉的主要原因。

4.結論

“體育文化節”是貫徹落實全民健身計劃，實施終身體育、素質教育和健康教育的有效措施，既符合學生自我完善和身心發展的需要，又符合學校體育改革和未來社會體育發展的需要。南京信息工程大學在每年春季舉行的“體育文化節”的各項比賽對學生體育鍛煉習慣的養成起到了一個促進作用；通過比賽和表演促進了學生之間的交往與友誼，擴大了大學生的社交范圍，同時還促使一部分女大學生養成了體育鍛煉的習慣。

參考文獻：

［1］馬占科.談陽光體育運動與終身體育［J］.唐山師范學院學報，2008，30，（5）：99-100.

［2］孫國民，楊培基.大學體育教育［M］.江蘇：河海大學出版社，2008.8，第1版.

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關鍵詞： 地方農業院校教職工 體育參與 發展對策

1.研究目的

隨著我國普通高等教育進入持續、快速、健康發展的時期，高校教職工面臨著不斷升級的工作壓力和激烈競爭，如高校擴招使工作量不斷增大，評職稱需要英語、計算機考核，職稱晉升需要一定量的科研論文，這些外界不可控因素引起了高校教職工生活方式的改變，使教職工的閑暇時間減少，精神壓力不斷加大。近年來相關資料表明，知識分子的健康狀況、人均壽命與全國的平均水平相比，存在著較大的差距，高校知識分子的健康狀況不容樂觀。身體不健康，多疾病，即便有“計算機”的頭腦，也無法更好地工作。本研究通過對地方農業高校教職工體育參與特征的調查，旨在了解廣大農業院校教職工的體育參與特征，為更好地貫徹實施《全民健身計劃綱要》，提高教職工健康水平提供理論依據。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

地方農業院校教職工。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

查閱相關研究成果30余篇（著）。

2.2.2問卷調查法

根據研究需要自編體育行為特征調查表，并通過有關專家驗證。共發放問卷300份，回收有效問卷268份，有效回收率為89.3%，其中40歲以上155人，40歲以下113人。

2.2.3數理統計法

所有調查數據運用SPSS11.0軟件進行統計學處理，獲取相關數據。

2.2.4比較分析法

主要采用統計數據比較法。

3.研究結果與分析

3.1地方農業院校教職工體育參與特征

地方農業院校教職工每周參加體育鍛煉的次數，基本上以1―2次為主，占總數的52.2%（見表1）。50%的地方農業院校教職工每次體育鍛煉的時間在10-30min之間（見表2）。75%的地方農業院校教職工體育鍛煉負荷以中等強度以下為主（見表3）。地方農業院校教職工大多數均參加不同程度的體育鍛煉，但離我國“全民健身一二一工程”的要求相差甚遠，也低于體育人口的每周3次以上健身頻度的要求，可見參與體育鍛煉的主動性不夠，難以達到體育健身的目的。地方農業院校教職工經常參加的體育項目為散步、乒乓球、健身操、羽毛球、籃球、武術等。地方農業院校教職工在體育健身項目的選擇中，將散步排在第一位，原因在于散步活動量較小，且不受場地和時間的限制，健身操能夠使女性保持健康的體質和健美的體形，因此選擇女性的人數較多。

表1 地方農業院校教職工每周參加體育鍛煉次數

表2 地方農業院校教職工每次體育鍛煉的時間

3.2影響地方農業院校教職工體育參與因素

影響地方農業院校教職工參加體育鍛煉的主要因素為教學科研任務重、無閑暇時間運動技能差等（見表4）。

表4 影響地方農業院校教職工參與體育鍛煉的因素

4.結論與建議

4.1結論

地方農業高校教職工每周參加體育鍛煉的次數，基本以1-2次為主，每次體育鍛煉的時間在10-30min之間，體育鍛煉負荷以中等強度以下為主，體育人口數量不足35%。經常參加的體育項目為散步、健身操、乒乓球、羽毛球、武術。影響參加體育鍛煉的主要因素為教學科研任務重、無閑暇時間運動技能差、缺乏組織。

4.2建議與對策

4.2.1管理部門應建立高校教師健康保障體系，定期為廣大教師做身體檢查，為他們創造良好的工作、生活環境。號召廣大教師加強體育鍛煉，多做戶外運動。

4.2.2定期開展體育鍛煉常識及健康知識論壇，提高廣大教師參加體育鍛煉的興趣和意識。同時針對教師特點，舉辦教師喜歡體育項目的專題講座。

4.2.3建立體育鍛煉指導制，部分體育教師或有專項特長的其他教師可擔任各院系、機關單位的體育指導教師，加強運動技術的指導工作。

4.2.4建立職工體育鍛煉的領導結構，把如何引導廣大教師參與體育鍛煉納入學校工作日程，加強教職工體育鍛煉的管理工作為他們創造必要體育鍛煉的條件，使廣大教師以旺盛的精力投入到教學科研中。

4.2.5增加經費投入，創造良好的環境開展豐富多彩的體育活動，為廣大教職工參與趣味性、健身性強的體育活動提供必需的場所并定期進行比賽。

參考文獻：

［1］喬培基.我國廣播電視工作者對健康觀念的認知程度及健康特征研究［J］.成都體育學院學報，2004，（3）：108-112.

［2］馮守東等.我國知識分子參與體育活動狀況調查［J］.中國體育科技，2003，（5）6-9.

［3］蘇靜等.我國知識分子健康狀況的調查與分析［J］.體育學刊，2003，（5）：27-29.

［4］何福根.知識分子健身活動的組織形式與內容［J］.體育學刊，2004，（6）：36-38.

［5］田振生等.河北農業大學教職工全民健身現狀及對策［J］.河北農業大學學報，2003，（4）：27-29.

篇(6)

摘 要 本文采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法及邏輯推理法等方法，通過對阜陽市的八個廣場舞場晨、晚練點進行調查研究，得出廣場舞活動過程中存在舞蹈形式組成過于單一；舞蹈配樂缺乏不同參與人群的針對性；舞蹈隊形變換過于單調等問題。影響了不同性別、不同年齡段、不同健身目的廣場舞參與人群的個體需求，阻礙了廣場舞活動的進一步發展。針對其存在的問題，從大眾健美操構成的有利元素對廣場舞進行借鑒和補充，提出促進廣場舞發展的意見和建議。

關鍵詞 健美操 廣場舞 現狀 融入

隨著社會的進步和經濟水平的提高，人民生活水平也隨之提高，越來越多的人把注意力放在了身體健康和身心釋放上?！叭窠∩怼薄瓣柟饨∩怼薄瓣柟怏w育”等各種口號的不斷涌現，愈來愈多的人們投入到健身的熱潮中?！叭娼∩怼币渤蔀榱藝耋w育改革的一項重要舉措。毫無例外，廣場健身舞的出現與興起也得到了人們的認可，并日漸壯大，越來越多的人們加入這項運動，使廣場舞成為尤為亮麗的一道風景線。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

阜陽市廣場舞愛好者。

（二）研究方法

1.文獻資料法。根據研究目的，查閱近來有關健美操和廣場舞的文獻資料，對于目前健美操與廣場舞融合的現狀有一個初步了解，并作為論文的重要參考內容和來源。

2.問卷調查法。根據研究內容的需要特設計《大眾健美操元素融入廣場舞活動的運用研究》問卷，運用專家調查法和重測法對問卷的信度和效度進行檢測，符合問卷調查要求，并在阜陽市進行發放200份，回收188份，回收率94%。除去無效問卷13份，有效問卷175份，有效率93%。

3.數據統計法。對本論文所有有效數據，運用excel統計處理。

二、結果與分析

（一）阜陽市廣場舞內容構成調查

1.廣場舞的舞蹈形式構成。在廣場舞愛好者選擇舞種的形式上，男性選擇多的是偏力量型的，健美操動作剛強有力，是男性健身操內容的首選。而女性選擇更多的是偏柔軟的，如民族舞、拉丁舞。

2.廣場舞配樂選擇。男性女性的廣場舞愛好者選擇更多的都是中等節奏或者中等偏快節奏的音樂，因為這樣的音樂類型更容易讓人接受，還能得到鍛煉。慢節奏的顯得枯燥乏味，太快節奏的音樂對于廣場舞愛好者的年齡并不適合。

3.廣場舞鍛煉場地。由于廣場舞是自發組織的一個健身活動，所以沒有專門的場地，大部分都是在小區的空地或者是街邊的寬敞地帶，而不會去選擇公園。

（二）阜陽市廣場舞參與人群基本情況

1.廣場舞參與者的年齡和性別特征。調查顯示，在參與廣場健身舞的人群中，女性比較集中，男性較少。主要原因是廣場健身比較能夠滿足女性的需要，男性大多偏愛力量型的項目。也有可能是因為廣場舞的參與者中大部分都是女性，導致男性不好意思去加入，所以男性很少。

2.廣場舞參與者的參與年限。女性比男性參與廣場舞活動的時間長。雖然廣場舞的開展已經有了3-4年之久，但調查結果顯示，廣場舞是這兩年才得到發展。參與廣場舞的人數在增加，也就說明廣場舞越來越被人們所接受，有助于促進全民健身的發展。

3.廣場舞參與者的活動動機。群眾在參加廣場舞健身的動機方面呈現出多樣化的趨勢，但每個都認同廣場健身舞的強身健體的功效，正如美國的體育學家古里克說：“跳舞能消除過剩的脂肪，代之以健壯的肌肉組織，使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性?！币灿幸徊糠秩耸菫榱舜虬l時間，增加生活樂趣，隨大流占總人數的比重最少?？偠灾藗兌荚谝欢ǔ潭壬险J識到了健康的重要性，擁有一個健康的身體已成為大多數人追求的首要目標。

三、結論與建議

（一）結論

1.廣場舞活動過程中存在舞蹈形式組成過于單一，形式松散，缺少正規專業人士指導。2.舞蹈配樂缺乏不同參與人群的針對性，大部分的音樂都具有相似性，種類不多，音樂柔緩，起不到全身鍛煉的作用。3.阜陽市廣場舞參與者中，女性占絕大部分，而男性的比例很少。

（二）建議

1.政府應積極響應“全民健身”口號，培養教師，提高水平，規劃場地，把廣場舞活動變成我市的特色。加大廣場舞的宣傳力度，讓更多的人參與其中。2.使用各種類型的音樂，尤其是節奏歡快一點，節拍清晰的音樂。融入合適的健美操元素，能夠使四肢得到充分的練習。3.由于廣場舞活動，參與的大多是女性，而且使用的音樂柔和舒緩，所以男性很難參與進來。建議使用歡快一點的健美操音樂，編排一些簡單的健美操動作，也可以讓男性加入，有利于全民健身。

參考文獻：

[1] 胡敏.健美操的意義與功能[J].重慶體院學報.2011（1）.

[2] 崔建中，胡志國.大眾健美操在全民健身活動中的作用[J].陜西體育學院學報.2009（3）.

[3] 張虹.試論現代健美操的特征與全民健身[J].昆明師范高等專科學校學報.1999.21（4）：65-68.

[4] 王世仁.六成公益支持全民健身[N].中國體育報.2013（7）.

篇(7)

關鍵詞： 高校健身舞蹈 分組教學法 實驗研究

1.研究對象與方法

1.1研究對象

廣外南國商學院健身舞蹈選項課大一的學生，實驗組30人，對照組30人，兩組學生在實驗前對體適能身體指標進行測試，指標差異無顯著性，實驗基礎條件為同等人群。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。

網上搜集大量研究論文和關于高校健身舞蹈教學改革等方面的書籍，多看多聽健身舞蹈教學理論和專家學者的優秀成果。

1.2.2實驗法。

實驗組1、2為大學健身舞蹈選項課1、2班，對照組為健身舞蹈選項課3班。實驗時間為期一個月。每次練習時間均為80分鐘，同一老師上課，教學要求、內容、條件相同。實驗組的教學順序為教師講解示范、學生跟老師練習、相互觀察模仿、互糾互練、相互討論、自主練習。學生主要練習方法以分組練習為主。對照組教學順序為教師講解、教師示范、學生跟做、集體練習，學生主要按傳統練習法進行練習。實驗結束后，對比分析對照組與實驗組健身舞蹈的技評成績。

1.2.3問卷調查法和追蹤測試法。

觀察學生學習健身舞蹈的興趣、愛好，制定問卷進行調查分析，并在考試結束三周后，再次評定學生練習健身舞蹈的遺忘率。

1.2.4統計分析法。

用數理分析法對各項實驗數據結果進行統計比較分析。

2.結果與分析

2.1實驗結果

實驗結束，對實驗組與對照組學生健身舞蹈成套動作進行評定?？己诵〗M由三位健美操專業教師組成，在測試條件、場地均等的情況下，嚴格執行統一的評定測試標準，對兩個組學生健身舞蹈成套動作的技能、表現力等進行評定打分，然后統計分析測試結果（下表）。

從上表可看出：實驗組學生的健身舞蹈技術比對照組好，p

2.2結果分析

2.2.1促進正確動作技術、技能的形成，建立正確的動作表象。

從上表可知，實驗組與對照組的平均成績分別是85.42、84.42和76.63，因此分組練習法關于提高學習方法方面很明顯。建立正確的動作表象，有助于對運動技術、技能教育實現具體感知。成功的健身舞蹈教學在于學生之間的反饋學習，觀察和指導教學過程是重要的組成部分，是區別于傳統教學法的一個方面。老師的示范技術、動作指導、及時評估反饋信有助于學生進一步加以理解和進行操作技術。傳統的技術能力訓練，學生反饋信息的主要來源是老師，教師占主導作用。

2.2.2激發學習的興趣和自信心，培養自主鍛煉的意識。

分組互動教學法改變傳統體育教學，以教師為主導、學生被動的學習情況，充分體現學生的自主性和互助小組的操作性。

2.2.3充分發揮學生的主體地位。

分組互助教學模式能夠充分發揮傳統教學方法所不能發揮的重要作用，發揮體育課程的教育作用，確定學生在健身舞蹈課堂教學的科學、自發展。健身舞蹈是健身舞蹈與時尚舞蹈的結合，教師的示范只是起引領作用，學生自主練習才能更好地發展。學生在分組練習中積極思考和討論，在舞蹈中融入自己的風格，解決教學單調的問題，將達到創新的效果。

2.2.4培養合作精神，提高社交能力。

健身舞蹈是音樂與舞蹈與健身操的結合的體育實踐課程。鍛煉應在互啟發互補中進行。練習合作性不僅存在于師生之間，學生之間也應相互提問幫助。體育課堂練習合作猶如一支球隊，在練習中相互配合才能取得好成績。

3.結語

健身舞蹈課程采用分組練習法進行教學，可以更有效地提高學生的自主學習能力，有利于健身舞蹈技術動作的改進。分組互助教學法加強了理論與實踐的結合，培養了學生發現問題、分析問題、解決問題的能力，提高了學生實踐反饋、相互糾正自主練習的能力，使學生在學習過程中懂得了“快樂體育”的真正內涵，這對促進大學生身心健康和諧發展有深遠的意義。

參考文獻：