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心理大學論文:心理訓練對體育專業(yè)大學生心理健康狀況的影響

【關鍵詞】 心理訓練；體育專業(yè)大學生；心理健康；16項人格測試量表；癥狀自評量表

【摘要】 目的 探討心理訓練對體育專業(yè)大學生心理健康狀況的影響。方法 將104名體育專業(yè)大學生隨機分為兩組，研究組58名，對照組56名。研究組給予認知技能、系統(tǒng)脫敏、人際交往訓練16 w，并于訓練前、訓練16 w末和停止訓練24w末分別采用16項人格測試量表和癥狀自評量表進行組間和組內評定分析。結果 研究組心理訓練16 w末癥狀自評量表各因子分均顯著下降，與心理訓練前比較軀體化、人際關系、焦慮、敵對因子分有顯著性差異（P<0.05）；研究組停止訓練24 w末16項人格測試量表二級指標評定與對照組比較無顯著性差異（P>0.05）。 結論 心理訓練在短期內對大學生的心理健康具有積極的影響，但對人格的改變無直接影響。

【關鍵詞】 心理訓練；體育專業(yè)大學生；心理健康；16項人格測試量表；癥狀自評量表

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，各種競爭壓力不斷增加，加之人際交往的復雜化。體育大學生群體是一個特殊群體，心理健康問題也日益受到人們的普遍關注［1］。為此，作者對體育大學生心理健康狀況進行了調查，旨在探討心理訓練對大學生心理健康狀況的影響。現(xiàn)報告如下。

1 對象與方法

1.1 對象 樣本選自某本科院校體育專業(yè)104名大一新生，隨機分為研究組58名，對照組56名。排除有心理疾患者。兩組一般資料比較均無顯著性差異（P＞0.05）。

1.2 方法 研究組給予認知技能、系統(tǒng)脫敏、人際交往訓練16 w，并于訓練前、訓練16 w末和停止訓練24 w末采用癥狀自評量表（SCL90）［2］、中科院心理所修訂的16項人格測試量表（16PF）進行評定，并與對照組進行對比分析。數(shù)據(jù)采用SPSS10.0統(tǒng)計軟件處理，并進行t檢驗。

2 結果

2.1 研究組心理訓練前后與對照組SCL90評定結果比較，見表1。表1顯示，研究組經16 w心理干預后SCL90各因子分均明顯下降，與訓練前比較其軀體化、人際關系、焦慮、敵對因子有顯著性差異（P<0.05）；與對照組比較軀體化、人際關系有顯著性差異（P<0.05）。

表1 兩組SCL90評分比較（略）

注：訓練后與對照組比較：*P<0.05

2.2 研究組停止訓練24 w末與對照組16PF評定結果比較，見表2。

表2 兩組16PF評分比較（略）

表2顯示，研究組停止訓練24 w末16PF二級指標檢驗與對照組比較，兩組在心理健康、專業(yè)成就感、創(chuàng)造能力、新環(huán)境成長能力等方面均無顯著性差異（P>0.05）。

3 討論

本測試結果顯示，經16 w心理訓練后大學生的心理健康狀況明顯提高，主要表現(xiàn)為軀體化、人際關系、焦慮、敵對因子分的降低。說明心理訓練對體育專業(yè)大學生的心理健康有積極影響，與文獻報道一致［3～6］。提示高校體育教師除了具有體育教學技能外，還應掌握心理訓練的基本常識，并將其融入到體育教學中，使體育專業(yè)學生了解和掌握改善與提高心理健康水平的心理干預方法。

在停止訓練24 w末經16 PF二級指標檢驗，兩組在心理健康、專業(yè)成就感、創(chuàng)造能力、新環(huán)境的成長能力等方面均無顯著性差異。提示心理訓練對人格的改變無直接影響。在教學中采用何種訓練方式能達到心理干預訓練的長期效果，尚需進一步研究。

心理大學論文:試論貧困大學生心理特點分析及教育管理對策

論文摘要：貧困生大學生的心理特點有其獨特性，通過對貧困大學生與非貧困大學生卡特爾16PF測量結果的對比分析，歸納出貧困大學生的人格特點。根據(jù)人格理論分析了貧困生人格的成因：生活狀態(tài)落后．見識有限；缺乏安全感與歸屬感；成熟動機強烈，提出相應的教育管理對策。

論文關鍵詞：貧困大學生；心理特點；教育管理對策

貧困大學生是近年來為社會廣為關注的一個弱勢群體，由于家庭貧困，他們來自學習、生活和人際交往等方面的心理壓力較大，其心理疾病發(fā)生率遠遠高于普通學生．從而出現(xiàn)了因經濟貧困導致的“心理貧困”的“雙困生”。由于心理能量不足，貧困生容易產生認知、情緒、意志行動等心理過程的一系列不良反應．從而導致心理健康水平下降、學習生活效率降低、社會功能受損等負性變化，嚴重影響了其學業(yè)的順利完成和人格的健康發(fā)展。近年來，國家和學校已經建立了一整套的貧困生資助體系，在經濟上給予了貧困生很大的幫助，但在我們工作中仍能感受到貧困生精神狀態(tài)的低落。因此針對貧困生的特點，不僅要提供必要的經濟幫助，而且要研究貧困生的心理特點，對其進行精神扶貧，幫助貧困學生擺脫精神壓力。

一、貧困大學生的心理特點調查分析

（一)調查對象及方法

筆者從九江市四所本、專科院校各個年級的學生中按照隨機抽樣原則抽取400名貧困生(月個人消費總額低于九江市居民最低生活標準)和40O名非貧困生，利用卡特爾16種人格測驗量表fl6PF1進行統(tǒng)一測試．發(fā)放問卷各400份，回收問卷貧困生368份和非貧困生392份，問卷有效性分別為92％和98％。數(shù)據(jù)統(tǒng)計采用W_IZ心理測驗與統(tǒng)計軟件和SPSS軟件包。

(二)調查結果統(tǒng)計分析

1．貧困生與非貧困生人格因素比較貧困生與非貧困生16PF值如圖l所示

從圖l中的數(shù)據(jù)比較可以看出．貧困生在有恒性(G)、憂慮性(O)、獨立性(Q2)、自律性(Q3)四個方面分值高于非貧困生，而在聰慧性(B)、穩(wěn)定性(C)、興奮性(F)、敢為性(H)、世故性(N)、實驗性(Q1)六個方面分值貧困生低于非貧困生。通過統(tǒng)計分析。貧困生與非貧困生在聰慧性(B)和敢為性(H)兩個方面差異顯著．其顯著性小于0．05，而在興奮性(F)方面顯著性明顯，其值小于0．01．表明貧困生較樸實，做事審慎、保守，甚至有退縮傾向。

2．貧困生與非貧困生次級人格因素。比較卡特爾教授在研究人的l6種個性因素的基礎上，認為有4個次元素可以進一步診斷人格特點根據(jù)卡特爾的次級人格因素分數(shù)的計算公式．利用圖1中的相關數(shù)據(jù)計算出貧困生與非貧困生的次級人格因素從圖2中的數(shù)據(jù)比較可以看出貧困生在內向與外向方面與非貧困生差距明顯，其顯著性差異小于0．05，表現(xiàn)在貧困生相對較內向，在人際交往中不主動，甚至缺少自信。

二、貧困大學生心理特點的成因

社會心理學理論表明．生活在同一社會群體或相似的生活環(huán)境中的人會形成相似的人格特點筆者采用訪談法結合人格理論分析貧困大學生的成長環(huán)境及特點，歸納出影響其人格特點形成的幾點因素：

(一)生活狀態(tài)落后．見識有限

本研究貧困生群體中有3O5名來自于農村．其中164名來自于邊遠山區(qū)．這些地區(qū)信息不暢通．消息相對比較閉塞．人們生活狀態(tài)相對比較落后．導致貧困生從小見識少，對有些新科技不了解，沒掌握：另外，這些地區(qū)的中小學教育相對落后．學生的知識面較窄所以進入大學后，貧困生在聰慧性方面與非貧困生有一定差距。同時，由于這種差距的存在．也導致了部分貧困生產生了一定的自卑心理．興奮狀態(tài)較低

(二)缺乏安全感與歸屬感

本研究貧困生群體中有313名來自于多子女家庭，其中195名同學表示父母由于家庭壓力較大．沒有給他們足夠的關愛和關注．致使他們從小缺乏安全感和歸屬感，并且不自信。為了免受傷害．他們在人際交往中往往采取逃避的方式封閉自己，不能主動與人交往，偏內向，極易產生自輕、自賤、自畏等自我意識的偏離，行為上也往往表現(xiàn)為退縮：還有65名同學表示習慣于用不平衡的心態(tài)面對一切，他們在交往中不能善待自己、寬容別人，叛逆的行為既傷害同學間的感情．又挫傷本人的自尊心．形成人際危機：另外．經濟上的拮據(jù)也往往限制了貧困生參與校園文化活動的機會．客觀上強化了他們自我封閉的性格

(三)成就動機強烈

在訪談中有310名貧困生表示．由于從小家境貧寒．使他們更早體會了生活的艱辛．更早產生了為父母分憂的想法．并有強烈的通過自己的努力改變命運的動力，也就是所謂“窮人的孩子早當家”。因此，在高校里，貧困生在自立、自律、有恒性方面要好于一般同學，他們更能吃苦，更有韌勁。

三、貧困大學生心理健康教育與管理對策

（一)重視貧困生的思想教育

“扶貧先扶志”，在努力加大對貧困生經濟扶助的同時，必須高度重視對他們進行多方面的思想教育．以便形成教育合力在充分了解掌握貧困生心理、行為特征的基礎上．要對他們的“心理貧困”問題予以特別關注如筆者在此研究其間。吸收家庭經濟困難學生112名。參與成立本校以貧困生為主體的“自強社”．“自強社”在為貧困生提供經濟資助的同時，也通過社員們的自助、助人、服務社會等模式．將他們的個人需求與崇高的社會責任感聯(lián)系起來．把當前的困難與遠大的奮斗目標聯(lián)系起來，教育他們正確看待和認識貧困．樹立戰(zhàn)勝困難的信心．勇于面對現(xiàn)實。培養(yǎng)他們積極向上、奮發(fā)進取的精神，能夠成熟的為自己定位，進一步增強自信心。

（二)加強對貧困生心理健康狀況的關注幫助學生了解和分析自我心理健康狀況，客觀、勇敢地面對現(xiàn)實，恰當、全面地接受自我，既看到自己的外在劣勢．又看到自己的內在長處筆者對學生進校后的心理健康檔案進行篩查，并對其中有自卑感、自我封閉、自暴自棄等心理傾向的貧困生進行約談，予以特別關注，讓貧困生感覺到他們是備受關心的在學校層面通過點面結合方式，有針對性地進行教育引導，如采用專題講座、主題班會、小型討論會等形式．進行心理知識教育和典型案例教育．指導他們學會自我調適．幫助他們樹立信心，戰(zhàn)勝自我。為了使貧困生打開心扉。筆者組織貧困生開展一些以他們自身為主角的活動，如“受助者助人”、“愛心傳遞”等，資助比自己更困難的人，為社會福利院、敬老院的困難群體服務等。通過這些活動．使貧困生從內心融入社會群體．逐步消除孤獨感．并在參加社會公益活動中奉獻才華，升華自我。

(三)開展人際交往和溝通方面的訓練

筆者針對貧困生人際關系能力不高、樂群性分值低、較自閉等心理特點，嘗試開展了一些人際交往和溝通方面的團體訓練如在“肯定性團體訓練”中．要求貧困生合理分析理想自我與現(xiàn)實自我差距．尋找消極的自我意識．然后運用自我辯質訓練向消極的自我意識挑戰(zhàn)．最后通過角色扮演法及各種社交技巧的訓練．變通方式．實現(xiàn)認知重建一位同學在參加完“信任之旅”活動后表示．能信任別人是溫暖幸福的．被人信任是自豪的．給別人一份信任．給自己一種責任．人與人之間相處就會更融洽可見．貧困生在團體訓練中能增強與人交往的能力和技巧．并體會到了集體的溫暖和關愛．進而提高了興奮性．增強了信心．學會了與他人積極相處．提高了處理問題的能力．培養(yǎng)了積極樂觀的心態(tài)

(四)幫助貧困生從實踐活動中增強自尊和自信

從自身實踐中增強自尊和自信．不僅在學習方面努力，而且要積極參加勤工助學活動．勤工助學的意義不只在于能從一定程度上改善經濟條件．更重要的是使貧困生通過實際行動來克服困難．從而增強自尊和自信筆者研究其問．嘗試在學校勤工助學群體中組織開展“十佳服務標兵”、“意志堅強好青年”、“逆境中的英才”等評選活動，使貧困生認識到，真正的貧困是缺乏知識、缺乏信息和獲取信息的手段．懂得擁有知識和運用知識的能力就是財富，自身具有的如堅韌、勤奮、吃苦耐勞等品德都是自己獨有的美德：認識到在人才濟濟的大學校園里．不要盲目通過追求成績來滿足自尊的需要．學習能力的獲得、創(chuàng)造力的發(fā)展以及健康人格等都是學有所成的體現(xiàn)

（五）營造良好的校園文化氛圍

筆者在心理咨詢實踐中．經常遇到貧困生因為老師一句傷害性的話、一個不經意的眼神而引發(fā)的心理問題，如“這個老師從來都不關心和過問我的學習”．“這個老師看不起我”等。因此筆者認為要為貧困生營造良好的校園文化氛圍．優(yōu)化校園的育人環(huán)境．引導師生以平等的心態(tài)看待貧困生，不歧視、多理解、多幫助貧困生，減輕貧困生的貧困感和自卑意識，改善班級、寢室等小群體的人際關系對于貧困生來說．小群體密切的人際互動關系對他們的心理有著重要的影響應在小群體中營造一種相互尊重、相互信任的良好的人際環(huán)境，并通過組織各種團體活動來優(yōu)化這種人際關系．這對于調適貧困生的自卑情緒、開啟他們封閉的心靈、增強其交往能力是十分有益的。發(fā)動師生扶助貧困生．形成全員助困的良好氛圍在師生中積極倡導愛心助困活動。從經濟、學習、心理等各個方面幫助貧困生，喚起全校、全社會對貧困生的關注和支持。

心理大學論文:試析籃球活動運動處方對大學生心理障礙的調適作用

論文關鍵詞:籃球　體育運動　情緒障礙

論文摘要:針對大學生容易產生心理障礙的原因，提出以籃球活動為手段的運動處方，規(guī)定鍛煉者的運動內容、運動強度、運動時間和要求，向鍛煉者提供了合理有效的運動方案。

1籃球活動的特點

籃球活動是球類游戲演變而來的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時組織幾個人進行全場或半場的比賽，在比賽中，如果投籃命中高或運用多種投籃技巧，那么參與者會獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅散了不良情緒的困擾，若能經常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則能調節(jié)情緒，克服心理障礙。

2調適心理障礙的運動處方

人際關系的心理因素包括認識、動機、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合、相互作用形成人際關系的思想基礎、動機特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產生有害的偏見、錯覺，會給人際關系交往帶來負面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報復等心理。針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進行調適的運動處方:10 21分投籃比賽法:在罰球線上投中得5分，若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得3分，而后球不經落地接住投中得2分。累計得分21分為贏。若一次性投中5,3,2分則為滿堂紅，可以獎勵再投一次。違犯規(guī)則的則不計分。“兩打一”或“三打兩”半場比賽:在半場上，由一名或兩名隊員組織防一名或三名隊員組織進攻。投中籃后，進攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的成功率。③投籃升級比賽:以球籃中心到地面的投映點為圓心，以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個半圓弦線，構成投籃升級比賽區(qū)線。在北邊線上畫A,B.C,D,E 5個標志點，分別投籃成00,600,900,1200,1800，每個點為升級點，要求隊員5名逐一投完五個點，先投完的隊為勝。

3調適人際關系交往障礙的運動處方

運球投籃接力比賽:這種方法要求多位同學參加。將所有同學按人數(shù)均勻分為兩組，同時在底線上開始運球上籃，投中后才返回投另一個籃筐，投中后交給下一個同學。看哪一組先完成，輸?shù)年犂@運動場跑一周。組織男女混合的全場比賽:要求參賽隊由三男兩女或四男一女組合參加.其他的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。

4調節(jié)意志品質障礙的運動處方

“三分球”或“兩分球”投籃比賽:與同伴比賽，在三分線或罰球線外看誰能將球投中，輸者罰做“俯臥撐”。“三對三”或“二對二”輪換賽:進行三人對三人或兩人對兩人的對抗賽，看哪組先投中五個球。輸隊下場，換另一隊上場與勝隊比賽。投籃.時抗賽:可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲，如此反復下去直至規(guī)定時間。乙隊同樣進行，比較兩隊投中球數(shù)，投中次數(shù)多的組為勝隊。如此投籃對抗方法進行三輪或五輪實行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負。

5討論

人際關系的心理因素包括認識、動機、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合。不同思想基礎、動機特征、感情色彩、態(tài)度方式，表現(xiàn)出人際關系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產生有害的偏見、成見甚至錯覺，會給人際關系交往帶來負面影響r’一”。由于大學生心理或生理條件的限制，對社會生活、政治生活、人際關系等方面的認識還比較幼稚，他們追求理想，但容易脫離實際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實情況出發(fā)，固執(zhí)己見，急躁冒進，濫用體力與精力，容易隨時間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導致形成不良的意志品質，影響著學習效率、生活態(tài)度、自我評價。

籃球活動是一種需要體力和智力進行的游戲活動，因此運動量宜從小到大，尤其是有嚴重身心疾病的同學不宜參加劇烈的對抗活動，以防止意外事故發(fā)生。作為治療心理疾病的運動處方應循序漸進，持之以恒。每次鍛煉在每周兩三次，每3個月為一個周期。

籃球運動是一項十分有利于大學生身心健康的活動。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，通過努力、再努力去克服重重困難，獲得最后的勝利。通過籃球活動可以正確看待社會生活中的困難和問題，正確對待挫折，從而培養(yǎng)頑強、勇敢、堅毅一、機智、自制、艱苦耐勞的良好品質。

心理大學論文:試析大學生心理特點與高校政治理論教育

論文關鍵詞:心理特點　政治理論學習　政治理論教育

論文摘要:對于提高大學生思想政治素質來說，政治理論教育的實效性是個至關重要的問題，而政治理論教育實效性的提高又與大學生的心理特點密切相關。根據(jù)大學生心理特點，創(chuàng)新和改善政治理論教育的方式方法是提高高校政治理論教育的實效性乃至大學生思想政治素質的重要途徑。

政治理論教育關系著高等教育的社會主義方向，應該受到足夠的重視。然而，當前我國高校政治理論教育卻存在實效性不強的問題。政治理論教育之所以缺乏實效性，其中原因很多，本文試圖通過分析大學生在政治理論學習時存在的心理特點，來探討怎樣加強和改進高校政治理論教育以提高其實效性。

一、大學生政治理論學習過程中的心理特點

不同個性特點的學生的學習心理會有明顯差異，這種差異也必然表現(xiàn)在政治理論的學習中，我們可以從以下幾個方面來分析大學生在政治理論學習過程中的心理特點:

1.不同年級學生的心理特點

根據(jù)在認知、情感和自我意識等方面的差異，我們可按年級將大學生劃分為大一學生、大二和大三學生、大四學生三個群體。在政治理論學習中，這三個群體存在著不同的心理反應。

大一學生剛人校門，多數(shù)仍采用中學時期的學習方法，對政治理論學習的印象還停留在純粹的政治常識記憶上，易產生枯燥感和距離感。但此時他們對學校和教師有很強的依賴性，學習上具有盲目性，會順從學校和教師的意愿努力學習，視理論學習為任務，對待政治理論只能以知識接受的方式加以接納，很多學生不能聯(lián)系自身和社會生活的實際，學習僅僅為了考試取得好成績。

經過一段時間的適應和角色轉變，到了大二、大三時，絕大部分大學生能將自己視為學習的主體，學習活動表現(xiàn)出很強的目的性、主動性和選擇性。這一時期大學生的自我意識發(fā)展到了新的水平，但還不夠成熟，處于由分化到統(tǒng)一的轉折期，自我意識中理想成分較多，“理想我”在自我意識中處于優(yōu)于“現(xiàn)實我”的地位，多數(shù)學生對自己的評價往往高于別人對自己的評價。由于上述原因，他們有很強的向往自由和民主的意識。在政治理論學習方面，他們急于掌握政治理論知識，卻又不明白意識形態(tài)領域斗爭的復雜性，這使得相當一部分學生在學習政治理論時存在著立場不夠堅定、方向不夠明確的問題。更有甚者，一些學生會產生逆反和排斥心理，不能認真分析和領悟社會主義目標的客觀性、實現(xiàn)途徑的現(xiàn)實性和發(fā)展的階段性，從而追捧所謂的“共產主義空想論”。而另有一部分同學，他們從自己的現(xiàn)實利益和眼前利益出發(fā)，認為政治理論的學習是假、大、空的東西，他們更傾向于學習、掌握專業(yè)知識技能。

到了大四階段，現(xiàn)實的就業(yè)問題擺在大學生的面前，他們對“現(xiàn)實我”的關注要超過對“理想我”的關注，更多地考慮自己的職業(yè)走向和未來發(fā)展。他們看待社會現(xiàn)實多從自己是否與之相適應的角度著眼，對社會政治生活的深切關注會激發(fā)他們學習政治理論的動機，因此多數(shù)人能夠用相對客觀的視角，聯(lián)系實際進行學習，學習理論逐步由感性走向理性，能夠在一定深度上認識到政治理論學習對個體自身樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀具有重大的指導意義。大四階段的學生對政治理論的學習，也不同于大一時的被動接受，而是一個主動探究的過程，他們能夠用理論去指導實踐，更能夠在實踐中理解理論的正確性。

2.不同專業(yè)學生的心理特點

大學生心理素質在各專業(yè)類型之間存在顯著差異。據(jù)王滔、張大均、陳建文等人對重慶、廈門、廣州三市2 548名大學生的問卷調查，在適應性、實踐性、創(chuàng)造性等方面，理科類大學生比文科類大學生差，文科類大學生比工貿類大學生差。

而對于政治理論學習，不同專業(yè)的大學生同樣具有不同的心理反應，尤其表現(xiàn)為文科、理科大學生學習心理之間的差異。理科類大學生具有較強的理性思維，認知方式的不同決定了他們對待政治理論學習的情感傾向和態(tài)度都會不同于文科類大學生。他們對政治理論能全面把握、深刻理解，但由于其專業(yè)特點，他們不懂得政治理論對實踐的指導作用，在學習內容上關注的主要是技術、技能的掌握。在教師和學校的要求下，他們可能被動地學習政治理論，但這些政治理論很難進人學生頭腦。

文科類大學生在思維上習慣于將社會生活實際與社會科學理論相對照，并據(jù)此對社會生活實際進行理論分析，將理論和實際很好地結合起來。但與理科學生相比，他們感性有余而理性不足，他們更富有激情，對政治理論的學習往往帶著主觀情感進行價值判斷。在政治理論的學習中，他們有很高的自覺性，有來自內部的情感驅動力，并且在學習中善于與他人進行思想交流、情感融合，從而相互促進、共同提高，但在對待某些問題的態(tài)度和觀點方面有時可能會片面化和感情化。

3.不同層次學校學生的心理特點

王滔等人的調查還發(fā)現(xiàn):大學生心理素質不存在學校類型之間的明顯差異，但在自我特征和個人定向適應性方面，重點大學的學生與普通大學的學生明顯不同，其原因一方面來自過去的成長經歷和學習環(huán)境，另一方面來自于對當前和未來的心理預期和價值判斷。相對而言，重點大學的學生的成長經歷一般都比較順利，成就動機和社會交往動機往往強烈，他們中的大多數(shù)自信心較強而且有遠大的抱負，對待政治理論學習往往表現(xiàn)出積極、主動和靈活的特性，能將政治理論創(chuàng)見性地內化，并進一步運用。

一般普通院校的學生對未來的心理預期和自我評價要低于重點大學的學生，在學習上常常會產生很多困惑。有一小部分學生在政治理論學習中不易把握方向從而缺乏針對性、靈活性和一貫性，難于靈活地將理論與自身及社會實際聯(lián)系。他們對政治理論大多持接納態(tài)度，但也會有一部分學生因對自身不滿，轉化為對他人、社會的不滿，因而對政治理論學習也有排斥心理。

4.學生其他方面的心理特點

在政治理論的學習過程中，除了上述因年級、專業(yè)和學校層次的不同而造成的學生心理差異外.還存在著可能因性別、學生來源地的不同而造成的學生學習心理的差異。

男女學生在人際交往、社會適應性、專業(yè)能力以及成就動機、認知模式等多方面存在差異、他們的學習心理差異也是必然存在的，在政治理論學習中明顯表現(xiàn)出靈活性和固定性、創(chuàng)造性和接受性、針對性和穩(wěn)定性方面的差異。相對來說，男生更能靈活掌握和創(chuàng)造性地應用理論，并有針對性地將理論聯(lián)系實際。

而農村和城市學生之間、貧困地區(qū)和富裕地區(qū)學生之間，也往往因為其成長環(huán)境、接受教育方式等的不同，使得他們對政治理論學習的看法也會有所不同。農村和貧困地區(qū)的學生學習認真刻苦，但方法不夠靈活，對政治理論的領悟也較慢，他們態(tài)度偏向平和，不會像城市和富裕地區(qū)學生那樣富有政治熱情，但他們對問題的看法、理論的理解卻會更深刻、更本質。城市和富裕地區(qū)學生創(chuàng)造性和靈活性較好，對政治理論的接受和掌握更快，并且能更好地將理論與自身及社會實際相結合。他們具有強烈的政治情感，一般能積極主動地進行理論學習，但在對理論的科學內涵和精神實質的把握上可能略遜于農村和貧困地區(qū)學生一籌。

二、因材施教，加強和改進高校政治理論教育

在《矛盾論》中指出:“馬克思主義的最為本質的東西，馬克思主義的活的靈魂，就在于具體地分析具體的情況”，“不同質的矛盾，應該用不同質的方法加以解決。在政治理論教育過程中，廣大教師必須針對大學生不同的心理反應，創(chuàng)新教育的理論和方法，以提高高校政治理論教育的實效性。

1.高低相別、有的放矢

根據(jù)不同年級學生在政治理論學習時不同的心理反應，對他們應區(qū)別對待。首先，對于大一學生應使其明辨是非、明確正誤，著重培養(yǎng)其獨立學習的主動性和能力，讓其意識到政治理論學習是提高自身素質、培養(yǎng)高級專門人才的需要。改變教學模式，鼓勵學生多參加社會實踐，在實踐中領會理論的精神實質。其次，對于大二、大三學生，應使其深刻理解理論的基本內容、基本觀點和基本精神，全面把握理論。要進行系統(tǒng)學習和理解，積極探索其科學內涵和精神實質。組織學生進行討論、辯論，安排專家輔導、答疑。鼓勵學生的創(chuàng)新精神，鼓勵其將學習中的新體會、新觀點、新創(chuàng)見收集起來進行交流，在交流和創(chuàng)新中達到思想的日臻成熟和完善。再次，根據(jù)大四學生的學習和生活實際，更進一步使理論學習與實際相結合，讓學生的學習主要以研究、研討為主。針對政治理論中某些理論問題和社會現(xiàn)實中的一些實際問題，要求學生廣泛進行社會調研、充分查閱資料、深人思考問題，鼓勵學生撰寫學術論文，以研帶學，激發(fā)學生更大的學習熱情。

2.文理相分、揚長避短

理科類大學生理性思維較強，在政治思想教育中，應充分發(fā)揮其優(yōu)勢。教師在教學過程中應善于提出問題，針對政治理論中的疑點、難點問題，要組織學生進行討論，讓其深人思考，以全面把握、深刻領會。同時，在學生學習的過程中應讓學生深入社會生活實際，讓他們感受和體驗改革開放帶來的巨大變化，感受國家建設和民族復興的緊迫性和現(xiàn)實性，從而激發(fā)其政治理論學習的熱情和內部的情感驅動力。針對文科類大學生對政治理論學習的興趣較濃，有強烈的學習激情的特點，教師應改變課堂教學方法，打破保守和僵化的思維模式，加強師生之間、學生與學生之間的思想交流和感情融合，在高度的相互信任、相互理解中引導學生說出真實的想法。例如，安徽師范大學發(fā)揮鄧小平理論自身的吸引力激發(fā)學生積極、主動參與，在教學中穿插自講、互評、擂臺辯論等形式，引導青年學生自覺接受科學理論并以科學理論來指導學習和生活，取得了良好的效果。另外，應著重加強學生理性思維能力的培養(yǎng)，讓學生對政治理論的認識逐步從感性走向理性，以把握理論的科學性和嚴密性;要指導學生認真學習馬克思主義經典作家的重要文獻，提升他們的理論功底，并在聯(lián)系實際的過程中學習。

3.區(qū)分層次、把握力度

相對于重點大學的學生，一般而言，普通院校的大學生理論功底要薄弱一些，表現(xiàn)在政治理論學習上，其積極性、主動性和靈活性較之重點大學的學生也存在差距。對于重點大學的大學生，應多采用啟發(fā)式教學，鼓勵他們自身主動地學習、鉆研，自行組織“學習論壇”之類的活動，組織演講或辯論，尤其對于容易形成模糊認識的問題，要讓學生暢所欲言，說出自己的看法、想法，教師要引導學生積極參加社會實踐、總結實踐經驗。對于一般院校的學生，首先應著眼于其理論功底的提高，教師應聯(lián)系實際上好政治理論課。教師要深刻分析政治理論的時代背景、科學內涵，讓學生了解各種理論的科學體系，在此基礎上逐步引導學生理論聯(lián)系實際，掌握社會生活中生動真實的材料，用理論去分析社會生活，用生活實際去論證并進一步加深理解理論，做到學與用相結合、理論與實際相結合。

4.著眼差異、情理并重

社會發(fā)展需要多層次、多規(guī)格的專門人才，各種人才的培養(yǎng)規(guī)律是不一樣的，這就要求高校在進行政治理論教育時應著眼差異，根據(jù)不同年級、不同學校、不同專業(yè)學生的心理特點，針對學生的個性差異，因材施教，不能一刀切、公式化。為增強政治理論教育的實效性，首先應對學生進行理論強化教育，使學生掌握基本的理論知識，夯實學生的理論基礎。但政治理論教育不能滿足于形式主義、枯燥乏味的理論灌輸，應注意運用情感的力量來吸引、感染、引導學生學習政治理論，關鍵是要調動學生自身的主觀能動性，通過開展形式多樣的活動，來提高學生對政治理論學習重要性的認識，激發(fā)學生學習政治理論的興趣和積極性。例如，華東理工大學開展的“感恩和責任教育工程”，通過培養(yǎng)大學生對家人、對學校深厚的感情，來強化大學生對國家、對社會的感恩意識。中國人民大學利用節(jié)假日組織社會實踐團隊奔赴全國各地，先后開展了“沿著共和國的足跡”“高舉光輝旗幟、實踐‘三個代表”，“科技文化下鄉(xiāng)”等主題社會實踐活動，讓學生在實踐中切身感受和領悟正確的政治理論，增強對理論的感情，提高學習的積極性和主動性。這些都對高校情理并重地加強政治理論教育有很大的啟發(fā)。

三、結束語

深人地對廣大青年學生進行政治理論教育關系著中國特色社會主義事業(yè)的長遠發(fā)展，關系著中華民族的偉大復興，需要高度重視大學生的政治理論教育工作。當前，高校政治理論教育并未達到理想化境界，提升其實效性是一個待解決的課題，應當引起我們的重視和思考。大學生的心理特點是影響高校政治理論教育實效性極其重要的一個因素，根據(jù)大學的心理特點，因人而異地進行政治理論教育對增強高校政治理論教育的實效性具有十分重要的作用。

心理大學論文:論有氧運動對增進大學生生理心理健康的研究

[論文摘要]健身跑活動這種有氧運動能活動人體全身各組織、器官、系統(tǒng)，促進新陳代謝，提高身體機能，對大學生心肺功能有顯著的積極影響，促進其心理健康發(fā)展。有氧運動不受場地、器材、季節(jié)限制，大學生做起來簡便易行，行之有效，宜廣泛開展。高校在積極開展有氧運動的同時，也應注重大學生的心理健康教育。

[論文關鍵詞]有氧運動；大學生；生理健康；心理健康

1問題的提出

2009年l0月1日起正式實施《全民健身條例》，國家已經充分認識到身心健康對培養(yǎng)人才、保障人民健康的重要性。因此，如何利用體育中的有氧運動促進大學生生理、心理健康水平的提高就具有迫切的現(xiàn)實意義。如何尋找符合大學生生理、心理特點的健身方法，是我們研究的課題。

本課題就體育中的有氧運動對增進大學生生理心理健康的作用、效果，以及有氧運動作為一種簡便、有效的鍛煉方式、方法予以研究。

2研究對象與方法

2．1研究對象

隨機選取我院2008級八個系的大學生800人，涉及經濟貿易系、機電工程系、汽車工程系、藝術設計系、電子工程系、生化與環(huán)境工程系、旅游與涉外事務系、信息與智能工程系。

2．2測試過程與研究方法

2．2．1測試內容與過程

上述學生進校后經本學院校醫(yī)體檢后均符合相應醫(yī)學要求，無器質性病變。隨后對上述大學生進行了UPI(由日本筑波大學提出，中國心理衛(wèi)生協(xié)會修訂的大學生人格問卷)問卷測試和晨脈、肺活量、最大吸氧量、臺階試驗指數(shù)等身體素質的測試。UPI問卷測試由主試者宣讀指導語后，學生獨立當場填寫，約15分鐘內完成交回。共回收問卷800份，回收率為100%，有效問卷為790份，有效率為98．7%。身體素質測試由我院體育教師擔任，均按照相應的測試要求進行。上述學生在體育教師的指導下參加每天早上的晨練和下午的課外活動，活動內容為健身長跑，不限定跑速和距離，量力而行，視自己的身體狀況跑，但每次最少要跑完1500m(或慢跑2O分鐘～30分鐘)，每周5天，每天2次，鍛煉時計間3個月。完畢后同樣進行了UPI問卷測試和上述身體素質測試。共回收問卷800份，回收率為100%，有效問卷為794份，有效率為99．2%。

2．2．2研究方法

將上述測試數(shù)據(jù)利用SPSS13．0進行統(tǒng)計處理，并作綜合性的邏輯分析。

3結果與分析

3．1有氧運動對大學生心理健康的影響

3．1．1有氧運動對大學生軀體的影響

UPI問卷的軀體類問題在有氧練習前后呈現(xiàn)出差異，可見有氧運動對大學生的身體健康具有積極影響。經常參加有氧運動可以提高身體素質，增強人體對疾病的抵抗力，使人精力充沛地投入日常學習、工作和生活當中。在高校體育教學中，通過加強對大學生體育鍛煉的正確引導，向大學生傳授體育運動衛(wèi)生保健的有關知識，介紹有氧運動的一些常用方法技巧，能夠培養(yǎng)大學生的終身體育意識和良好的體育鍛煉習慣，從而塑造大學生健壯的體魄，為大學生的心理健康奠定堅實的生理基礎。

3．1．2有氧運動對大學生情緒狀態(tài)的影響

從情緒類問題的統(tǒng)計對比不難看出，有氧運動對于改善大學生的情緒狀態(tài)具有較大的影響(見表1)。在有氧運動中，人體全身肌肉得到積極活動，各肌肉群向大腦傳遞的興奮相應迅速增多，在大腦皮層形成大量的興奮灶，使得情緒高漲，直接給大學生帶來愉悅的感覺。這種由生理而引起的心理上的滿足和快感，在體育心理學上稱為“運動愉快感”，是一種積極的情緒體驗[1]。當大學生在學業(yè)或生活上遭遇挫折或失敗時，通過有氧運動可將自卑、憂慮、焦躁、抑郁等不良情緒及時宣泄出來，從而實現(xiàn)移情效應，減輕心理壓力。

從人際關系類問題的統(tǒng)計對比可以看出，有氧運動對于改善大學生的人際關系狀態(tài)具有較大的影響在有氧運動前后呈現(xiàn)出顯著差異(見表2)。就大學生所處的人生階段來說，交往需要在其人生構架中占據(jù)重要地位，同時也是一種集體性練習項目，他(她)們總是與一定的學生群體發(fā)生著聯(lián)系，這就為大學生提供了滿足交往需要的場所和機會。使他們能夠在團結友愛的進一步交流中克服孤獨感，產生與他人之間的親近感和信任感，學會互相幫助、以誠待人。

3．1．4有氧運動對大學生神經癥的影響

有氧運動可以促使一些患心理疾病比較嚴重的學生改變考慮問題、處理問題的行為方式，使他們排除自卑、抑郁從而表現(xiàn)出自信、堅強、充滿活力[2]。體育鍛煉作為治療心理疾病的有效手段之一，具有易接受、見效快、無副作用、反彈小和便于自我調節(jié)等優(yōu)點。根據(jù)美國學者Kyan的調查，在1750名心理醫(yī)生中，有60％的認為應將體育鍛煉作為一種治療手段來消除焦慮癥，80%的人則認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一。有氧運動能夠引發(fā)神經遞質B一內啡呔等內源性阿片酞物質、兒茶酚胺、5一HT等的含量發(fā)生改變，導致運動中的情緒高漲，干擾、破壞大學生心理疾病患者消極的心理導向，使患者的不良情緒得到發(fā)泄，從而達到減輕患者的精神負擔，維持心理平衡，消除患者已形成的病態(tài)心理的效果。

3．2有氧運動對大學生生理健康的影響

通過三個月的有氧練習，大學生的晨脈、肺活量、最大吸氧量、臺階試驗指數(shù)等生理指標有了較大幅度的提升(見表4)。從晨脈看，實驗班學生出現(xiàn)心動“徐緩”現(xiàn)象，當然僅從晨脈還不能完全判定心血管系統(tǒng)機能的增強與否，只有給機體一定負荷，觀其變化情況，才能作出真實的判斷。肺活量提高，說明肺呼吸功能和肺通氣功能得到改善和提高。最大吸氧量是反映氧運輸系統(tǒng)機能潛力的綜合指標，大學生的氧運輸機能通過有氧運動得到了顯著改善。

4結論與建議

4．1結論

有氧練習對于大學生的心理健康具有極其顯著的積極影響，說明有氧運動在維護大學生的心理健康方面起著極其特殊的作用。

有氧練習對于大學生的心肺功能具有極其顯著的積極影響，說明有氧運動在維護大學生的生理健康方面起著極其特殊的作用。

有氧練習能活動全身各組織、器官、系統(tǒng)，特別能促進新陳代謝，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能等，是貫徹《全民健身條例》，增強體質，特別是提高不同年齡段機體有氧代謂}功能的有效運動形式。

4．2建議

有氧練習易于參加者掌握，方法簡單，不受場地、器材、季節(jié)性條件限制，是一種簡便、行之有效的體育鍛煉方法。高校體育老師應當積極開展有氧練習，充分利用體育運動與眾不同的特點和優(yōu)勢，有目的、有組織地引導大學生積極參加有氧運動。高校在積極開展有氧運動的同時，也應注重積極的心理健康教育，充分利用運動能力展示的平臺，完善大學生的心理素質，最終促成大學生的身心全面健康發(fā)展。

心理大學論文:關于一例大學生焦慮情緒心理咨詢報告

論文摘要：本案例運用空椅子技術和認知療法為一例焦慮情緒的大一新生進行了心理咨詢，針對其不合理信念進行一系列有效矯治，結果改善了求助者焦慮、緊張、擔心等的情緒，改善了求助者睡眠狀況。本文詳細報告了案例的基本情況和心理咨詢過程。

論文關鍵詞：焦慮情緒；空椅子技術；認知療法

一、來訪者情況介紹

（一）基本資料與測評結果

張某，女，大專院校一年級學生，20歲。身高1.60米，面色憔悴。小張獨自一人走進咨詢室，衣著整齊干凈。神情緊張，愁眉不展，談話有些拘謹憂慮，精神狀態(tài)顯得低落。神志清楚，說話條理切題，性格內向。目前，張某在大學里只是和宿舍同學比較親近，朋友不是特別多，還沒有男朋友。無重大軀體疾病歷史，家族亦無精神疾病史。對其進行心理測量，結果如下：癥狀自評量表 (SCL-90)測驗結果顯示呈現(xiàn)陽性的項目是軀體化因子、焦慮因子。 焦慮自評量表（SAS）：粗分51，標準分為63，屬于中度焦慮。

（二）個人陳述

小張說，最近一個月她感到特別心慌，睡眠也不是很好，差不多將近一個多月沒有好好睡過覺，每天都在一種恐慌的情緒中度過，上課的時候難以集中注意力，做作業(yè)的時候，也常常很煩躁。其他的文娛活動更是沒有什么興趣。小張說她近來十分害怕“死亡”這個話題，整天胡思亂想，站在高樓的走廊上，就擔心自己會掉下去，坐在公交車上就擔心自己會忽然跳下去，身體稍微有點不舒服就擔心自己會不會因此而忽然死去……此類的問題一直纏繞在她的腦海里，經常感到全身的神經都繃緊了，有時候手腳都會發(fā)抖，嚇出一身冷汗。

在我的引導下，小張慢慢敘述了對她影響比較大的幾件事。第一件事是在她小學的時候，她的一個同班同學因為忽然肚子疼而被送進了醫(yī)院，可是不知道什么原因那個同學就再也沒有出來，很快傳出了死訊。這讓當時還年幼的她十分錯愕，感到人的生命原來是這么的脆弱，可以就這樣輕而易舉地徹底消失了。第二件事情是有次暑假放假在家，奶奶讓她去搬了幾個西瓜回家，瘦弱的她感到手臂酸疼。當她回到家后聽奶奶說家里的一個親戚去世了，她忽然感到全身僵硬，從手臂到全身都發(fā)麻。她說這個親戚在她印象中身體一直不錯，想不通為什么他忽然就辭世了。這件事情過后她得了種怪病，全身都沒來由的疼痛，但是全身檢查又沒有什么問題，一段時間過后，這種怪病又莫名其妙地沒了。這讓她感到人的身體似乎不受自己控制，隨時都有可能發(fā)生一些可怕的事情。第三件事情是對她刺激最大的一件。中學時候，同宿舍的一個原本十分開朗外向的女孩子忽然輟學了，離開學校前，這個女孩對同宿舍的另一個她的好朋友說：“我不想讀書了，你家庭比較困難，我出去賺錢給你交學費。”這個女孩輟學后，大家就失去了她的消息，幾個月后她們看到她的母親來學校，才知道這個女孩跳河自殺了。她的母親顯然受了非常大的打擊，她來到學校對小張的那個舍友說：“都是你害死我的女兒，你跟我回家，給她磕頭認錯！”之后，她們幾個同學都來到了她家，親眼看到了她的母親抓著那個無辜的女孩，讓她磕頭認錯，也親眼看到了原本熟悉的笑臉變成了桌子上的一張照片。這件事情對小張的影響十分大，她久久不能走出那種驚恐和悲傷的情緒，帶著這些事件的負面影響，她走入了大學的校門。最近，當她再次聽到大學生跳樓、富士康員工接連跳樓這樣的消息后，整個人崩潰了，她對生命充滿了不確定感，認為自己的生命也隨時都有可能消失，從此惶惶不可終日。

二、出現(xiàn)心理問題的原因分析

（一）易受暗示的人格與內向的性格特征

從小張的案例我們可以看出，影響到小張情緒的這些事情都是發(fā)生在別人身上的事情，這說明小張本身的人格特征具有“易受暗示性”。易受暗示的人格特征具有容易受到他人的影響，缺乏主見，情緒波動大的特點。心理學研究表明，女性比男性更容易受暗示，加上小張的性格比較內向，因此受到暗示后，心理能量大量在內心積聚，無法釋放。在軀體上表現(xiàn)出來就是查不出生理病癥的軀體疼痛，在心理上的表現(xiàn)就是恐慌、焦慮、緊張等情緒。

（二）接連發(fā)生的生活事件

心理學中有一份很重要的評估人心理健康的量表就是“生活事件量表”，其中列舉了對人心理健康損害較大的一些生活事件。同時，這些事件發(fā)生的時間、頻率也不可忽視。我們從小張的案例中可以看出，接連發(fā)生在她身邊的同學、朋友、親人忽然辭世的事件無疑對她的刺激很大，形成了“繼發(fā)性的壓力源”。經歷了應激事情之后，她的心理沒有得到及時地疏導，很多錯誤的認知觀念沒有得到及時地糾正，這就導致很多負面情緒與消極觀念的累積，最終導致心理問題的出現(xiàn)。

（三）生死觀教育的缺乏

據(jù)北京心理危機與干預中心公布的一項調查顯示：自殺已成為中國全部人口第五位、15—34歲人口第一位的死因。第二屆中美精神病學術會議指出：自殺率與我國生命教育幾乎是空白密切相關。我們應該倡導在教育中引入生死觀教育，向學生倡導一種熱愛人生、尊重生死、正確看待死亡的教育，并根據(jù)學生不同階段的實際情況，幫助他們重新認識生命的寶貴性和嚴肅性，從而使他們熱愛人生，以期為學校預防青少年自殺尋求一條新的途徑。

（四）合理宣泄情緒技巧的缺乏

小張在每次遇到不愉快的事情之后，都不會選擇找人傾訴或者其他減輕心理壓力的方法，而是自己把自己關起來，一個人獨處，一個人胡思亂想，漸漸地她與朋友的關系也越來越疏離，同時自己使社會支持系統(tǒng)喪失了為她及時減壓的功能。合理宣泄情緒的技巧是每個人都需要掌握的，尤其是對于性格內向的人而言，更應該加強這方面技能的培養(yǎng)。

三、心理咨詢的過程

針對該學生的情況，我與她共同制定了心理咨詢的方案，并積極地爭取她的配合。在學校的心理咨詢室，我為她做了四次的心理咨詢，具體過程如下：

（一）第一次：問題的評估

在第一次的咨詢中，我主要傾聽了小張對她的困擾和煩惱的傾訴，在她的敘述中，我又引導她對一些關鍵性的事件做了具體的闡述，從而使我對她的問題有了更清晰的把握，為下一步采取具體的方案奠定了基礎。

（二）第二次：空椅子技術

在第一次的會談后，我發(fā)現(xiàn)，在幾件對小張影響較大的事件中，中學發(fā)生的那件舍友自殺的事件對她的影響最深。因此我從這件事情入手，幫助小張打開心結。根據(jù)心理學相關理論，我采用了“空椅子技術”幫助小張完成自己心里未完成的愿望。在咨詢室中，我在桌子的兩邊擺了兩張空椅子，一張象征著自己，另一張象征著那個同宿舍的同學。當她坐在自己的椅子上，就用自己的口吻對對方說出所有自己想說的話，當她坐在對方的椅子上，就用對方的口吻對自己說出所有她可能會對自己說出的話。在征求她同意的情況下，治療正式開始。在整個治療的過程中，小張表現(xiàn)的十分好。坐在自己的椅子上時，她哭得泣不成聲，把壓抑在自己心里好多年的話全部都說了出來，其中有對對方的想念，對對方選擇自殺的不解，對另外一位無辜受牽連同學的同情等等，當她坐在對方的椅子上時，她以對方的口吻說出了為什么會選擇自殺，以及自己對大家的思念，對自己的好朋友無辜受牽連感到內疚。可以看出，其實在小張心中，她并不是真的認為對方是無緣無故就選擇自殺的，而且以她對朋友的了解可以推測出她選擇自殺的原因。但是在情緒的壓一下，她并沒有讓這些理性的想法占據(jù)自己的頭腦，反而是讓那些不理性的想法，如“人就是會莫名其妙地選擇死亡或者死亡”這樣的觀念充斥在自己的腦海里。通過坐在對方的椅子上，事實上是給小張一個換位思考的機會，讓她梳理自己的想法，疏導自己的情緒。在經過幾輪對話以后，我讓小張對對方做個告別，說出自己心中的祝愿。同時也讓她代表對方，對自己說出希望和祝福。小張坐在對方的椅子上時，對自己說：“你們一定要好好地生活下去，我一時糊涂才做錯了選擇，你們一定要開開心心地活下去，不要再為我擔心，更不要為我內疚，否則我也會很不安，我永遠想念你們，保佑你們！”在說完了這些后，我緊緊地給了小張一個擁抱，抹去她臉上的淚水，告訴她，要像朋友說的那樣，堅強地生活，快樂地生活！在這次的治療之后，我還給小張布置了一個作業(yè)，讓小張回去后給那個受此事牽連無辜的那個朋友寫封信，幫助她疏導情緒，幫助她重新站起來。

（三）第三次：教授放松方法和積極心理暗示方法

在第二次的咨詢之后，小張說她感到輕松了很多，回去后睡眠也改善了一些。在對她進行鼓勵的同時，我在第三次的咨詢中，對她教授了一些肌肉放松的方法以及如何給自己積極的心理暗示。我告訴小張，既然了解了自己容易受暗示的人格特點，就要利用她好的一方面，自己積極地給自己正面地肯定，這就是運用積極地心理暗示的方法。例如在自己的書桌上，床頭上等熟悉的地方寫下鼓勵自己的話，重復默念，尤其是在自己緊張害怕的時候，馬上轉移自己的注意力，給自己積極的心理暗示。

（四）第四次：效果回訪，鞏固療效

在進行了三次的咨詢之后，小張說她的狀況有了很大的改善，不再那么焦慮不安了，對自己有了更深的認識，對很多問題有了新的看法，不再像以前那樣極端了。但是有的時候還是會有緊張的情緒突然涌上心頭。我告訴她這么長久積累的問題要有一段時間的修復，自己一定要有信心，一定會戰(zhàn)勝這些負面想法，重建自己的認知體系，重新回到平靜愉悅的生活中來。

四、對本案例的反思和建議

通過接觸這個案例，我深刻感受到學校應加強學生的“生死觀”教育。生死觀教育尤其是生命教育是幫助學生建立正確價值觀的有效途徑我國心理學者對生死觀教育進行長期的研究和探討，認為生死觀教育應以生命為主線，從個人推及他人，家庭、社會、國家、世界，由人衍生動物、植物和環(huán)境，將今日擴展至未來。生命教育要達成二個目標：一是培養(yǎng)學生珍愛生命，了解生命的來之不易，體驗生命成長的艱辛與苦難；二是引導學生體悟人生的意義，追求人生的理想。生命教育的內涵應包括四個方面的內容，即教育學生認識生命；引導學生欣賞生命；期許學生尊重生命；鼓勵學生愛惜生命。也就是說，生死觀教育應最集中、最深刻地體現(xiàn)人文關懷，要著力構建人的精神世界，構筑人的精神家園；生死觀教育不僅只是教會學生熱愛生命，更要啟發(fā)學生完整理解生命的意義，積極創(chuàng)造生命的價值。值得注意的是，我們在進行生死教育教學過程中，要注意教學內容、教學形式、教學場所與宗教相分離，對學生加強生死觀教育的目的是讓學生形成正確的生死態(tài)度，而不是宣揚有神論，以及虛無、消極的人生觀。

此外，我還建議各個高校要重視新生入學后的心理普查與訪談。對新生進行心理測試，有利于篩選出心理問題的弱勢群體，主動對其進行心理咨詢，防患于未然。對每位學生都建立心理檔案，有助于對其在大學期間的心理發(fā)展狀況追蹤研究。這些措施都將進一步推動學校心理健康工作的發(fā)展，為學生提供更多更主動的心理服務。

五、結語

每一個學生都是一個獨立的個體，都有其獨特的成長背景和生活經驗，這需要我們思想教育工作者和心理健康工作者十分細致入微的了解和關懷。只有真正深入學生內心，深入學生的生活，對于人生意義的教育，對于生命價值的教育才能真正具有說服力，真正具有影響力。學生思想工作，任重而道遠，學生心理健康工作，需要我們一點一滴踏踏實實的努力！

心理大學論文:試析利用足球活動運動處方調適大學生心理障礙

論文關健詞:足球活動　心理障礙　運動處方

論文摘要:體育鍛煉可以促進大學生的身心健康，通過對足球活動的特點分析，針對大學生常見心理障礙的產生及其產生原因提出了若干種以足球活動為手段的運動處方，以幫助大學生調適心理障礙。

當代大學生是中國社會中文化層次較高的群體，且處于我國經濟轉型和教育轉軌時期，不斷變化的社會環(huán)境、不斷深人的高等教育改革，難免在學習和生活中產生情緒情感障礙、社交障礙、以及意志品質的缺陷等。心理學家研究表明，在進行各項體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強的自控能力、堅定的信心、頑強的毅力和百折不撓的心理品質作為基礎。因此，日常生活中根據(jù)不同類型的心理缺陷進行有針對性的體育鍛煉，可以改善不良心理狀況、彌補情感，培養(yǎng)健全的人格。

許多體育工作者對此做了研究和實踐，提出以運動處方為方案的調適心理疾病的方法，列舉了許多有益的運動項目，足球便是其中之一，足球活動是全國群眾都很喜愛的運動項目，常以群體的方式進行，能夠有效地培養(yǎng)人們勇敢、頑強、果斷、機警等意志品質。本文就大學生常見的心理障礙提出以足球活動為調適手段的運動處方。

1.足球活動的特點與調適心理障礙的運動處方

足球活動中射門技巧多樣性的特點，可以調控情感情緒。心理學家認為劣性情緒是大學生最大的敵人，不僅會引起生理疾病，而且容易導致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續(xù)的消極情緒和過度的情緒反應，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年都不能消除，或情緒反應過于激烈，都會對身心造成危害，進而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。

足球活動是球類游戲演變發(fā)展而來的，參加者在比賽中，如果運用多種過人技巧并能射門得分，將獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅散不良情緒的困擾，若能經常這樣保持心情愉快，則能調節(jié)情緒情感，克服心理障礙。以下方法是針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進行調適的運動處方:

①射門比分法兩人或更多人。每人射門10次，在一定的點射門讓球打在足球墻上，墻上有不同分數(shù)。看十次后總分誰最多，最多的為勝方。

②“三打二”或“四打三”半場比賽在半場上，由二名或三名隊員組織防守三名或四名隊員組織的進攻。射中門后，進攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高射門成功率。

③任意球射門升級比賽以球門線中點為圓心，以此圓心用適宜的距離(視參與者能力而定)為半徑畫半圓弦線，線上畫A,B,C三個標志點，分別與球門線成450,900,1350，每個點為升級點，要求隊員面對人墻和守門員在每個點逐一射中球門，先射完的為勝。

(2)足球活動中相互配合的集體性的特點，可以協(xié)調人際關系，改變性格缺陷。人際關系的心理因素包括認識、動機、情感、態(tài)度和行為等，它們的不同組合、相互作用形成人際關系的不同思想基礎、動機特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產生有害的偏見、成見甚至錯覺，會給人際關系交往帶來負面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報復等心理。

足球運動是一項集體項目，是靠群體合作而完成，是以傳接球為紐帶，以兩三個人甚至五個人之間默契地進攻和防守為基礎進行的比賽。在這個過程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養(yǎng)團結友愛的集體榮譽感，達到調節(jié)人際關系的作用。以下方法是調適人際關系交往障礙的運動處方。

①兩人顛球比賽要求多位學生參加，將所有學生分為若干組，兩人一組，同時開始顛球，兩人交替顛球，球不能落地，看哪一組堅持時間最長。

②半場“五對五”或“四對四”對抗賽在半場內，五個學生與五個學生之間或四個學生與四個學生之間進行對抗賽，看哪組學生先進球，輸?shù)膶W生罰做“頭拱球”。

③組織“一枝花”或“兩枝花”小場地全場比賽要求參賽隊由五男兩女或六男一女組合參加，其它的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。

(3)足球活動中的勝敗與輸贏不確定性的特點，可以鍛煉頑強的意志品質以及積極的拼搏精神。意志品質是人們克服困難完成各類實踐活動的重要心理條件。由于大學生心理或生理條件的限制，對社會生活、政治生活、人際關系等方面的認識還比較幼稚。他們追求理想，但容易脫離實際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實情況出發(fā)，固執(zhí)已見，急躁冒進，濫用體力與精力，容易隨時間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導致形成意志品質缺陷，影響學習效率、生活態(tài)度、自我評價，影響自身的成才與社會的發(fā)展。

足球運動是一項十分有利于大學生身心健康的活動。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，從而培養(yǎng)頑強、勇敢、堅毅、機智、自制、艱苦耐勞的良好品質。以下介紹調節(jié)意志品質缺陷的運動處方。

①“點球”比賽與同伴比賽，在罰球點罰點球，輸者罰做俯臥撐。

②“七對七”或“六對六”小場輪換賽進行七人對七人或六人對六人的小場對抗賽，看哪組先進球。輸隊下場，換另一隊上場與勝隊比賽。

③足球網球用網球的場地，場地大小可根據(jù)情況自己選擇。人數(shù)三對三或更多。方法同網球規(guī)則，在練習中不能用手碰球。發(fā)球時用腳把球踢到地方場地內比賽就開始。發(fā)球方獲勝才能得分，否則交換發(fā)球權。看誰得分先到10分。規(guī)則:按照網球規(guī)則，球落地一次后就要把球踢到對方場地。

2.建議

足球活動是一種需要體力和智力進行的游戲活動，因此運動量宜從小到大，有嚴重身心疾病的學生不宜參加劇烈的對抗活動，以防止意外事故發(fā)生。

作為治療心理疾病的運動處方應循序漸進，持之以恒。每次鍛煉在每周兩到三次，每三個月為一個周期，周期長短看效果如何。

心理大學論文:淺談運用運動處方治療大學生心理障礙的研究

論文關鍵詞:運動處方　認知療法　大學生　心理障礙

論文摘要:隨著科學技術的進步，社會競爭日益激烈，對大學生的沖擊很大.近年來大學生中出現(xiàn)了許多不同程度的心理障礙，對大學生的健康成長起著很大的負面作用.本文通過實踐和查閱各種資料等方法，發(fā)現(xiàn)運動處方對大學生的心理障礙具有良好的治療效果，同時在制定運動處方時，我們要特別重視認知療法的運用.

1運動處方治療大學生心理障礙的研究動向

大學生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題正引起社會各界的重視和關注.大學生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對大學生心理障礙的預防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學生的健康狀況定為“亞健康”，對其采用不同的體育運動手段，也就是開出“運動處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項目，這一類體育活動能幫助調節(jié)神經活動、增強自我控制能力;遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項目，因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優(yōu)勢，遇事就不會過分的緊張.通過許多的實踐都證明了運動能有效調節(jié)大學生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強，同時又能夠釋放、轉移、緩和情緒的負面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認為體育鍛煉對大學生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關系敏感有顯著的調節(jié)作用,丁慶建等的研究采用12min跑練習10周，心理障礙患者的強迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習前均有顯著性降低.這些研究都證明了運動處方對治療大學生的心理障礙起著積極的作用.

2運動對大學生心理障礙的治療作用

通過運動使人的注意力轉移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產生的沖動通過運動得到升華或轉移，從而消除情緒障礙，達到心理平衡.運動對緩解大學生心理壓力、調節(jié)大學生心理障礙以及促進大學生心理健康具有積極的影響效果.大學生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運動是提高大學生心理健康水平和預治大學生心理障礙的重要手段.

3運動處方在治療大學生心理障礙中的應用

2001年本人在剛人校的新生體育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學生經常不上體育課，而且體育運動能力很差，體質測試總是不達標，并且很少與人說話，性格內向.通過與她們交心談心，了解她們學習、生活等各方面的情況，鼓勵她們積極參加體育運動，根據(jù)她們的身體狀況及愛好，安排運動項目及運動量，針對她們在運動中出現(xiàn)的心理障礙進行適時的引導，從而克服生活中的其它難題.經過兩年的調適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運動能力得到了提高.通過這兩例及平時的教學實踐，筆者認為采用運動處方治療心理障礙，可分為三個階段:

3. 1第一階段:緩解心理壓力階段

由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時很少參加體育鍛煉，運動能力較差，體質狀況不是很好，因此對體育運動缺乏自信.所以安排運動處方時，不宜安排過于復雜或對技巧要求較高的項目，因為一旦患者不能完成，會影響運動處方的鍛煉效果，甚至會加重其心理壓力.安排處方時多以動作簡單，容易控制的周期性的有氧運動為主，如長跑運動、爬山等.負荷量大小應根據(jù)患者的體質狀況而定，堅持循序漸進的原則，并注意根據(jù)患者練習后的反饋信息及時進行調整.每周練習次數(shù)應不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達到有效緩解心理壓力，增強體質的目的，同時增強患者對運動處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎.

3. 2第二階段:矯正心理障礙階段

經過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對運動處方的療效更加堅信，那么就可以進人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對性地選擇不同的項目，采取不同的手段，利用不同強度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習項目，像籃球、排球、足球等運動，重點強調與他人的合作，同時要注意觀察速度、強度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強的項目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運動，練習時強度要大，速度要快，每次練習完后要做好放松練習;而對于神經衰弱患者可以選擇速度稍慢的長跑或重意念的太極拳等運動，且運動量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進行，根據(jù)個人的情況慢慢過度，同時要營造一個寬松的環(huán)境，多給予鼓勵，使患者產生一個良好的心態(tài).

3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質階段

經過前二個階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進人第三階段的鞏固并提高心理素質的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運動處方進行練習，以后逐漸增加練習的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調整練習的項目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習項目和方式長期進行練習，使其在高校體育教學中形成終身體育的思想和能力，并在練習過程中有意識地培養(yǎng)自己的心理素質.

采用運動處方治療心理障礙，治愈后一般不易復發(fā)，因為患者會把治療的運動處方當成習慣方式長期進行.本人對運用運動處方治療心理障礙的兩名01級學生進行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對未來充滿著希望.

4認知療法與運動處方的配合運用

4. 1對認知療法的認識

認知療法是根據(jù)認知過程影響情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變不良認知的一類心理治療方法的總稱[3].認知療法強調人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導致不適當?shù)那榫w和行為反應.如果人們長期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會導致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認知，則可以改變其心理和行為.

中國人是一個重理性的民族，注重說理，所以認知療法從總的傾向看比較符合中國文化的特點.認知療法對那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學習、人際關系及愛情方面的問題為焦點的情緒障礙，因此認知療法在大學生心理咨詢中得到廣泛應用.

4. 2認知療法的作用

許多心理障礙患者剛開始并不承認自己有病，因此選擇認知療法的切人點非常重要.渴望成才是大學生的普遍心理，而大學生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質，通過分析大學生成才所應具備的各種素質，使其認識到心理素質在成才中的重要性.然后再通過幫助患者分析其所特有的對已、對人、對周圍事物的看法，從中去發(fā)覺其所與主訴的問題有密切關系的“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助其檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實的差距，指出其不合理性與病態(tài)性.在患者能正確認識其心理障礙并希望能改變這個現(xiàn)狀后，最后通過分析運動調節(jié)治療心理障礙的原理、效果以及運動對培養(yǎng)良好的心理品質和保持健康的心理狀態(tài)的作用，使其接受以上的運動處方治療.

4. 3認知療法與運動處方的配合運用

在教學實踐中發(fā)現(xiàn)運動對心理障礙具有很好的調節(jié)作用，但對于嚴重心理障礙患者，僅僅依靠運動處方很難達到治愈的效果，須與認知療法相結合.如:01級A同學天生體小身弱，家庭條件較差，她想通過大學的學習來改變自己的命運，為自己定下了一個很高的人生目標，而在實際生活中她的能力又有許多事不能為之，于是產生了逆反心理，出現(xiàn)了心理焦慮、過分緊張、神經衰弱等癥狀，久而久之形成了嚴重的心理障礙.通過體育課對其身體狀況進行了解，配備不同的運動處方，在運動治療的同時幫助她分析自己、尋找差距，并使她產生改變自己“不良心理素質”的強烈愿望.也就是說必須在運用運動處方療法中同時運用認知療法，這樣才能對大學生抑郁癥、焦慮癥以及神經衰弱等情緒障礙有很好的治療效果.因此我們在運用運動處方療法的同時必須注意認知療法的配合運用.

心理大學論文:關于體育運動對大學生心理障礙的調節(jié)與干預作用研究

論文摘要:通過實驗法，探索以單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動為主要內容的運動處方對大學生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內容的運動處方來降低大學生的焦慮和抑郁水平，以便更好維護和促進他們的心理健康，同時豐富他們的業(yè)余生活。經過12周的實驗研究，結果顯示；1)中等強度的單項籃球運動和復項太極攀與籃球相結合的運動方武均能夠降低大學生的焦慮和抑郁水平；2)復項太極拳與籃球相結合的運動處方更有利于降低大學生焦慮水平，具有顯著性差異；3)單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動對降低大學生抑郁水平沒有顯著性差異。

論文關鍵詞：焦慮；抑郁；運動處方

近幾年來，大學生心理健康問題成了高等院校教育和和諧校園建設的主要問題，也嚴重影響了“人才庫”和“人力資源”建設，給國家發(fā)展帶來無法挽回的損失。這主要是因為在校大學生學習、生活和就業(yè)壓力過大，人際關系復雜，加之社會環(huán)境、家庭和學生的健康意識不強等因素，造成一部分大學心理出現(xiàn)問題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴重。如何采取有效的措施調節(jié)和干預大學生的不良情緒，已經成為一個亟待解決的問題。本研究主要通過單項籃球運動(以下簡稱單項)和復項太極拳與籃球相結合的運動(以下簡稱復項)為主要內容的運動處方，對患有焦慮和抑郁情緒的大學生進行運動調節(jié)和干預，探討體育運動對大學生抑郁、焦慮的心理健康指標的影響，分析體育運動對大學生心理障礙的調節(jié)與干預作用，尋找合理調節(jié)和干預大學生焦慮和抑郁水平的科學運動處方

一、實驗設計

(一)實驗對象和分組

選擇云南師范大學生科院2005—2007級有焦慮和抑郁心理問題的學生為研究對象。其中，隨機分為實驗組和對比組個45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個實驗組。說明：實驗成員是身體基本健康、無特殊疾病，適合運動鍛煉的本科學生；排除殘疾學生和留學生，每一個實驗組樣本由不同程度的有心理問題的學生所組成。具體分組情況如下：

(二)測量工具

l_測試量表：并采用SCL一90癥狀自評量表對在師大2005、2006、2007級學生600名本科學生進行心理健康狀況的問卷調查．從中選取有焦慮和抑郁心理障礙的學生各90人作為實驗組，將焦慮和抑郁學生隨機再分為兩組各45名。

2．焦慮自評量表：焦慮自評量表(SAS)是由zung于1971年編制而成。它是一個含有20個項目的自評量表。主要用于評定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評量表采用四級評分。

3．抑郁自評量表：抑郁自評量表是美國杜克大學醫(yī)學院Zung1965年編制的，由20個問題組成，使用方便。

(三)實驗程序與運動處方

1．實驗驗時間：2008年9月8II開始至1i月28日結束，共12周。

2．運動處方：(1)鍛煉內容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項班籃球采用小型比賽；復項班的項目程序和時間安排為24式太極拳i0min的準備活動和15min的整理放松活動；其余時間為籃球小比賽活動。(3)鍛煉時問與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：00—7：00和周三下午4：00一5：00，每次實際鍛煉時間為60min(含準備活動和放松活動)。(4)鍛煉負荷運動量由小到大，循序漸進，用心率指標進行控制在中等強度，心率控制在130—150次／min。采用每隔15min隨機檢測5名學生的心率方法，并記錄每次運動前、后的心率以供制定計劃是參考．合理控制運動強度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導在規(guī)定的時間、地點，采用《體育活動等級表》(PARS一3)對其運動量進行測試和監(jiān)控。

3．對照組情況：對心理健康學生隨機抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學生進行同等條件的鍛煉，在練習時段結束后與心理障礙組進行對照。

4．實驗數(shù)據(jù)采集與處理：對所有參加實驗的學生分別在實驗前后進行心理健康測試，且實驗班所有同學焦慮和抑郁2項指標均在安靜狀態(tài)下測試。所有數(shù)據(jù)采用SPSSforWindows15．0軟件包統(tǒng)計處理。

二、結果與分析

(一)實驗班學生焦慮、抑郁在實驗前、后水平變化的差異性比較

注：表示P≤0．05，為顯著水平。一表示P≤0．01，為非常顯著水平。以下各表同。從表2可以看出：實驗班在實驗前后的焦慮、抑郁水平出現(xiàn)差異，其中實驗復項班的焦慮和抑郁都水平出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項班抑郁卻沒有顯著差異。說明中等強度的體育鍛煉能夠降低大學生的焦慮和抑郁水平，并且單項運動和復項運動對焦慮和和抑郁水平的影響不同。

(二)實驗班中單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動對焦慮與抑郁的影響效果比較

1．實驗單項班和復項班之間在焦慮和抑郁水平的變化差異

從表3的結果可知：經過對實驗班的單項班和復項班的T檢驗，在焦慮方面單項班和復項班具有顯著性差異；在抑郁方面沒有顯著性差異，這說明復項太極拳與籃球相結合的運動比單項籃球運動更有利于降低大學生的焦慮水平，進而改善心理健康，而對于降低大學生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對焦慮和抑郁心理障礙的調節(jié)沒有差異。

2．焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見的情緒困惑

自上世紀90年代以來，多人對其進行分析。1990年，諾瑟等人(North，Mccullagh＆Tran，1990)多年1969—1989進行的80項有關體育鍛煉對抑郁的控制進行了分析：一次性運動活動和長期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結合比單純進行體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對1960—1989年問進行的104項有關體育鍛煉對焦慮的控制作用進行分析。表明運動活動量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無氧練習不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅持10周以上，才能有效降低特質焦慮。1992年，拉方泰等人對1985—1990年間涉及有養(yǎng)練習和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結+結果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結果相似。

本研究結果顯示：參加體育運動的實驗班同學在實驗前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，而實驗班中的復項太極拳與籃球相結合的運動的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(P≤0．05)；復項太極拳與籃球相結合的運動的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，但對抑郁沒有顯著差異。不但支持了前人有關身體鍛煉能夠降低應激反應、調節(jié)情緒、增進心理健康的研究結論。同時與以往的研究相比，本研究設計了單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動處方的研究，補充了關于運動處方的制訂和調節(jié)與干預心理障礙的研究。

三、結論

(1)中等強度的單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動方式均能夠降低大學生的焦慮和抑郁水平。

(2)單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動對降低大學生抑郁水平沒有顯著性差異。

(3)復項太極拳與籃球相結合的運動處方更有利于降低大學生焦慮水平，具有顯著性差異。

心理大學論文:關于大學生心理健康教育與圖書館閱讀療法

論文關鍵詞：閱讀療法 心理健康 大學圖書館

論文摘要：闡述了閱讀療法的概念和作用，分析了大學生心理健康現(xiàn)狀，探討了高校圖書館開展閱讀療法的意義和作用，并提出高校圖書館開展閱讀療法服務的方法和技巧。

目前我國正處在社會因素急劇變化的時代，生活節(jié)奏加快，競爭13益加劇，對人們的思想形成了強大的沖擊。當代大學生由于成長過程中的自身因素和社會因素，心理疾患已成為普遍而又嚴重的問題。為數(shù)不少的學生在性格、情感上存在缺陷，相對缺乏獨立自理能力，而且耐挫力較差，適應能力偏弱，導致在人際交往和面對新環(huán)境時引發(fā)出許多問題。與此同時，大學生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來源于很多方面，有社會各種輿論帶來的壓力，有家庭傳統(tǒng)觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來的壓力。大學生因心理障礙而休學、退學的占總退、休學人數(shù)的30％左右，自殺、犯罪的發(fā)生率也呈上升趨勢。以上情況不得不引起我們對當代大學生心理狀況的擔憂和如何應對的思考。圖書館是大學生學習和獲取信息資源的地方，對學生的學習和思想的形成有著巨大影響。為使圖書館發(fā)揮預防、化解、排除大學生心理問題、思想問題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學生心理問題。如何利用圖書館的有效資源，拓展高校圖書館服務內容，開展有特色的個性化服務，引導學生通過閱讀來提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書館應該重視的一種新型服務方式。

一、閱讀療法的概念與作用

所謂閱讀療法，是運用生理學、醫(yī)學和讀者心理學的原理，通過有選擇的讀物和指導性閱讀，來尋求心理問題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調整其心理狀態(tài)和行為方式，以達到輔助醫(yī)療的治療目的。作為一種簡單方便的心理自助療法，其應用已越來越廣泛。美國科學家斯塔克在一項全美調查中發(fā)現(xiàn)，84％的心理醫(yī)生在使用閱讀療法，該療法在增進自信、改變行為和人際關系方面有特別療效。

閱讀療法通過治療者向讀者推薦一些有益的相關書籍，使讀者通過閱讀來達到緩解、消除心理失調，促進心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書籍，自古以來就有充實人的精神、滿足人的欲求、啟迪人的心智、調節(jié)人的情緒的作用。閱讀療法的干預水j可分為四個方面：智力的、社會的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發(fā)讀者對自己的態(tài)度與行為進行反思與分析，并意識到處理問題的方法，獲得關于人的行為的知識，拓寬自己的知識面，發(fā)展自己的必趣；在社會水平上，閱讀療法能擴展人的認識范圍，強化禮會和文化規(guī)范，增強社會責任感，也有助于讀者培養(yǎng)正確的人生觀，更加有效地生活；在行為水平，閱讀療法可增強人的活動能力，給讀者提供機會，以便在想象中體驗各種行為模式，考察其可能的結果，也有助于抑制不成熟的行為，促進成長；在情緒水平卜，閱讀療法可使讀者獲得許多經驗，在閱讀過程巾可以有意或無意地獲得情感的支持、認同，并通過體驗作者設定情境中的恐懼悲傷，使內心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗進入意識之中，開通情緒和沖動表達的渠道，獲得領悟，為讀者提供機會以了解自己的動機和他人特定情況下的動機，找到解決類似問題的辦法。閱讀療法既可以單‘地使用，也可以與其他療法…起使用。閱讀療法的關鍵是推薦的書籍應符合治療目的、當事人的病情和病兇以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點模糊甚至錯誤的書籍。閱讀過程中，讀者若能撰寫讀書筆記，并得到治療者積極的關注和指導，則效果更好。因為閱讀療法有無壓力、無顧慮、無強制性、具有暗示作用的獨特優(yōu)勢，使讀者易于接受。

二、高校圖書館開展閱讀療法的意義

1．通過閱讀療法使大學生及時排除心理困擾。大學生目前患心理障礙疾病的人數(shù)在不斷增加，成為一個不可忽視的社會問題。因此，應當采取預防為主，標本兼治，防重丁治的原則，以便有效地抑制住患病率二升的不良趨勢。讀者到圖書館可以無精神壓力、無顧慮地進行閱讀治療，也不必支付咨詢費用就能解決心理問題。因此閱讀療法相塒于心理咨詢而言，具有明顯的優(yōu)勢。而且閱讀療法具有娛樂、信息、益智、領悟等功能，有利于大學生心理問題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學醫(yī)生經過多年的研究認為的：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調查顯示大學生70％曾經通過讀書來解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進行心理健康教育的一種好辦法。

2．拓展了高校圖書館的服務內容與方式。治療大學生的心理障礙，圖書館是責無旁貸的。閱讀療法服務的丌展是對幾十年傳統(tǒng)、被動的圖書館閱覽服務方式的一種挑戰(zhàn)，它順應了信息社會高校圖書館發(fā)展的需要，增強r高校圖書館在社會文化、信息市場的競爭力。

3．發(fā)揮了高校圖書館的教育職能。高校圖書館除肩負著信息眼務的職能外，還宿負著對火學生進行思想、心理、文化、信息素質等多種教育職能。圖書館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應當充分發(fā)揮自己的教育職能，利用自己的資源優(yōu)勢，以書籍對大學生進行心理健康教育。

4．有利于逐步完善閱讀療法的理論與應用。閱讀療法在同的研究歷史較短，理論與應用研究十分匱乏，它的作用機理和應用效果還處在研究探索階段。高校圖書館開展閱讀療法，可以積累經驗，在實踐用中加強對閱讀療法的研究。

三、高校圖書館如何開展閱讀療法

1．圖書館工作人員要加強學習。由心理咨詢師對館員進行必要的心理健康教育輔導。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識結構，必須具備圖書情報專業(yè)知識、心理學、醫(yī)學等基本知識，不斷地加強自身繼續(xù)教育，提高業(yè)務素質，充分了解學生的各種心理需求。

2．廣泛宣傳閱讀療法。我國對閱讀療法的研究還很少，研究進展較遲緩。圖=館可以利用宣傳欄、校，播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向學生介紹閱讀療法的作用與基本常識。大學生中常見的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書館收藏的書刊資料中找到排解方法。這有助于大學生在大學期間，乃至今后到社會上能夠自覺而有效地利用圖書這種特殊的藥石預防和凋適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書館舉辦j，“閱讀療法”展覽，以“現(xiàn)代生活的第二起居室——健康閱讀——快樂生活”為主題，推廣“以書為藥”的閱讀療法，并向讀耆推薦古代閱讀療法處方一一清代張潮開列的閱讀療法書目書本草和改編的常用對癥閱讀療法書日。

3．圖書館設立專門的閉讀臺療室。閱讀治療室應為專的閱覽室，環(huán)境應布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書要經過精心選擇，放置針對大學生常見的心理問題有幫助的文獻。由經過培訓的咨詢靖員，提供心理咨詢書刊目錄和專題文章，輔導讀者進行有效閱讀。

4．進行網絡心理咨詢服務。在校園宣傳心理健康教育常識，}傳具有啟發(fā)意義的佳作。讓更多的網者來學習。推薦優(yōu)秀書目，以利學生根據(jù)自己的需要閱讀。還可以和來訪者在網絡進行交流，解答他們的困惑，使更多的大學生獲益。

5．豐富館藏資源，編制專題書目。閱讀療法必須有相應的館藏資源，應根據(jù)需要合理地進行文獻配置。還要根據(jù)學生需求，有針對性地、經常地提供心理咨詢書目、刊目、專題文章，開展導讀工作。

如：閱讀大學生成才素質與學習方法、假如給我三天光明、大學生成功心理訓練、祝你成功等書，可以緩解遇到困難挫折引起的精神緊張、焦慮等心理問題。閱讀社交心理學》、(《卡耐基交際大全、交際與口才、演講與口才、《做人與處世》、《幽默與言語藝術、心靈雞湯系列，對因交際困難而抑郁、孤獨的讀者會有幫助。因情感問題導致的消沉、嫉妒、厭世等心理問題，可以閱讀戀愛心理學》、讀者、心靈雞湯》、走出情緒低谷》、羅蘭小語、愛情婚姻家庭等。

隨著信息化、城市化進程和生活節(jié)奏的加快，競爭El益加劇，情緒因素所致疾病的患者逐年遞增，閱讀療法應受到重視。高校圖書館開展此項服務，不僅有利于圖書館服務內容、方式的創(chuàng)新，也有利造就一支高素質的館員隊伍。圖書館應充分利用文獻信息資源豐富的優(yōu)勢，積極探索和開展閱讀療法，存預防、緩解、排除大學生心理疾病、心理問題，完善人格、增其心智、健全心理素質等方面發(fā)揮應有作用。

心理大學論文:激情與理性間徘徊——對當代大學生消費行為與消費心理的社會學解讀

內容摘要：

大學生的消費是社會消費的重要組成部分，他們在現(xiàn)代社會的消費觀念、生活方式、流行時尚的影響下，消費心理和消費行為往往產生彼此間的相互影響，并形成特有的群體消費心理特征。本文試圖通過對當代大學生的消費行為和消費心理的分析，提出與之相適應的消費教育，以使大學生形成科學的消費觀念。

關 鍵 詞：大學生；消費行為； 消費心理

隨著社會經濟的縱深發(fā)展，大學生消費行為的外部環(huán)境發(fā)生了深刻變化，他們的消費心理與消費行為與以前相比也發(fā)生了根本性的改變。他們已成為引導消費潮流的一股重要力量，因此，關注大學生消費狀況，把握大學生消費的心理特征和行為導向，實行與之相適應的消費教育，就顯得尤為重要。

一、情感與符號之間——當代大學生的消費行為

據(jù)美國市場營銷學會（AMA）的定義：消費者行為是“感情、認知、行為以及環(huán)境因素之間的動態(tài)互動過程，是人類履行生活中交換職能的行為基礎”。[1]在大學校園里情感豐富的學子們的消費行為必然有其諸多的表現(xiàn)：

（一）抑制不住的情感消費

大學生是一個特殊的消費階層，其消費行為體現(xiàn)出追求新潮、時尚、情趣的特點，相對其他群體而言則帶有更多的情感因素。因為他們不僅希望商品能夠在實用性方面滿足人的需要，還希望商品能讓人在使用和觀賞中獲得精神的愉悅與心理的滿足。一般來說，大學生更愿意購買能使自己的情感需求得到最大限度滿足的商品，他們的消費行為更注重感官的滿足。他們憑著自己敏銳的感官來感知、認識世界，而人的感覺包括視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺……同樣一件商品，只因為顏色稍有差異或包裝稍有不同，大學生消費者可能一眼看中，進而購買，也可能一瞥過后，再不理會。換言之，他們對世界的認識更多的是感性認識，當外面的某個事物被他們感知并激發(fā)起他們的情感時，他們會如醉如癡地緊緊追隨。因此，他們的消費行為更容易受到情感的支配，更容易跟著感覺走。其次，大學生的自主獨立性逐漸增強，依附和從眾心理不斷減低。在這種心理的影響下，大學生在購買商品的過程中，情感和直覺因素起著相當重要的作用。當情感和理智相撞擊時，一般偏重于情感，容易感情用事。同時，大學生在消費中的情感“兩極性”心理也非常明顯，肯定與否定都比較明確，強度也比較大。某種商品只要符合個人需要和興趣，引起肯定的情感，便會形成對商品的偏愛和追求之心；反之，就會產生一種否定和抵觸的情感，對商品厭惡、拒絕。

（二）無法抗拒的符號消費

法國的社會學家讓·波德里亞認為，商品除了使用價值和交換價值以外，還具有另外一種價值屬性，那就是符號價值。一件商品，它所具有的彰顯社會等級和進行社會區(qū)分的功能就是它的符號價值。一件商品，越是能夠體現(xiàn)消費者的社會地位和社會聲望，越是能夠將消費者與其他人區(qū)別開來，它的符號價值也就越高。這種“重視商品所傳達的社會和個人信息的消費行為，就叫做符號消費”。[2]于是，人們選擇和消費的產品或品牌成了自我表現(xiàn)、體現(xiàn)個性的工具，成為社會群體文化的符號象征，成了人與人之間相互認同獲取分的標記。因此，符號消費又可以劃分為兩種符號表現(xiàn)形式：一是“趨同”，二是“示異”。所謂“趨同”，就是借助消費來表現(xiàn)與自己所認同的某個社會層或小團體的相同、一致和統(tǒng)一。表現(xiàn)為消費者看到別人購買某種物品時，這一物品自己并不需要，但也隨大流去購買。“購買”的目的，只是為了讓自己保持與社會群體的所謂一致性。同學穿耐克鞋，我也要穿耐克鞋，別人有斯沃奇表，我也要戴斯沃奇表。趨同性的時尚消費讓大學生獲得了一種“群體成員感”，就如同獲得了邁入“時髦社會圈”的入場券，從而擺脫了“落伍”的詬病。所謂“示異”，就是借消費顯示自己與別人的差異和不同。你用傳呼機的時候，我已用上了手機；你剛用上3000元的手機，我卻早已用上5000元的甚至1萬元的，以此來顯示我的與眾不同。

（三）“行不由衷”的形象消費

“消費者在現(xiàn)代社會中代表著什么？什么都不代表。他能成為什么？一切，或者幾乎是一切。因為他孤獨地處在上百萬孤獨者身邊，他受到一切利益的擺布。”[3]

今天的莘莘學子們已不再是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的儒生，他們追求新穎，需求多樣，引領消費時尚；他們活潑感性，率性而為，消費卻不免沖動。在物質生活與精神生活豐富多彩的時代里，在表現(xiàn)自我，彰顯個性的今天，他們比任何一個群體，比過去的任何一個時候更重視、在意自己的外表形象，并為此不惜代價。護膚品、美白祛斑用品、修眉、潔牙、豐乳用品、美體保健用品、減肥用品等等方面的消費，在她們眼中已是司空見慣了。一些人甚至不惜昂貴代價來實現(xiàn)“人造美女”“人造帥哥”夢。正如吉登斯所說的：“我們的身體越來越成為自我審視、反思、規(guī)劃和改造的對象”。此外，我們還應該看到，人力資源的過剩和就業(yè)壓力的加大，也是大學生們重視形象消費的原因之一。在相關法律法規(guī)不健全的情況下，一些用人企業(yè)和單位采取“年齡歧視”和“相貌歧視”的用人政策。例如，在許多公司和單位的招聘廣告中，公開宣布不招35歲以上的應聘者，有的連身高和長相也有苛刻的、超出工作角色所需要的限制。于是，為了延緩衰老、掩蓋形象缺點、增加形象魅力，身在象牙塔和即將走出象牙塔的大學生們不得不重視形象消費。

二、躁動的需求——消費行為的心理成因

現(xiàn)在的大學生年齡大都在20歲左右，不少都是獨生子女，他們從小生活在較舒適的環(huán)境、條件下，心理應變及承受能力都較差，外界的變化會對其心理產生較大的影響。大學生消費也是在一定的心理因素作用下進行的。

（一）消費心理、消費行為與大學生

消費者購買商品的心理活動是指消費者在購買行為全過程中發(fā)生的系列心理活動，它是消費者對客觀消費對象與其自身主觀消費需求的綜合反應，[4]是消費的一個決定性因素。人的心理是非常復雜的，它包括感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感、意志等等方面的因素。這些因素是影響或決定消費者行為的關鍵因素，但這些因素并不是孤立地發(fā)揮作用，它們之間實際上存在一種交互作用的關系，其中任何一種因素的變化都可能引起其他因素的變化，任何一個因素也同時被其他因素影響或決定。消費行為就是這些因素之間交互作用的過程。在某一時點上，又可以看作是這些因素交互作用的結果。比如消費者的某種感情反應狀態(tài)（如生氣或驚喜），某種認知反應狀態(tài)（如對某個品牌的認知度或評價），某種行為反應（如對某種品牌的消費），都是上述因素之間交互作用的結果。而且這些因素會隨著時間的推移而發(fā)生變化，其中任何一個關鍵因素的變化都可能導致整個消費者行為的變化。也就是說，不同的消費者個體或群體，不同的時期，不同的產品或服務，都可能產生不同的消費行為。雖然消費者消費心理（消費的決策過程）是未知的，但消費者外現(xiàn)的消費行為不僅反映了外部環(huán)境對其消費行為的影響，而且反映了對購買決策起決定作用的自身特點，如文化教養(yǎng)、心理素質等。大學生所受教育的經歷和所處的特殊的校園環(huán)境，使得他們成為社會上一個比較特殊的消費群體，產生了與其他消費者不同的消費需求，具有比較特殊的消費心理，外現(xiàn)為不同的消費行為。

（二）心理特征指引下的獨特消費心理

大學生正處于人生的青年時期，這一階段的消費心理又有其自身的心理發(fā)展特征和發(fā)展規(guī)律。在青年期，隨著身體的發(fā)育，他們的抽象思維能力、記憶能力、感知能力、對環(huán)境的認識和適應能力均獲得了較大發(fā)展，個性基本形成。與這些心理發(fā)展狀況相適應，青年大學生的消費心理也獨具特點：由于自身廣博的知識面，因而在消費時追求知識性；由于對新鮮事物的熱衷，在消費時會追求時尚性、潮流化，強調美觀大方；由于個性強烈，在消費時會情緒行動，即興即買，沖動性購買往往多于計劃性購買；由于富有創(chuàng)造性，也會在消費時注重個性，追求與眾不同。

雖然大學生經濟尚未獨立，但他們已具有獨立的購買能力，在購物時自身意志力較差，只要兜里有錢就會迫不及待地購買自己喜歡的東西。這些特點反映在消費心理和購買行為上，就是：1、追求新奇。大學生雖身在校園，卻有很多的社會接觸、社會實踐時間，有了一定的社會能力，也能自主的對一些事情進行決策，同時又沒有中學生高考的壓力，沒有成年人較重的工作、社會、家庭壓力，真正可以放開束縛隨心所欲的進行一些消費，追求自己喜歡的東西，而新奇的產品最能引起他們的注意，有些學生達到了不奇不要，無奇不買的地步，甚至到了追求怪異商品的階段。2、強調“美感”。即要求商品的美學價值能與自己的審美觀點相一致。但大學生所講的美感與傳統(tǒng)美學所講的美感并不完全一致。在他們的眼中，也許殘缺是美的，不對稱也可以使美的……只要“我”覺得是美的，那“它”就是美的。選“它”沒有理由。3、追逐時尚。生理與心理的漸趨成熟使得大學生開始追逐成年人的社會游戲，而時尚活動莫過于是最接近的生活方式，時尚本身也更能引起他人的廣泛關注，又正好契合大學生想引起他人注意的心理特征。因而追逐時尚，不僅是各種不同類型社會成員的消費特征，也同樣符合大學生的心理需求。

三、個性與文明——樹立科學的消費觀念

在大學生消費問題上，我們已不能再像從前一樣，用簡單的對或錯來作為評價標準，更無法用老一套的教育方式以期達到抑制大學生的個性消費。我們應關注大學生消費狀況，把握大學生消費的心理特征和行為導向，實行與之相適應的消費教育，這樣才能使大學生自覺自愿地做到科學適度消費。

第一，發(fā)展個性消費

正如世界上沒有完全相同的兩片樹葉一樣，世界上也沒有個性完全相同的兩個人。因為個性的不同，所以不同的消費者在現(xiàn)實生活中表現(xiàn)出來的消費行為也迥然不同。更何況是處于彰顯個性時期的大學生們。美國社會學家戴慧思認為：“高速的商業(yè)化進程不僅增加了消費者的選擇余地，提高了物質生活水平，而且打破了國家對社會生活的壟斷。”[5]在倡導以人為本的今天，對大學生的消費，也應以學生為本，遵循大學生的個性心理發(fā)展特征，尊重大學生的個性選擇，因此，我們不宜壓抑大學生的正常消費，相反，在購買力允許的前提下，我們應該發(fā)展其個性消費。

第二，消除不良消費

消費所追求的內心滿足是永無止境的。正如叔本華所說的：“生命是一團欲望，欲望不能滿足便痛苦，滿足便無聊。人生就是在痛苦和無聊之間搖擺。”[6]一種欲望滿足了，又會生出新的欲望，如此層出不窮，永無終止。可有些大學生一味地想得到情感上的滿足和心理上的平衡，而不顧目前個人和家庭的經濟承擔能力去趕時髦、追新潮，這不僅會助長講名牌、好攀比、愛虛榮等不健康的消費觀念，而且還會出現(xiàn)過度消費的情況，帶來不必要的浪費。在消費過程中，大學生們往往從感情、心情出發(fā)，喜怒哀樂都能成為他們消費的理由。他們往往有消費的沖動卻缺乏消費的理性，他們有著消費的隨意卻缺乏消費的算計。因此，應該在大學生中倡導一種文明行為，加強自身修養(yǎng)，抵制畸形消費，消除不良消費。

第三，提倡適度消費

適度消費是指在保證大學生的自然生理需要的基礎上，在不超出家庭的經濟承受能力的前提下所進行的消費。現(xiàn)在的大學生大部分是獨生子女，家長從小把孩子視為家庭生活重要的照顧對象，對自己子女的消費基本上實行滿足供應的政策，再苦也不能苦孩子。而對于遠離家長過獨立生活的他們，基本上都沒有理財?shù)慕涷灐＿@就造成有些學生追求高消費，盲目追求檔次、品牌，存在攀比心理，形成了一種不健康的消費方式，甚至個別學生不能體諒家庭的困難，以各樣的借口欺騙家人寄錢用于自己不必要的消費。這些不健康的現(xiàn)象，與學生家長對子女的嬌慣與縱容，使學生養(yǎng)成了亂花錢的毛病關系重大。因而，倡導適度消費，必須對大學生進行國情、校情、家情教育。學校與家長都要對學生的消費加以科學的指導，以使大學生的消費步入健康的軌道。

第四，倡導消費文明

消費文明即強調健康向上的精神文化，反對不健康或有害的精神文化消費；強調綠色消費，反對不利于保護生態(tài)環(huán)境的消費行為；強調智力性、發(fā)展性消費，反對只重視娛樂性、消費性消費，提高消費結構中的文化、教育含量，實現(xiàn)最大的消費效益等等。通過倡導消費文明，陶冶大學生的情操，增加知識與技能。因而，通過倡導消費文明，使大學生建立科學的消費價值觀，弄清什么是正常的、適度的、健康的消費；什么是有害身心健康的不良消費，從而正確地評價和選擇自己的消費行為。

從表面上看，消費是個人行為，但從更深的意義上說，消費心理、消費意向、消費意識、消費嗜好、消費行為是社會精神文明的體現(xiàn)。所以，應該在大學校園里形成良好的消費輿論，幫助大學生樹立適應時代潮流的、科學正確的消費觀。

心理大學論文:淺析大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育有機結合的探索

[論文關鍵詞]職業(yè)生涯規(guī)劃教育　心理健康教育　有機結合　探索

[論文內容提要] 高校畢業(yè)生就業(yè)難及就業(yè)后頻繁跳槽等問題暴露出當前大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育的缺失與不足。大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育目標、教育內容與教育形式的相互融合等特性決定二者在教育內容、師資條件、教學形式上的有機結合有助于高校資源的充分利用和教育根本目標的實現(xiàn)。

近年來，高校畢業(yè)生就業(yè)難及就業(yè)后頻繁跳槽等問題一再被提及，當中存在的主要問題之一就是大學生目標感缺失,自我認識程度不高,對自己的專業(yè)和將來從事的工作的關系不了解。這也暴露出當前大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育的缺失與不足。為此，教育部于2007年下發(fā)了關于在各高校開設《大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導課程教學要求》的通知，為貫徹教育部文件精神，各高校紛紛開展了一系列的職業(yè)生涯規(guī)劃教育工作，如開設職業(yè)生涯規(guī)劃課程、開設職業(yè)生涯規(guī)劃的相關講座、進行就業(yè)指導等。但從實踐效果看，職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學效果不盡如人意，就業(yè)指導著重于求職技巧而忽視對大學生生涯發(fā)展的指導，講座對象有限且內容缺乏延續(xù)性等，這都在一定程度上局限了職業(yè)生涯規(guī)劃教育的發(fā)展。大學心理健康教育與職業(yè)生涯規(guī)劃教育有機結合的相關探索或許能給從教者們帶來一些啟發(fā)和思考。

一 大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育和心理健康教育有機結合的可能性

1．大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育根本目標的一致性

職業(yè)生涯規(guī)劃教育的根本目標絕不僅僅是指導大學生如何就業(yè)，而是要幫助大學生在正確認識自己的價值觀、職業(yè)能力及氣質、性格等基礎上，結合職業(yè)環(huán)境等客觀條件和制約因素確定自己的職業(yè)目標，并根據(jù)自己的職業(yè)目標確定行動方向、時間及具體方案。大學生在職業(yè)生涯方面的困惑包括很多方面，如自己能干什么，自己想干什么，自己適合干什么，環(huán)境支持和允許自己干什么？自己所學的專業(yè)出去以后有什么發(fā)展？只有解決了這些問題，才能進行有效的職業(yè)生涯規(guī)劃。良好的職業(yè)生涯規(guī)劃，可以減少大學生在學習、生活和人格發(fā)展上的心理困惑，具有成熟職業(yè)生涯規(guī)劃理念的大學生往往心理健康水平也較高。而具有正確的自我意識，接納自己、能保持良好的人際關系，樂于交往、具有良好的環(huán)境適應能力也正是大學生心理健康教育的根本目標。

2．大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的相互融合性

“大學生自我認知”（具體包括對自身氣質、性格、能力、價值觀、興趣等的認知）、“職業(yè)能力”（具體包括人際交往、情緒管理能力等）、“職業(yè)世界探知”（具體包括對職業(yè)與專業(yè)關系、職業(yè)環(huán)境分析等）以及“職業(yè)決策技術（包括生涯決策平衡單等的運用）”是大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育的基本內容，“自我認知”是心理健康的基礎，也是大學生對準現(xiàn)實 “生涯通道”,做好人生規(guī)劃的前提。情緒管理與人際交往等內容也是職業(yè)生涯規(guī)劃教育的重要組成部門，更是未來職業(yè)生涯的重要技能。 “大學生通過職業(yè)生涯設計活動,進行著自我的心理調節(jié),能在智力、情感、意志和個性等方面都得到正常發(fā)展,從而提高心理健康水平,形成健全的人格。”[1]職業(yè)生涯目標的明確與生涯設計的過程也能滿足大學生自我實現(xiàn)的需要，“自我實現(xiàn)的人能盡可能把內在需求與外在需求契合在一起,將‘我意欲’和‘我必須’統(tǒng)一起來,從而使人的生活充滿生機和活力。” [2]因此，大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育你中有我、我中有你，相互融合、相互交叉，共同促進。

3．大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育中運用團體心理輔導技術的優(yōu)越性

職業(yè)生涯規(guī)劃教育目標的實現(xiàn)需要引導學生在開放、安全、融洽的氛圍中去認知自己和職業(yè),去了解職業(yè)決策的影響因素及職業(yè)決策的方法，同時練習職業(yè)生涯規(guī)劃決策的步驟。職業(yè)生涯規(guī)劃教育如果采取單純的知識講授就可能變成空洞的說教，對大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃起不到真正的引導教育作用。這就決定職業(yè)生涯教育的模式必須是經驗式、建構式的。而大學心理健康教育中常用的團體心理輔導技術是在團體領導者的帶領下，通過一群有共同需要或問題的人的聚集和參與，形成團體互動的力量和意圖性的團體經驗，從而達成個人發(fā)展的心理輔導方式。團體心理輔導中，通過營造良好的團體心理氛圍，大學生在開放接納的心理環(huán)境中通過游戲體驗、角色扮演、經驗分享、腦力激蕩等一系列的活動中了解全面真實的自己，同時團體的集體智慧和社會支持也能激發(fā)大學生去更深入地去探究職業(yè)世界，更多地了解職業(yè)生涯規(guī)劃知識和相關信息。團體心理輔導技術具有感染力強、影響廣泛、效率高、省時省力、輔導效果易鞏固和遷移等特點。因此，生涯規(guī)劃團體心理輔導往往是各大高校進行職業(yè)生涯規(guī)劃教育的有效形式。

二 大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的結合方式

1.教育內容的結合

由于種種原因，高校一般都在大學二年期開設職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程，課時控制在16-20左右。就業(yè)指導則通常在畢業(yè)前進行1-2次。職業(yè)生涯規(guī)劃相關講座的時間、內容都不固定，缺乏統(tǒng)一性、系統(tǒng)性。這些有限的課程、講座及就業(yè)指導很多都是為了應付教育部有關規(guī)定而開設的，大都流于形式，其實根本無法真正完成對大學生開展職業(yè)生涯規(guī)劃的系統(tǒng)教育，無法實現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的根本目標。大學心理健康教育受到社會各界的廣泛關注，近年來，課程設置及教學研究更是有了極大的進展，能較好覆蓋到高校每一個大學生。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃設計具有鮮明的個性化特點，必然和大學生的心理個性、心理發(fā)展密切相關。大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的基本內容可以進行適度整合，如在大學心理健康教育中增加職業(yè)生涯心理輔導，在心理健康教育課程教學中安排如職業(yè)能力、職業(yè)價值觀、職業(yè)興趣等的學習與測試等內容。這既可以彌補當前職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學課時的不足，又使職業(yè)生涯規(guī)劃教育能夠貼近大學生的心理實際，為大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育創(chuàng)造良好的心理條件。

2.師資條件的結合

長期以來大學教育中往往把就業(yè)指導歸為學生工作的一部分，沒有認識到職業(yè)指導是一個專業(yè)性要求較高的職業(yè)領域。從目前各高校的實際情況看，專職從事職業(yè)生涯規(guī)劃教育的人員不僅數(shù)量少，專職工作人員還缺乏系統(tǒng)的專業(yè)培訓，不少人是“半路出家”，專業(yè)化程度不高，素質參差不齊。師資成為制約高校職業(yè)生涯教育開展的主要因素。而心理健康教育工作開展時間較長，各級各類高校都紛紛成立了專門的管理機構，配備了完善的教學設備和人員，同時由于教學形式、教學內容、教學目標等背景相似，從事心理健康教育的教師能較好勝任職業(yè)生涯規(guī)劃教育中有關職業(yè)素質、自我認知等方面的教育工作，再加上專業(yè)教師及聘請的一些行業(yè)內人士開展關于職業(yè)認知、職業(yè)探索等方面的教育，幾方面結合能較好將大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育落到實處。

3.教學形式的結合

隨著大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育的逐步開展，在教學形式上進行了一些探索研究。考察相關的研究成果，不難發(fā)現(xiàn)以“團體生涯心理輔導”形式開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育得到很多從教者的好評。研究認為，職業(yè)生涯教育如果局限于課堂講授、專家講座，學生容易變成“被動接受者”，缺乏對職業(yè)生涯規(guī)劃的主動性。而以 “團體生涯心理輔導”形式開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育，學生在團體生涯心理輔導活動中，以團體一員的身份參與到團體中來，通過團體生涯心理輔導的一系列活動，實現(xiàn)對自我認知的提升、感受職業(yè)的特性及要求、學習職業(yè)決策的技能、增強職業(yè)發(fā)展的能力、體驗職業(yè)生涯規(guī)劃中種種復雜的心理過程，這種體驗、參與過程中的經驗和感受，使他們對職業(yè)生涯的規(guī)劃變得不再抽象，不再“遙不可及”，而且在團體活動中，通過交流，借助團體的動力，大學生可以從團體其他成員身上得到啟發(fā)，甚至找到解決自身問題的有效方法。同時，團體交流使他們認識到對生涯規(guī)劃的困惑不僅某個人存在，而是大家共同要面對、探究解決的問題，這可以消除他們在心理上的不安，能更好面對自身的心理問題，也有利于心理健康水平的提升。

三 大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育相結合應注意的問題

大學職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有機結合能充分利用高校的設備、師資等資源。依據(jù)不同理論的生涯心理團體輔導還會不斷出現(xiàn)，很多學校在職業(yè)指導中應用心理輔導逐漸成為一種趨勢，二者的有機結合前景廣闊，但應注意以下問題。

1.師資問題

盡管心理健康教育師資具有良好的心理學背景，但職業(yè)生涯規(guī)劃教育不僅要求執(zhí)教教師具有心理學知識，同時要求他們具有較高的專業(yè)知識水平，這樣，才能在大學生進行職業(yè)生涯規(guī)劃決策時從專業(yè)與職業(yè)發(fā)展的角度提供真正有效的幫助。目前高校師資缺少的正式那些真正有相關從業(yè)經驗的專業(yè)人士，這使大學生真正了解職業(yè)世界具有一定的局限性。此外，部分高校本身心理健康教育尚有不足，更難以兼顧到職業(yè)生涯規(guī)劃教育。因此，一方面應鼓勵有志于職業(yè)生涯規(guī)劃教育的心理健康教育教師到相關行業(yè)學習交流，支持他們參加“職業(yè)規(guī)劃師”等相應的職業(yè)資格證書的考試及培訓工作，另一方面聘請相關行業(yè)領域的“能工巧匠”和“專業(yè)人士”到大學兼職擔任職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學，同時，對這些教師進行心理學知識的培訓。通過幾方面的努力，建設、培訓一支心理學知識背景和專業(yè)知識背景相結合的職業(yè)生涯規(guī)劃教育專業(yè)師資隊伍。

2.結合的形式問題

如上所述，團體生涯心理輔導這樣一種助人的技術正日益成為職業(yè)生涯規(guī)劃教育的趨勢，但是，由于這一技術對領導者的要求較高，如果掌握不好，團體輔導方案實施中可能“曲高和寡”。此外，團體生涯心理輔導針對的對象是團體，對于個體在職業(yè)生涯規(guī)劃中的一些具體問題無法解決。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有機結合中，應將職業(yè)生涯心理問題的個體咨詢與團體輔導相結合。

3.結合的內容問題

事實上，不僅僅大學、尤其是人力資源管理部門都在以新的視角看待職業(yè)生涯規(guī)劃，因此，不僅僅是職業(yè)決策的相關內容，其他如職業(yè)轉換的準備，其中的心理準備也將進入職業(yè)生涯規(guī)劃教育的范疇，這也是二者有機結合中值得我們注意的問題。