序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇心理調(diào)控論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

關鍵詞：心理調(diào)控歌唱技術情感表現(xiàn)心理過程個性特征

一部聲樂樂譜，無論它有多么詳盡，也都無法確切地體現(xiàn)出人類情感的細微變化和色彩差異。這就需要聲樂演唱者的再次創(chuàng)造。這個創(chuàng)造過程必然會包含一定的、內(nèi)在的心理成分，即心理調(diào)控。它直接影響歌唱技術的好壞和歌曲情感的表達。在這里，歌唱過程的心理調(diào)控包括對歌唱聲音和動作的心理調(diào)控，也包括勾畫藝術形象時必要的情感表現(xiàn)的心理調(diào)控。這時，個人的審美、主觀感受和認識都對其心理調(diào)控有著一定的制約作用。

一、對歌唱聲音和演唱動作進行心理調(diào)控

聲樂演唱的聲音、動作都是由一系列的生理反應引起的心理反應，再由心理反應來調(diào)控人的生理動作，最終完成這一過程的。對聲音的調(diào)控表現(xiàn)為對音高、音強、音值、音色等的感受能力；對演唱動作的心理調(diào)控主要包括對演唱姿勢、呼吸動作、咬吐字動作等一系列動作的心理調(diào)控。

1、對歌唱聲音的調(diào)控

對音高的調(diào)控主要依賴于個人音準的心理感受。歌唱者并非都對聲音的高低有著天生的靈敏度。有的歌唱者視唱和歌唱時音準都不錯，但聽辨音高時卻顯得較差，有的相反。還有的學生由于歌唱技術問題也會出現(xiàn)跑調(diào)的現(xiàn)象。前兩種情況需要歌唱者刻苦訓練，提高對音準的感受能力。后者則需要提高歌唱技術能力，多聽多練。

聲音強弱的調(diào)控是建立在較好歌唱技術水平的基礎之上的。因為如果是初學者，則對弱音的調(diào)控能力就比較差。首先，表現(xiàn)在拍子的強弱調(diào)控上。二拍子、三拍子、四拍子、六拍子等的節(jié)拍強弱規(guī)律都有不同，這時就要依照作品的節(jié)拍對強弱進行心理的調(diào)控。再有，每首聲樂作品由于所表現(xiàn)的內(nèi)容不同，有時也會有一些漸強、漸弱、突強、突弱等不同演唱要求，這就更需要歌唱者加強心理調(diào)控的能力，準確無誤地表現(xiàn)作品。

對音值的調(diào)控非常重要。一組音由于有了音值的長短才組成了美妙動人的旋律。有不少聲樂學習者都有不同程度的拖拍、搶拍、少拍現(xiàn)象，有的與伴奏者配合不到一起。其中絕大部分都源于心理上對音值的調(diào)控，“心理節(jié)拍”的不準確造成的。準確的“心理節(jié)拍”和恰到好處的音值長短會使歌曲顯得更加生動形象。

對音色的調(diào)控是表現(xiàn)作品藝術形象的重要手段。聲樂作品風格多樣，同樣也就要求歌唱者在一定范圍內(nèi)調(diào)整和變化音色。江南水鄉(xiāng)的歌曲細膩委婉，演唱時音色就要甜美、秀氣；陜北地方的歌曲豪爽大氣，音色就應調(diào)整為明亮、高亢。同時，表達不同情感時也要及時對音色進行調(diào)整，哀求時的音色、悲傷時的音色、愉快時的音色、發(fā)怒的音色都應該有所不同。像我國著名的聲樂表演藝術家郭蘭英就很善于利用不同的音色來再現(xiàn)不同的藝術形象。

歌唱是表現(xiàn)美、傳播美的聲音藝術。一個歌唱者，無論他(她)的技術多么高超，如果不去重視和表現(xiàn)聲音色彩，那么他(她)就是為了炫技而歌唱，其歌聲就會缺乏生命力，也不能使觀眾得到美的享受和心靈的滿足。

2、對歌唱動作的心理調(diào)控

首先，歌唱時的站立姿勢十分重要，站姿的正確與否對聲音的好壞有著很大影響。不僅僅是視覺上的美感，更重要的是，錯誤的站姿會直接影響聲音技巧的發(fā)揮。如：雙肩高聳、頭部過仰、下巴緊張、雙腳重心偏移等等這些錯誤的站姿，會使聲音出現(xiàn)卡、撐、擠、喉肌過于用力、氣息上浮等問題。同樣，解決歌唱中某些問題時，腳跟向下使勁可以使氣息扎實。歌唱時，對歌唱姿勢進行細致的心理調(diào)控，避免不正確姿勢的出現(xiàn)以影響歌唱時聲音的正常發(fā)揮。

對演唱時呼吸動作的調(diào)控主要是指歌唱時的氣息控制。吸氣時，腹肌擴張、橫膈膜擴張(下降)、腰椎挺立、雙肩略向后背并自然下垂；呼氣時，腹肌收縮、橫膈膜收縮(上升)。吸氣與呼氣都要在心理的調(diào)控下進行。呼吸和演唱是密不可分的，演唱是在保持吸氣狀態(tài)下進行的，沒有心理的控制，歌唱時很難保持住腹肌的擴張，口、鼻、喉的打開和橫膈膜的擴張，歌唱聲音的質(zhì)量就難以保證。

對歌唱咬、吐字動作的調(diào)控也非常重要。歌唱者演唱一首歌，最重要的是要讓聽眾清楚歌曲的意思，即聽懂歌詞。這樣才能準確地表達歌曲的內(nèi)容、情感、從而感染聽眾。要有意的對咬、吐字動作進行調(diào)控：字頭要清晰、宇腹要飽滿，字尾要歸韻。有的歌唱者將“陽”唱成“昂”；有的由于方言的影響，將“來”唱成“奶”。前者屬于字頭不明顯，后者是字頭錯誤。還有的將“黃”唱成“歡”，未將字歸韻。這些錯誤都可以在心理的調(diào)控下避免。有時，咬、吐字的輕重調(diào)節(jié)還可以直接反映出歌曲的情感色彩。

二、對歌曲的情感表現(xiàn)進行心理的調(diào)控

在歌唱過程中，為了刻畫出生動的藝術形象，需要借助于心理對情感表現(xiàn)的調(diào)控作用。它還與歌唱者個人的審美觀、主觀感受和認識有密切的關系。

首先是歌唱者對歌曲作品內(nèi)容和內(nèi)涵的理解，理解必須是多面的、深入的，這是其基礎。然后在心中勾畫出逼真的景象或人物形象，這就需要演唱者有豐富的幻想力。了解了作品內(nèi)涵，有了逼真的幻想，再用精湛的歌唱技能和美妙的音色，將歌聲傳達給聽眾，使聽眾也進入到歌者所營造的情景當中，故而產(chǎn)生共鳴。

這就需要對歌曲的情感表現(xiàn)進行心理的調(diào)控。例如我國著名聲樂表演藝術家郭蘭英在演唱《人說山西好風光》時，“展開想象，調(diào)動記憶中自己生活過的家鄉(xiāng)和其他去過的地方的印象，心中描繪出一幅幅圖景時，……把客觀自然的美移到自己的情感中，即景生情、情再具象為景，從而涌現(xiàn)出一個嶄新的意象。再通過相應的技巧、手段、把情、景的想象轉(zhuǎn)化為音樂形象并外射出來。”她將歌唱的情感表現(xiàn)建立在景觀的幻想之上，“去創(chuàng)造只可意會不可言傳，難以形容卻動人心弦的情感、意趣、心緒和韻味的美，達到了心靈與自然的契合，從而使觀眾在情景交融的氛圍中去體味，延伸至那更深、更濃重的美。”可見，想象的合理以及豐富程度直接影響著情感表達的尺度。又如郭蘭英在演唱歌劇《白毛女》中“哭爹”一段時，她“聯(lián)想到舊社會貧窮農(nóng)民賣兒賣女，父母兒女硬被拆散、生死離別的痛苦，內(nèi)心視像中描繪出一幅悲慘的圖景”，在這種聯(lián)想之下進入角色，賦予角色生動鮮活的情感表現(xiàn)，激發(fā)人們心中對喜兒的同情和對地主階級的憎恨。正如德國著名女高音歌唱家漢姆波爾(1885-1955)所說的：“用你的心兒去歌唱”那樣，歌唱的情感表現(xiàn)依賴于歌唱者的心理感受，只有先想到才有可能做到對歌曲情感表現(xiàn)的心理調(diào)控。

由此可見，心理調(diào)控作用于聲樂演唱的始終，甚至作用于演唱的準備工作中。歌唱的心理過程和歌唱主體個性特征是一個緊密聯(lián)系、不可分割的統(tǒng)一體，歌唱主體個性特征是歌唱的心理過程形成并發(fā)展而來的，而個性特征又調(diào)節(jié)著心理過程的進行并表現(xiàn)著心理過程。這也正是由實踐到認識，再由認識到指導實踐的過程。在演唱聲樂作品時，只有遵循這一規(guī)律，準確地把握和理解歌曲的內(nèi)涵，才能將作品演繹得更加出色。

參考文獻：

1、黃俊蘭著《郭蘭英的歌唱藝術》人民音樂出版社2002、12

2、鄒長海著《聲樂藝術心理學》人民音樂出版社2001、5

3、趙梅伯著《唱歌的藝術》上海音樂出版社2001、2

篇(2)

論文摘要：　《思想品德》課，以培養(yǎng)學生健康心理為主要內(nèi)容，心理健康教育的核心是自控能力的培養(yǎng)，在教學過程中利用教師心理調(diào)控方法可以有效影響學生自控能力的培養(yǎng)。

在教學活動系統(tǒng)中，教師是教學心理的主要調(diào)控者，既要調(diào)控學生又要調(diào)控教學過程，所有這些調(diào)控都建立在教師對自身心理調(diào)控的基礎上，因此，有效地利用教師心理調(diào)控，可以實現(xiàn)對學生自控能力的影響。

—、以教師的期待心理喚起學生的學習信心

在課堂教學中，教師的期待心理有著非常重要的作用。當教師以期待的心情對待學生時，一方面可以消除教師在教學中的急躁心理，使教學雙方的情緒和諧起來；另—方面，也使學生感受到老師的信任和鼓勵，緩解心理緊張，從而增強學習的自信心，提高學習自覺性、積極性。

教師對學生的期待心理會在師生教學活動中產(chǎn)生良好的心理效應，當教師在調(diào)控自己期待心理時，首先要堅守只要教學得法，任何學生都是可以學好的，只不過有高低快慢之分的信念；其次，教師要有意識地控制自己的表情，恰當?shù)剡\用自己的語言，傳達給學生以信任和鼓勵。這樣，教師的無聲期待，就轉(zhuǎn)化成了促進學生自控的有聲語言，正是此時無聲勝有聲。

二、以教師的情感激發(fā)學生的學習熱情

教師的情感主要表現(xiàn)在對教學工作的態(tài)度上，它是教學活動順利開展的劑。當教師以慈愛、信任、民主的態(tài)度對待學生時，與學生的心理息息相通，知學生所知，解學生所難，使教學同心，就能在師生之間產(chǎn)生和諧的情感交流。在這一基礎上，教師既調(diào)整著自我教學心理，又調(diào)動著學生學習的積極性，激發(fā)學生情感，調(diào)節(jié)教學節(jié)奏，從而創(chuàng)設良好的課堂教學氛圍，提高教學效率。

感人心者，莫先乎情。教師的教學情感是教學的重要手段，教師對情感的自我控制，首先表現(xiàn)為以真摯的情感對待學生，把自己豐富的情感灌注于課堂教學的始終。其次，教師在教學過程中要注意培養(yǎng)自己的情感，這種情感包括理智的、感覺的、情緒的，甚至下意識的。例如，我們?nèi)绻宰约旱那猩眢w會，描述父母對自己的養(yǎng)育之恩，以自己的動情之淚、感恩之淚引發(fā)學生的共鳴，甚至動情揮淚，就可觸動靈魂，促使他們深切感受父母之愛，進而，對父母的態(tài)度發(fā)生理解、體諒、感恩等質(zhì)變。

三、以教師的注意調(diào)動學生的求知欲

課堂教學中，教師的注意表現(xiàn)為對教學活動中各要素的指向和集中，教師是課堂教學的組織者，不僅要注意整個教學內(nèi)容的進程，還要注意自己的教學是否遵循了學生的認識發(fā)展規(guī)律。在教學活動中，教師集中自己的各種感覺器官，調(diào)動各種智力因素，專注于教學活動等自然是教師注意的重要內(nèi)容；但是作為教師，更重要的是能進行注意的分配，也就是教師不僅按教學設計進行教學，還要隨時觀察學生的信息反饋，及時進行教學調(diào)整。

學生的信息反饋主要有三類。

1.語言的反饋。當學生對教學有不同看法或有不懂的問題時，學生便會向教師發(fā)出明確的語言信息。要求老師予以解決。

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關鍵詞：基層衛(wèi)生隊伍，思想政治工作

 

加強思想政治工作，就必須重視人文關懷，加強對職工的心理疏導。

1.注重調(diào)查研究，職工思想的變化和特點

鑒于衛(wèi)生事業(yè)改革不斷推進，力度不斷加大，醫(yī)務人員的正常生活和思想狀況都受到不同程度的沖擊，部分醫(yī)務人員的價值觀念和價值取向發(fā)生了變化，世界觀和人生觀發(fā)生了偏移。表現(xiàn)主要有以下幾種：

1.1委屈心理

基層醫(yī)務人員收入普遍便低，勞動付出和回報相對不平衡。論文參考網(wǎng)。加之“醫(yī)鬧”事件時有發(fā)生，基層醫(yī)務人員的工作得不到應有的理解和認可，從而在生理和心理上產(chǎn)生失落感，大部分基層醫(yī)務工作者感覺很委屈。

1.2矛盾心理

在體制改革的問題上，廣大基層醫(yī)務人員都十分盼望，但多年來，國家對基層醫(yī)療衛(wèi)生工作雖然制定了大的醫(yī)改方向，但具體的醫(yī)改方案尚未出臺，大多數(shù)基層醫(yī)療衛(wèi)生單位仍然面臨著嚴重的生存危機，醫(yī)務人員基本的工資、福利得不到保障，大家對醫(yī)改存在諸多困惑和矛盾。

1.3進取心不強

由于基層醫(yī)務人員的收入普遍較低，大家的工作積極性受到影響，做一天和尚撞一天鐘的思想嚴重，表現(xiàn)為主人翁意識不強，工作缺乏進取心。

2.注重人文關懷和心理疏導，創(chuàng)新思想工作新路

思想政治工作的本質(zhì)是做人的工作，從尊重人、理解人、關心人出發(fā)，因人制宜，高度關注職工思想和心理變化，采取心理疏導的思想教育方式，因勢利導，及時幫助職工疏通思想、調(diào)適心理、理順情緒，才能最大限度地調(diào)動職工積極因素，避免消極因素。

2.1堅持以人為本，突出思想政治工作的人文關懷

（1）把人文關懷滲透在醫(yī)院文化中

通過搭建文化平臺，開展各類寓教于樂的文化活動，醫(yī)院文化的操作方法生動、靈活，職工很愿意參加，使思想政治工作不再是單純的理論說教，而是變得生動、有活力，增強了說服力，既增加了單位的凝聚力，又培養(yǎng)了大家的團隊精神，增強了職工努力工作的熱情與信念。

（2）把人文關懷溶于解決職工困難中

衛(wèi)生局做為醫(yī)療衛(wèi)生單位的行政主管部門，要盡可能地多給基層廣大醫(yī)務工作者一些人文關懷：職工有困難時，號召全系統(tǒng)伸出援助之手，職工生日時，送上一份生日祝福，職工家中生病住院時，送去一份心意……所有這些，都將成為職工工作的力量之源，職工困難解決了，心情舒暢了，干勁就足了，衛(wèi)生系統(tǒng)的凝聚力也就體現(xiàn)出來了。

2.2把人文關懷體現(xiàn)到激勵機制中

通過形式多樣的競賽、評比活動，調(diào)動職工的積極性。對“標兵、先進”既發(fā)榮譽證，又給予一定的物質(zhì)獎勵，使職工在感到榮譽的同時，也感到壓力，進一步鞭策自己。

3.立足工作實際，健全心理疏導工作的長效機制

3.1建立一種上下溝通的良性機制

領導干部要深入基層調(diào)研，要多看到職工工作中的成績和亮點，多一些關心、理解、支持和鼓勵，多給職工一些精神上的認可。此外還要特別注重應加強績效溝通，做好職工的績效解釋工作，讓職工增強“公平”感。

3.2設立職工心理疏導室

根據(jù)職工隊伍需求，解決職工心理問題，設立職工心理疏導室。把解決實際問題與解決心理問題相結(jié)合，職工維權(quán)服務從經(jīng)濟層面向精神層面拓展，用現(xiàn)代科學的方法，滿足職工更高層次的需求，實現(xiàn)職工思想政治工作的創(chuàng)新和拓展。同時組織心理咨詢活動，讓職工學習、運用心理調(diào)控技巧。論文參考網(wǎng)。論文參考網(wǎng)。

3.3加強職工教育，促進心里和諧

把心理疏導與經(jīng)常性思想工作結(jié)合起來，把職工心理疏導工作納入思想政治工作的總體部署，做到年有目標、季有計劃、月有安排。在引導職工愛崗敬業(yè)、勤奮工作的同時，要突出自主精神、進取精神、協(xié)作精神、艱苦奮斗精神等與時代精神相結(jié)合的精神品質(zhì)的培養(yǎng)，使職工能夠領悟生命的意義和存在的價值。請基層衛(wèi)生隊伍思想政治工作面臨著一些新的問題和挑戰(zhàn)，只有緊密結(jié)合客觀形勢的發(fā)展變化和大家思想中出現(xiàn)的新變化，注重人文關懷和心理疏導，提高基層衛(wèi)生人員滿意度，增強思想政治工作的有效性。

篇(4)

1. 認知心理調(diào)控方法

1.1 設疑調(diào)控。這種方式與一般設問不同，它的目的不是要立即得出答案，而是運用相應的知識進行設疑，創(chuàng)造懸念，激起學生探究的興趣和欲望，使學生帶著爭論的問題進入。在物理課堂上常可采用以下方法進行設疑：

1.1.1 判斷法。對稀奇罕見的現(xiàn)象利用電教媒體播放或演示實驗有意地隱去答案，讓學生辨認或“猜猜看”，激發(fā)學生的興趣。如《電磁感應》讓學生先看完實驗后，判斷產(chǎn)生感應電流的條件，閉合電路只要部分導體在磁場中運動就會產(chǎn)生感應電流嗎？

1.1.2 推想法。利用媒體或物理實驗演示某種物理現(xiàn)象及過程，讓學生推想并總結(jié)其本質(zhì)原因，如《電磁感應》中做完部分導體運動（磁不動），導體不動（磁場變化）均能產(chǎn)生感應電流，可知導體或磁場的運動不是產(chǎn)生感應電流的本質(zhì)原因，那么產(chǎn)生的原因是什么呢？再次激發(fā)學生的情趣。

1.1.3 鑒別法。針對學生認識上實際存在的誤區(qū)，把一些相似的概念放在一起展現(xiàn)，讓學生加以鑒別，如振動圖象和波動圖象，其圖形、縱坐標相似，不同的是其橫軸物理意義不同，導致一系列的物理意義不同，故可以通過比較橫軸，加以鑒別。

1.1.4 析因法。用媒體或?qū)嶒炚宫F(xiàn)物理現(xiàn)象，由學生用已學過的知識去分析成因，例如學完圓周運動后，分析月球為什么繞地球做圓周運動？學生從物體做圓周運動的條件著手，分析成因。

1.2 情境調(diào)控。用媒體或物理實驗展現(xiàn)學習內(nèi)容的情境，營造氣氛，調(diào)節(jié)情緒引起共鳴，達到深化教學效果的調(diào)控系統(tǒng)為情境調(diào)控。

1.2.1 通過情境激趣。利用媒體展現(xiàn)或?qū)嶒炚宫F(xiàn)的物理現(xiàn)象產(chǎn)生的吸引力來激起學生的學習興趣．如機械波中可剪輯大海洶涌澎湃的波浪，讓學生觀察波的運動情況，此外，用繩子演示繩波的形成過程，這樣可以激發(fā)學生情趣。

1.2.2 氣氛帶入。在利用媒體展現(xiàn)物理現(xiàn)象時，可以配上音響效果或用樂曲為學習伴奏，造成一種與學習內(nèi)容情調(diào)和諧的環(huán)境氣氛，把學生帶入學習的情境之中。

1.2.3 情緒調(diào)節(jié)。有關研究證實，人在聽輕松愉快的樂曲時，體內(nèi)的化學物質(zhì)如乙酰膽堿的釋放量增多，對改善記憶有明顯作用。課堂上防止聽覺的疲勞所引起的厭倦心理的產(chǎn)生，可引進一些相應的物理趣事。學生在進行想象與創(chuàng)造的嘗試性應用聯(lián)系時，最容易出現(xiàn)大家意料之外的引人發(fā)笑的情形，笑聲會沖走煩悶，讓大家進入新的思考起跑線。教師如果能夠善于引導并能夠與學生一起沉浸在笑聲中，課堂情緒就會異常活躍起來。

1.3 注重暗示調(diào)控。教師在課堂教學過程中，利用暗示的方法來引發(fā)學生的學習需要和興趣，以充分發(fā)揮學生智慧潛力，這種做法稱為暗示調(diào)控。暗示調(diào)控可以調(diào)控學生的學習情感，主要有：

1.3.1 語言暗示。利用學生崇拜權(quán)威的心理，通過介紹權(quán)威對現(xiàn)在視聽內(nèi)容的重視和愛好，來誘發(fā)學生的注意和積極性，其效果比直接告誡學生用功要強得多。

1.3.2 目光暗示。課堂上目光暗示的作用主要在于增強師生間的情感交流，這種交流會使學生對教師增強信任感。學生可以從教師的目光中得到鼓勵，從而增強研究的信心和勇氣；教師從學生的目光中也可以體察到學生對傳輸?shù)男畔⑹欠窠邮埽赃_到提高教學效果的目的。

2. 認知心理調(diào)控的實施 把握好認知心理調(diào)控對實現(xiàn)教學目標有著重要的作用，應將其列入教學設計內(nèi)容，作為教學過程中的-項任務，在實施中應考慮。

2.1 把握好心理調(diào)控的時機。如在進入新課題學習需引發(fā)學習動機和興趣時；在探究重、難點需高度集中注意時，在要轉(zhuǎn)移興奮點使學生安靜下來時，長時間注意出現(xiàn)抑制需要休息和振作時，在取得成績需要再接再勵時，在學習吃力難以找到答案時，這都是心理調(diào)控最有效的時機，教師應根據(jù)課堂的特征點，充分應用。

2.2 在心理調(diào)控方法上應根據(jù)實際，靈活采用，切忌盲目采用。心理調(diào)控本質(zhì)是密切師生關系，教師威望越高，心理調(diào)控的力度將更大。教師應努力加強職業(yè)道德修養(yǎng)，與學生建立平等友愛關系，成為學生的楷模，這是心理調(diào)控的根本保證。

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【關鍵詞】大學生，心理亞健康，成因，建議

一、心理健康與亞健康的界定

心理健康一詞最早是由美國精神病學家斯惠特提出的。它是指人的內(nèi)部心理和外部行為和諧、協(xié)調(diào)，體現(xiàn)在理想境界、智能發(fā)展、情緒、情操、意志、性格、人際關系等方面。

“亞健康”是近年世界衛(wèi)生組織提出的一個新概念，是指身心處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”等稱謂，是機體在內(nèi)外環(huán)境的不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度的一種狀態(tài)。

據(jù)一項對大學生的調(diào)查結(jié)果顯示，大學生的亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為：人生目標茫然，學習目標不明確，生活目標隨波逐流，自卑與自負兩極振蕩，恐懼失敗，對自我發(fā)展的心理預期也會變得不確定，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。

二、高職大學生心理亞健康的表現(xiàn)

（一）在環(huán)境變化后產(chǎn)生心理焦慮。主要表現(xiàn)為在生活的環(huán)境發(fā)生變化后不能很快地適應，把自己封閉起來，不愿與外界接觸，產(chǎn)生焦慮的心理現(xiàn)象.在大學生中容易出現(xiàn)這種心理狀態(tài)的是大一新生，他們完成了從中學到大學的人生轉(zhuǎn)折，學習方式發(fā)生了改變，周圍的生活場景也變得完全陌生，和同學都要從新朋友做起，因此心理會發(fā)生很多的變化， 也就導致了大學生對于環(huán)境的變化不能適應。

（二）在人際交往中偏執(zhí)易怒。大學生缺乏社會生活的經(jīng)驗和與人交往的閱歷， 因為自小到大受到的教育都是與陌生人保持距離，因此難免經(jīng)常對一些事無端生疑、猜忌；或無中生有的把一些無關聯(lián)的事聯(lián)系在一起懷疑；或者經(jīng)常不顧事實和現(xiàn)狀，憑自己情感任性行事，一旦沒有達到自己目標或一再受挫，表現(xiàn)為極易生氣發(fā)火，情緒非常不穩(wěn)定，自控力差，并且嚴重者出現(xiàn)一些不計后果的行為。

（三）缺乏學習的激情。大學生完成了從中學到大學的人生轉(zhuǎn)變，中學的被動學習轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W的主動學習， 許多大學生不能適應這種學習方式的轉(zhuǎn)變，感覺人生目標茫然，不知道自己的人生價值是什么，因而，在學校中無所適從，像無頭蒼蠅一樣，學習目的不明確，缺乏學習動力，自律性比較差，不能進行自主地學習，因此在學習內(nèi)容、學習難度和學習成績等方面的變化都會引起大學生的心理狀態(tài)發(fā)生變化， 這也是導致大學生心理亞健康狀態(tài)的主要因素之一。無目標感是指缺乏成就意識，因而導致人生缺乏導航系統(tǒng)、無方向感。許多女大學生生活隨波逐流，常有無意義感、無力感伴隨。

三、高職大學生心理亞健康的成因分析

（一）社會原因。隨著社會競爭的不斷加劇， 緊張的就業(yè)環(huán)境給大學生帶來巨大的心理壓力.。大學生一邊在努力的學好專業(yè)知識，完善自身的技能，一邊積極尋求工作機會，使大學生遭受嚴重的心理負擔。而普遍存在就業(yè)時 “高不成，低不就”的現(xiàn)象，更容易產(chǎn)生自卑等心理亞健康的現(xiàn)象。

（二）學校原因。大學生來到新的校園環(huán)境，遠離熟悉的父母、師生和朋友，開始獨立自主的生活， 對生活和學習中遇到的問題和困惑只能自己解決。稍遇困難就會引發(fā)失眠、食欲不振、焦躁等亞健康的癥狀。

（三）家庭因素。隨著我國計劃生育政策的實施， 現(xiàn)在的大學生很多是獨生子女，在家里受到父母的寵愛，生活條件也比較優(yōu)越，因此心理成熟時間會相對較晚，容易產(chǎn)生孤僻的性格。另外，我國部分家庭特別是農(nóng)村家庭對于子女的大學學費和生活費用提供存在一定的難度，有的家庭貧困的學生心理自卑，怕別人譏諷，因此會造成不良的心理反應，出現(xiàn)心理亞健康的問題。

（四）個人原因。有一部分學生由于學習方法不當，導致考試出現(xiàn)“紅燈”，于是產(chǎn)生較強的失落感、挫折感。另一部分學生在人際交往和集體生活中出現(xiàn)這樣那樣的矛盾，于是采用自私、冷漠的態(tài)度對待別人和集體，其智力上的成熟與心理上的幼稚形成很大的反差，內(nèi)心又經(jīng)常處于矛盾心理之中，常常是在內(nèi)心焦慮中度過。

四、加強大學生心理健康教育的途徑和方法

（一）開展心理健康教育。應對心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動個體自身的積極性。提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳，通過多種途徑讓學生了解心理健康的基本常識，把握自己的心理狀態(tài)，激發(fā)其自我調(diào)控的潛能，掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。

（二）建立學生心理健康互助機制。同學和朋友是大學生首選的傾訴對象，他們也可以起到心理疏導的作用，但這種作用是自發(fā)的、隨意的。心理健康教育機構(gòu)應該對學生進行適當?shù)呐嘤枺诖髮W牛群體中建立心理健康互助機制，以此來及時掌握學生心理健康的狀態(tài)，探索解決問題的方法。

（三）鼓勵學生通過正常方式宣泄情緒。大學生心理亞健康問題常常通過不良情緒表現(xiàn)出來，宣泄是在大學牛調(diào)控不良情緒的有效方法之一。健康的宣泄方式可以使不良情緒得到宣泄，而不健康的方式則可能引發(fā)更深層次的不良情緒。要根據(jù)學生的生理和心理特點，開展各種健康的活動。讓學生的情緒通過健康的方式得到宣泄。

（四）建立大學生心理危機預警系統(tǒng)。心理危機是心理亞健康狀態(tài)的極端表現(xiàn)，表現(xiàn)為個體應對問題時感到無能為力，心理失去平衡等。出現(xiàn)心理危機的大學生若不能得到及時地干預，就可能出現(xiàn)自殺、傷害他人等極端反應。因此要建立心理危機預警系統(tǒng)，對大學生的心理危機情況進行監(jiān)控，及時干預可以有效地降低心理危機向心理疾病轉(zhuǎn)化的風險。

參考文獻：

[1]段丹東 大學生心理亞健康的原因及對策思考[期刊論文]-歲月（下半月）2010（9）

篇(6)

**月24-29日,我和**、**三位護師參加了XX省護理學會舉辦的《神經(jīng)精神科護理新趨勢學習班》。

學習班的內(nèi)容主要有講義授課和論文交流分兩大部分,講義共有10個課目，如精神病護理學進展；睡眠中危急狀況的識別與護理；精神（心理）護理文書相關問題；護士身心健康的維護；護理科研中的科研——選題技巧等內(nèi)容。

通過學習，使我受益匪淺，簡述如下：

一、精神病護理學進展。國際精神病與精神衛(wèi)生護理聯(lián)盟關于約束、隔離精神病患者的原則。

1、ispn認為患者有權(quán)保持尊嚴、獲得關愛、高質(zhì)量的護理。注冊護士應提倡和保護患者的權(quán)利；任何精神衛(wèi)生機構(gòu)應將患者權(quán)利以通俗懂的語言置于顯著的地位。

2、應有合格專業(yè)護士，實行24小時責任制護理。ispn認為約束與隔離只有在其他手段無效、無法保證安全的緊急情況下使用。

3、所有患者在病程中應接受全面評估，包括生物學因素、環(huán)境因素及行為方面、評估發(fā)育水平，既往精神創(chuàng)傷史，共患疾病，基礎行為水平。

4、提倡依靠環(huán)境，設施盡可能保證安全及減少約束。

5、護士應接受行為評估，各年齡段用藥，安全監(jiān)控等專業(yè)培訓，應接受對攻擊行為評估和干預的培訓，如癥狀的識別，語言干預技巧，選擇最小約束的思考策略。

6、需完善制度及機構(gòu)對工作人員涉及攻擊的反應。

7、醫(yī)生或資深執(zhí)業(yè)護士應在約束后1小時內(nèi)對患者進行面談評估，24小時內(nèi)對患者必須更改指令，同時應進行面談評估。約束時間應標明：成人<4h，9-17歲青少年<2h，<9歲兒童<1h，到時需行行為評估。

8、資深注冊護士是最佳再評估人，可以觀察記錄患者的日常行為試行解除約束后評估。

9、約束時不得遮擋患者面部，不得單獨約束或隔離兒童，被約束的患者至少每2小時應活動其身體，必須提供給飲水，解便及測量生命體征。

10、有內(nèi)外科疾病的患者應盡可能用其他手段代替約束以策安全，約束后1小時內(nèi)必須告知醫(yī)師或執(zhí)業(yè)護士。

11、約束或隔離的決定應即刻通知家屬，應予書面通知，不應以約束為理由阻止家屬訪視。患者及家屬合作制定治療護理計劃，治療護理計劃是否正規(guī)、是否適合患者特點應受到監(jiān)控。

12、使用約束或隔離時護士應接受患者的詢問及給予清楚明白的解釋。益處：促進對癥狀的認識、促進解決問題、提高沖突解決技巧，可減少約束對患者的負性心理體驗。

13、精神衛(wèi)生機構(gòu)應收集約束，隔離的效果資料，以幫助改進有關指南，需要在循證基礎上研究約束，隔離的有效性。

14、應警覺掩蓋之下的“零容忍”規(guī)則，這將造成很多副作用及意外。

二、睡眠中危急狀況的識別與護理

怎樣看病人睡覺？

護理要點：

1、對所有病人的身體狀況、病情、主要用藥都要有一定了解，對睡眠過程中有可能發(fā)生的緊急情況有預感性。

2、重視對睡眠的觀察：“窗口”，有無主觀性失眠、有無打鼾及鼾聲特點、有無表情和動作異常等；

3、與醫(yī)生做好溝通，及時反應病情變化、“清醒”地執(zhí)行醫(yī)囑；

4、重點病人的護理：睡姿、防護、觀察生命體征和引流搐等；

2、做好解釋、安慰和心里支持工作；

3、重視自身的睡眠；勿誤導患者。

三、護理文書相關問題中的病情記錄常見缺陷

欠準確：如；護理記錄為“發(fā)現(xiàn)患者呼吸困難，要求吸煙，在大廳行走。”醫(yī)生記錄：“患者自訴呼吸困難，要求護士給煙抽就好，未見呼吸急速，缺氧表現(xiàn)”；

欠具體：如護理記錄為“已認真檢測心率、心律”，但沒有具體的心率值和心跳節(jié)律的記錄。

用詞不當：如“未見抽搐行為”。“情緒不協(xié)調(diào)”。

抄襲檢查結(jié)果沒有護理意義：有時還抄錯，例如：心電圖報告非特意性st—t異常，護士寫成“特意性st—t異常”。

語句組織欠妥，造成錯誤意思：“仍有飲酒欲望，按醫(yī)囑予凱西來利血生，沙肝醇等藥治療”。

欠全面：記錄中有防壓瘡護理，但沒有寫皮膚情況。

病情觀察無連慣性：例如；一些藥物不良反映、腹痛、咽痛等情況，無跟蹤記錄。

護理措施不徹實際：例如“四肢肌張力高，已矚病者放松”。患者便秘寫：“矚多飲水”，建議改為“督促病人多喝開水，或矚陪護予多喂開水”。

自暴濫用約束：例如：“病者主訴沒有不適，已告知醫(yī)生，未見三防行為，按醫(yī)囑予2條短帶保護性約束”。保護性約束沒有醫(yī)囑，解除約束后，未停醫(yī)囑。保護性約束病人無跟蹤記錄。

語句欠條理，表達不清楚：例如“三脂偏高，戒糖飲食”。

特殊病情沒有交班：例如：病人空腹血糖2.2mmol/l，沒有交班。

記錄用方言：如：“爛飯”。

在疾病高峰期，護理措施為向病人講解相關精神病知識，不適宜。

護理記錄過期、留空行、字體太小、字體不能辨認、簽名字跡不清。

四、護士身心健康的維護

（一）提高管理者的支持

是影響個人工作滿意度和心里健康最有效的方式。

1、維護護士人才身心健康的基本對策；

（1）制定特殊崗位的人才政策；

（2）推行一線留人的優(yōu)先對策；

（3）解除后顧之憂的保障措施；

（4）維護身心健康的咨詢機構(gòu)；

（5）提供調(diào)控護士人才職業(yè)心態(tài)的良好環(huán)境氛圍。

2、注重護士心理、社會、倫理等方面知識的教育：

（1）注意提高在職護士，尤其是基層醫(yī)院的社區(qū)保健護士與人溝通的技巧，加強護士心理衛(wèi)生保健知識教育，掌握自我心里調(diào)適技巧。

（2）在發(fā)生各種沖突時，找有類似經(jīng)歷的同事，關心自己的親屬或朋友傾訴，使自己的苦惱得到宣泄、疏導而減輕精神壓力。

（二）護士心理健康自我維護的措施

1、培養(yǎng)樂觀的闊達的人生態(tài)度；

2、加強學習，提高自身的心理品質(zhì)；

3、調(diào)節(jié)好自己的情緒；

4、創(chuàng)造良好的人際環(huán)境；

5、社會輿論的正確導向；

6、生活中注意勞逸結(jié)合。

論文交流部分，有兩篇交流論文使我有深刻的體會，

1、帶教精神科新護士的體會：

由XX市第三人民醫(yī)院臨床擔任護士帶教工作的護士所寫。我也有擔任護士帶教工作，所以對于這篇論文特感興趣，通過論文交流學習，我更加清楚地認識到隨著社會競爭越來越激烈，人們的壓力也越來越大，精神病的發(fā)病率也隨之增大，因此，擁有一支高素質(zhì)的精神科護理隊伍顯得越來越重要，而帶好每一名新護士是重要的起點，只有基礎打好了，才會有高素質(zhì)的人才出現(xiàn)。要把帶教工作做得更好，就要不斷學習，只有不斷提升自我，才能提高自己的教學能力；才能滿足新護士的各種學習需求。

篇(7)

一、加強課前預習

歷史作為一門基礎性學科，其思想內(nèi)涵廣泛滲透到其他各門課程中。在新課改的精神要求下，歷史教學越來越要求歷史教師不斷更新教學觀念，真正將課改精神貫徹到實際教學工作中去。新課改標準所倡導的自主探究就是要求給予學生更廣闊的自由空間，讓學生在教師的引導下搞好課前預習，不僅僅是要求教師更新觀念、轉(zhuǎn)變思想，更主要的是使學生養(yǎng)成良好的學習習慣，從而改變以往教師“要我學”為“我要學”，提高學生主動學習的積極性。從而提高課堂教學的有效性。

開展自主探究時，學生自己提出探究的問題，確定探究的對象，設計探究的程序，收集所許信息，檢查自身學習中存在的疑惑，直到最后得出結(jié)論。簡言之，學生自己提出問題，然后經(jīng)過各種探究活動獨立地解決問題。在自主探究時，教師的作用主要在于給學生提供所需的資料及提示相關信息，起著活動的活動的輔助者和組織者的作用。由此可見，自主探究對學生的要求更高，同時也為學生提供了更好地發(fā)揮創(chuàng)造性的機會，這樣學生獲得的知識也更直接，印象也更深刻。

二、發(fā)掘?qū)W生潛能

1、激趣指導。興趣是學生學習是否成功的關鍵。那么，如何使一堂課上的生動有趣更有價值，如何調(diào)動學生學習的積極性呢?

（1）科學搭配，合理分組。這既使他們認識到相互協(xié)調(diào)、互助合作的重要性，又能培養(yǎng)學生合作、社交等各種能力。

（2）教師參與，適時調(diào)控。在教學中教師參與學生的學習活動，與學生共同研討，是實施“合作學習”的一項重要舉措。在教學過程中，教師要注意角色轉(zhuǎn)換，重心下移，與學生站在同一起跑線上，使教師真正成為學生的朋友和學習的引導者，在具體分析問題時，教師參與其中和學生一起進行討論、分析、交流。

（3）在傳統(tǒng)教學形式中教師是“主角”，而少數(shù)學習被動的學生只能當“觀眾”，致使部分學生心理承受力小，感覺不到老師的重視，產(chǎn)生消極思想，破罐子破摔，成績越來越差，甚至與老師產(chǎn)生敵對情緒，不斷地滋事生非擾亂正常的教學活動。這些現(xiàn)象是學校和社會都不愿看到的，因此，教師應采取多種形式，有計劃的組織他們在課堂上舉行演講、討論等，為他們提供鍛煉和表現(xiàn)的機會，從而使學生興趣得到極大提高并積極地投入到師生互動合作探究中去，只有這樣，才能真正進行師生有效合作，從而打造高效課堂。

2、講究聽課技巧，注意聽課方法。課堂是學生獲取知識的主渠道，是舉疑解難的過程。在聽課的方法與習慣養(yǎng)成上，由于每個歷史教師課堂教學的特色各異，歷史教師在剛開始接受新班級授課時，都有一個了解、融通、適應到默契的過程。

了解與融通。關鍵是感情上要溝通。學生了解老師講課的個性，老師更應了解學生的學習情況。古人有言:“親其師，信其道”，其實，這句話再也沒有比歷史教學中表現(xiàn)得更充分更直接了。適應與默契。首先老師要適應學生，適應學生的基礎，適應學生的特點，關鍵要適應學生以往養(yǎng)成的一些好習慣，其次老師要放開架子讓學生適應自己。適應的最高境界就是默契，每個學生不同的神情，老師能體察出對知識的掌握運用程度，老師的每一種神情、動作，學生都能體會出所傳遞的知識信息。當然，良好默契的歷史學習氛圍的養(yǎng)成，是歷史教學活動的難點，也是閃光點，它要求教師:教風民主、知識全面、思維敏捷、駕馭課堂嫻熟自如，調(diào)控得心應手。特別表現(xiàn)在學生質(zhì)疑問難題上教師要堅信:態(tài)度上只有沉下來，學生的問題才能提上去。同時，師生都應明白這樣幾句話:舉疑不在大小，不會則難，解疑重在點撥，喻則善教；求知不應待知，自得才樂；知識重在探究，積累乃博。

三、重視第二課堂

1、觀看影片。形象生動的情節(jié)必將加深你對事件的印象，為了讓學生了解特定歷史情況下歷史事件和歷史人物的發(fā)展走向，還可以帶學生到電教室觀看有重大影響的影片，如《》、《我的一九一九》，《世紀的悲劇》等，這些影片以故事的形式再現(xiàn)了當時的歷史風貌，劇中人物個性鮮明，愛憎分明，愛國主義和國際主義思想的教育貫穿其中，通過讓學生觀看，可以加深他們對課本的了解與理解，同時有助于培養(yǎng)他們完善的人格和高尚的道德品質(zhì)，更為重要的是通過復雜的電影故事情節(jié)讓學生們學習用辯證的觀點來觀察分析和解決現(xiàn)實問題。