序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇演講培訓材料范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

第二，我有務實的工作態(tài)度和比較扎實的理底。十幾年來，自己一直信守從我做起，從現在做起，從點滴做起的工作作風，本著這所不欲，勿施于人的工作態(tài)度進行工作，且一直沒有放棄教學第一線的化學教學工作，刻苦鉆研業(yè)務、不斷學習，曾在省教委組織的教學評估中，兩次獲獎為學校爭得了榮譽。

第三，我有嚴謹的工作作風和較高的科研能力，在工作中始終能以身作則，言于律己，盡心盡力的完成第一項工作，且始終沒有忘記教育科研工作，不斷探索曾在省教委組織的科技制作比賽中3次獲獎、并5篇。今天，站在這里，我參加了培訓中心及招生就業(yè)的兩個崗位的競選。

我的工作思路是：

一、加強學習、充實自己、完善自我。按照打鐵先嚴本身硬的作法，要加強學習，自身的業(yè)務水平，進一步了解有關民族政策理論，從而使工作有條不紊。

篇(2)

那是2008年6月考取“中日人才培養(yǎng)獎學金”后，我于同年6月到2010年7月被公派到日本留學。

抵達日本后至2008年9月，我一直在東京進行日語培訓。那段時間，日語培訓學習的強度比較大，每天都有聽寫，定期都有測驗。在學習過程中，我們是小班授課，一個班12個人。同學都是同一個獎學金項目的中國人，在日本讀書期間將會去兩個不同的學校。日語培訓結束的時候，每個學校要選一個代表做畢業(yè)演講。由于我的口語比較流利，因此被選為學校代表進行演講。剛開始，我覺得壓力很大，因為我從來都不是一個很自信的人，在眾人面前演講，而且還是在國外，這種情形是從來沒有想過的。日語老師看出了我的焦慮，就一邊很耐心地幫我修改演講稿，糾正發(fā)音；一邊傳授我一些演講中應該注意的技巧：應該多少準備一些演講稿，不一定是成文的東西，但是在有事情發(fā)生的時候要知道該說什么，要能清楚地表達自己的觀點。同時鼓勵我：隨著時代的進步和經濟的發(fā)展，這樣展現自己的機會將越來越多，這不單純是一種自我展現，更是對一個人綜合素質的提高。日語老師的幫助和鼓勵，讓我覺得應該好好把握這次鍛煉自己的機會。壓力減輕許多，最終我順利地完成了演講。這次經歷讓我覺得自己所收獲的不只是日語培訓合格證和成功演講后的掌聲，更重要的是自己調節(jié)心理壓力和接受新事物的過程。

我們的獎學金項目是用英語授課的。雖然在國內我的英語水平符合要求，可自己畢竟不是英語專業(yè)，加之在平時的實際工作中也很少接觸英語，要接受全英文的授課并且用英語寫作論文，差距自然顯現，由此我暗下決心，一定要克服困難，完成學業(yè)。

篇(3)

無論你處在世界的哪一個角落，從事著什么工作，你的耳邊總是少不了這樣一句話：“小心，注意安全！”然而卻不知這句話的背后隱藏了太多太多；既有關愛，也有警告，更有一種對生命的敬仰；所謂關愛是因為家人希望看到一個健健康康、綻放笑容的你；所謂警告是要你認真做好這項高難度的工作，不要麻痹大意；暫且不說你對這句話的理解會有多深，但至少你應懂得一種防患于未然的周全是你必須想到并且必須做到的。

作為一名運行女工，我深深地懂得我柔弱的肩膀上背負著重大的責任，我的手雖然力量不多，但是經手操作過的設備卻能產生巨大的力量；將這份力量傳遞給千家萬戶，甚至影響到各企業(yè)的生產乃至效益的好壞；一旦誤操作，將產生無法想象的后果，無論是人身傷亡還是重大的經濟損失，這樣的結果是任何人都不想看到的。為此我們進行著

一系列的防范措施：我們在認真執(zhí)行“兩票三制”的同時，要對設備定期進行安全性評價工作；通過此項工作使我們對設備有了更深的了解和認識；同時還要做好個人安全控制無差錯，將設備缺陷、事故隱患消除在萌芽狀態(tài)。上班時，時刻將“在崗一分鐘，負責60秒！”這句話記在心里；這句話表面看似夸張，其實一點都不夸張。它是安全所表達的另一種形式，每當我們在執(zhí)行一項大的操作時，操作人與監(jiān)護人都會嚴格執(zhí)行操作票制度，不敢有半點差錯，他們會將設備的名稱編號一次又一次的核對，為的是防止走錯間隔，在唱票、復誦票時聲音也很宏亮，看似簡單的一舉手一投足，卻不知實戰(zhàn)演習了多少次；看著他們嚴肅認真的表情，井然有序的操作，使所有在場的人肅然起敬。正是這種有保障的安全制度才使我們的操作變得安全可靠，在保持良好工作的同時，我們要不斷提高自身的業(yè)務素質能力，我們運行分場采用了導師帶徒的培訓方式，希望通

過這種以老帶新，以新促老的學習方式，提高全值人的業(yè)務知識水平，它是針對不同的知識結構；實施不同的培訓方案。這種培訓方法，可以有效地彌補往年培訓工作中所存在的缺憾。師傅給徒弟傳授知識的同時，帶動徒弟的學習熱情和積極性，從而提出一些新的觀點和看法，促進另一種知識點地產生。這種溫故而知新的學習方法，達到了我們的培訓目的，然而這一系列的部署與策略，僅僅是我們工作的一小部分，要保證安全生產我們要做的還有很多。

例如，我們還要加強安規(guī)培訓，在認真遵守電業(yè)安全規(guī)程和熟練掌握業(yè)務知識的同時，加強職業(yè)道德的教育培訓工作，真正把安全放在心里，記在腦里。它不是別人的事，是我們自己的事。讓我們回顧一下那些曾經失去親人，造成企業(yè)重大經濟損失的事故案例。哪一個讓人不痛心，不悔恨萬分。人們都說殺人不眨眼的電老虎，那么這個電老虎到底可否馴服，只要有辦法。那

么一切都還來得及，讓我們耐心的了解它的生活起居、飲食習慣以及特殊的生活習性；讓我們?yōu)樗可泶蛟煲粋€舒適的家，按時送飯，用心的照顧它。相信時間久了，它一定會乖乖的聽我們的使喚，為我們成就事業(yè)，創(chuàng)造無限的輝煌。

安全不光是一種保證，更是一種信仰，一種讓每個人時刻都無法拋開的信念，因為它是生命的守護神，它在我們心目中的地位不亞于基督徒心中的主；它具有超能量，能將我們從危險的懸崖邊上給拉了回來，使我們的生命綻放出光芒，它又是一位摯友時刻與我們?yōu)榘椋嵝阎覀儽荛_危險。它更像一位慈祥的母親，不論我們走多遠，它都會以它特殊的方式與我們彼此牽掛。

篇(4)

 

“校園紅絲帶”是天津市高校范圍內開展的預防艾滋病系列公益宣傳活動。2021年，天津市將開展第六屆“校園紅絲帶”系列活動。為確?；顒禹樌_展，特制定此方案。

一、活動主題

本次活動主題為“攜手防疫抗艾，共擔健康責任”。

二、活動時間

2021年5月至12月。

三、活動形式

（一）防艾講師培訓及選拔大賽

為提高宣傳教育效果，以青少年的視角反映青少年的防艾及性與生殖健康教育需求，以青少年喜歡的方式表達青少年的防艾性健康困惑，培育和選拔優(yōu)秀的同伴教育學生防艾講師，在全市高校范圍內舉辦防艾同伴教育講師培訓班及第二屆學生預防艾滋病同伴教育講師大賽，遴選優(yōu)秀的同伴教育學生防艾講師。

1.學員招募

（1）由本校老師進行推薦，原則上每所學校推選不超過2名選手；

（2）“津門紅絲帶”高校防艾志愿者聯盟成員；

（3）自愿報名。

2.報名條件

（1）遵紀守法。

（2）需為在校大學生。

（3）能夠正確認識艾滋病，不恐懼，不歧視。

（4）對防艾宣傳工作有熱情、有見解。

（5）經學校或學院同意，能夠協(xié)調一定的課余時間參加相關比賽及培訓。

3.活動安排

本活動分為報名、海選、培訓和初賽、復賽集訓、復賽、決賽集訓、決賽7個環(huán)節(jié)。

（1）報名

報名者需將報名材料制成一個壓縮文件，按照要求命名為“講師報名+學校+姓名”，例“講師報名天津醫(yī)科大學張三”，上傳至網盤。通過“津門紅絲帶”微信公眾平臺獲取講師培訓報名鏈接，或掃描附件1二維碼，填寫報名信息和報名材料網盤鏈接及密碼進行報名，報名截止時間為5月12日（星期三）13:00。報名材料包括：

①防艾及性與生殖健康主題課件，內容可涉及“身體形象與自我認同”、“戀愛觀”、“性行為與決定”、“避孕與意外懷孕”、“性病艾滋病防治”、“傳染病防控”、“性騷擾與害防范”、“新型與藥物濫用”等；

②演講視頻，時長10分鐘以內，包括簡單的自我介紹。

（2）海選

報名階段結束后，如報名人數超過60人則由主辦方進行海選，經篩選演講表現優(yōu)秀、課件完整的60名選手參加防艾講師集訓。

（3）培訓和初賽

通過海選的選手參加培訓，培訓采取線上直播、錄播和互動形式進行。選手經過培訓后將進行初賽，遴選出20名選手參加復賽。

（4）復賽集訓

20名入圍選手進行線下集訓，為復賽做準備。復賽選手每人制作一部防艾相關話題短視頻，用于復賽人氣投票使用。

（5）復賽

復賽為20進10的比賽，由專家評委進行實時點評并打分，得分最高的前10名選手進入決賽階段，結果當場告知。比賽形式根據當時疫情防控要求另作安排。

（6）決賽集訓

進入決賽階段的10名選手將接受線上線下一對一訓練和實操演練。

（7）決賽

決賽現場，專家評委為選手們點評打分，當場決出一等獎2名、二等獎3名、三等獎5名，另設最佳組織獎1至2個，最佳防艾短視頻6個。決賽當天舉行頒獎儀式，為獲獎選手及其指導老師、最佳組織獎獲獎團隊頒發(fā)獎品和獲獎證書。決賽全程直播，關注微信公眾號“津門紅絲帶”可觀看和互動，參與短視頻在線投票評比。

4.版權和其他規(guī)定

（1）參賽學生必須保證其所用到的參賽輔助資料不涉及侵權，如有涉及，由參賽者負一切法律責任。

（2）參賽學生所展示內容不得包含任何違反我國法律法規(guī)的內容。

（3）主辦方對入選復賽學生講師的個人教案、PPT、視頻和其他相關展示材料有使用權，并在其宣傳、開發(fā)中不再付酬。

（4）凡報名者，均視為同意并遵守以上各條規(guī)定。

（5）獲獎學生講師在比賽結束后至少一年內應積極配合、參與主辦單位組織的我市青少年性與生殖健康、預防艾滋病的教育活動。

（二）學生社團艾滋病預防控制項目申請

通過支持有關社會團體開展艾滋病性病防治宣傳教育、促進行為改變，動員艾滋病檢測咨詢和轉介及消除歧視等活動，提高學生艾滋病防范意識和知識、自身警惕性、自覺規(guī)避高危行為能力，同時，促進社團艾防工作經驗分享和推廣，為學校艾滋病防治工作模式的建立提供借鑒。

1.支持對象

本市高等院校、中等職業(yè)學校，可在學?；騿挝还芾聿块T的組織與監(jiān)督下，以學生社團為主體申請項目。

2.申請要求

（1）每個學生社團最多可申請 1 個項目，每個學校中標項目不超過1項；

（2）每個申請項目的社團應開展的工作：

①組織針對學生群體開展適宜的艾滋病性病預防宣傳教育活動，促進高危行為改變及檢測；

②設置至少一個校內HIV自我檢測試劑發(fā)放點位；

③完成HIV自我檢測和結果反饋5人份以上；

④報名參加防艾講師賽至少1人。

（3）每個項目填寫一套項目申報材料，按要求填寫后發(fā)送至郵箱sjkzxxbazbyfkzs@tj.gov.cn，申報材料格式和項目具體要求詳見“津門紅絲帶”微信公眾平臺的《天津市性病艾滋病防治協(xié)會2021年青年學生艾滋病防治項目申請指南》。

（4）項目申報材料提交截止日期為2021年5月31日。

（三）健康教育防艾大講堂

1.時間地點

在秋季新生開學期間，每所高校和中等職業(yè)學校舉辦專題講座1場，具體時間、地點由各學校自行確定。

2.有關要求

（1）以專家演講為主，主持人提問、觀眾代表分享等環(huán)節(jié)為輔。每場講座時長為40分鐘至60分鐘；

（2）健康教育師資由各區(qū)疾控中心或各學校負責安排（聯系方式見附件2）；

（3）健康教育防艾講座應覆蓋本校全體新生，有條件的學?？砂才欧切律昙墔⒓?；

（4）每個學?？筛鶕虒W情況安排一場或多場講座，聽眾以學生為主，同時要組織部分學生輔導員參加；

（5）各學校根據疫情防控要求，結合本校實際情況，可采取線上線下相結合的形式開展本活動；

（6）各區(qū)教育局于11月30日前掃描附件3中二維碼填報完成情況。

（四）大中專院校學生輔導員標準化防艾培訓

1.時間地點

初定5月中下旬舉行，具體時間地點另行通知。

2.報名要求

（1）高校及中等職業(yè)學校輔導員老師、學生工作相關老師、社團輔導老師、衛(wèi)生和心理相關老師均可報名。

（2）請每所學校選派一名老師加入“學校老師防艾培訓通知”QQ群，群號為201816366。培訓具體時間地點及報名事宜將在該QQ群內通知。

3.培訓形式

（1）以專家演講的形式為主，輔以現場互動；

（2）根據報名人數安排1-3場標準化培訓講座，每場內容相同，占時一天，報名的老師可以自行選擇場次。

4.培訓內容

引導學生樹立正確的性觀念，加強師資力量建設，在學校中開展性道德、性責任、拒絕不安全性行為、拒絕等教育工作。

（五）高校防艾宣教與自檢模式建立項目

緊密圍繞我國艾滋病防治重點工作，依托中國性病艾滋病防治協(xié)會信息交流和數字化防控工作委員會工作平臺，充分發(fā)揮來自艾防專業(yè)機構、高校、媒體等專業(yè)委員的作用，結合相關省份艾滋病防治專業(yè)機構針對青少年人群開展宣傳、干預工作，建立促進青年學生自檢的模式，結合項目實施開展針對性調查，收集一手信息為指導針對性開展青少年艾滋病防治工作提出技術策略和政策建議提供依據。

1.支持對象

天津大學、天津師范大學、天津理工大學、中國民航大學、天津中德應用技術大學，共5所學校

2.項目內容

參與該項目的學校與疾控部門建立聯系，經協(xié)商后簽訂項目協(xié)議。項目學校應開展的工作內容有：

（1）每所學校開展覆蓋學生不少于1000人的防艾宣傳，宣傳材料和內容由疾控機構統(tǒng)一提供；

（2）每所學校完成大學生艾滋病知識、行為和自檢需求情況調查問卷600份以上，問卷由疾控機構統(tǒng)一提供；

（3）每所學校組織1次啟動會及政策倡導培訓班，由校領導、學生部老師、教師、輔導員、校醫(yī)、學生會及社團組織代表參加，不少于30人；

（4）每所學校組織1次學生社團同伴教育骨干培訓班，不少于50人參加。

（六）京津冀大學生防艾辯論賽（依照京津冀相關組委會安排另行通知）

四、職責分工

（一）行政部門

衛(wèi)生健康部門負責此次系列宣傳活動的籌備實施，教育行政部門、團委負責系列宣傳活動學生的宣傳發(fā)動工作，并組織有關院校社團開展相關活動。

（二）疾病預防控制機構

市疾病預防控制中心負責本次系列宣傳活動的方案制定、具體實施和定期督導；區(qū)級疾病預防控制機構負責本轄區(qū)相關系列活動的具體實施和技術指導，并配合市級工作安排。東麗區(qū)疾病預防控制中心負責承辦防艾講師培訓及選拔大賽。

（三）各有關院校

負責組織協(xié)調本單位及本校學生社團宣傳活動和高校防艾宣教與自檢模式建立項目的具體工作實施，配合疾病預防控制機構做好本次系列宣傳活動。

五、工作要求

（一）衛(wèi)生健康部門、教育部門、共青團要加強組織領導，落實協(xié)調有關單位，確?；顒禹樌M行。

（二）各級疾病預防控制中心要按照方案要求，結合轄區(qū)實際，開展特色宣教活動，配合市級工作安排。

（三）各有關院校要高度重視本次宣傳活動，積極配合有關單位推動系列活動具體實施。

（四）本次系列活動經費由我市艾滋病防治經費和高校防艾宣教與自檢模式建立項目列支。

（五）本次系列活動有關時間安排和線下活動形式會結合疫情防控有關要求進行相關調整，確保工作順利推進。

六、聯系方式

市衛(wèi)生健康委疾控處 劉昕 23521729；

市教委體美勞處 高占山 83215107；

團市委 趙思瑤  28236859；

市疾病預防控制中心 劉軼 24333573。

 

附件：1.防艾講師培訓報名鏈接

2.各區(qū)艾滋病健康教育師資聯系方式

3.天津市學校健康教育大講堂舉辦場次報送表

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

附件1

 

2防艾講師培訓報名鏈接

 

附件2

 

各區(qū)艾滋病健康教育師資聯系方式

 

區(qū)

聯系人

聯系方式

和平區(qū)

張宇

13207611369

河東區(qū)

趙甲戌

13102975295

河西區(qū)

時同鑫

13821275803

南開區(qū)

鄭雅靜

13682140923

河北區(qū)

張輝

15222241719

紅橋區(qū)

張新穎

13389080320

濱海新區(qū)

高洪艷

13920785655

東麗區(qū)

張冬

18622693575

西青區(qū)

劉楠

13821462052

津南區(qū)

羅紅彬

13652174717

北辰區(qū)

吳玉麗

26823633

武清區(qū)

劉杰

17627796200

寶坻區(qū)

劉春長

15122120223

薊州區(qū)

聞志強

13389050155

寧河區(qū)

馮克昌

13752325615

靜海區(qū)

元哲梅

28916110

附件3

 

天津市學校健康教育大講堂舉辦場次報送表

（區(qū)教育局填報）

 

 

篇(5)

同志們:

再次，有利于教師成長的體制機制逐步建立、完善。大力加強師德建設。去年以來，我們在全區(qū)教育系統(tǒng)廣泛開展了“把學生當自己的孩子培養(yǎng)，做人民滿意的教師，辦人民滿意的教育”主題教育活動，全區(qū)上下涌現出一大批先進典型。寒假期間，我們組織了其中的代表在全區(qū)做了近20場巡回報告，6000多人次現場聆聽了他們的感人事跡，引起很大反響。這次崗前培訓，我們印發(fā)了這次主題教育活動的一個演講材料匯編，認真領會這些優(yōu)秀教師的經歷、經驗和體會，都將是指導我們今后做好工作的一筆寶貴的財富。培訓期間，還要邀請幾位優(yōu)秀教師來作報告，請大家認真學習領會。完善教干教師培養(yǎng)培訓機制。暑假期間組織全區(qū)5000多名教師參加了遠程研修、集中培訓等多種形式的教師全員培訓。先后組織教育干部130余人次、學科骨干教師和班主任380余人次外出培訓。評選表彰了全區(qū)第二批教學能手，在實驗二中試點教師專業(yè)成長檔案制度等，為教師的專業(yè)成長搭建起良好的平臺。加強教育干部隊伍管理。今年暑假期間，對全區(qū)53處學校領導班子161名教育干部進?；ňW*行了“四德

”考察和學年度考核。制定出臺了《全區(qū)學校中層干部競爭上崗實施意見》，全區(qū)各級各類學校400多名教師通過競聘走上中層干部崗位，加強了基層學校領導力量。面向全市、全區(qū)，在新建濟南路小學進行校長公開招聘、競爭上崗，北京路中學面向全區(qū)進行教師公開招聘，目前正在進行。重視青年教師和女教育干部的培養(yǎng)。舉行了全區(qū)青年教師培訓會，對2007年以來新招考進教師隊伍的271名青年教師進行了集中培訓，舉辦了青年教師基本功比賽。最近，專門評選表彰了100名35歲以下的優(yōu)秀青年教師，激發(fā)了青年教師隊伍的工作熱情。針對教師隊伍中女教師多的實際，近期考察推薦了39名女后備干部，調動了廣大女職工的工作積極性。整個教育系統(tǒng)廣大干部職工，潛心教書、精心育人，默默耕耘，無私奉獻，在踏踏實實的工作中實踐著“把學生當自己的孩子培養(yǎng)，做人民滿意的教師，辦人民滿意的教育”的理念，贏得了良好的社會聲譽，那些參加巡回演講、報告的先進典型就是他們中的優(yōu)秀代表。當今社會誰是最可愛的人？就是我們這些光榮的人民教師！也期望著通過大家的努力，在座的各位有更多會比他們表現的更優(yōu)秀、更出色，讓學生、家長更滿意，當之無愧的成為新時期最可愛的人，共同推動東港教育的發(fā)展。

篇(6)

一．工作剖析

1.紀律方面。本人一直嚴格遵守黨的政治紀律、組織紀律、經濟工作紀律和群眾工作紀律;嚴格自律，始終保持清醒的頭腦，廉潔自律，不謀私利。工作認真專心，嚴守工作紀律，保守工作秘密，不遲到、不早退，無任何違法亂紀行為。在前一個月的報刊征訂工作中，本人堅持日清月結，財務賬目清楚，已具備較高的政治素質。

2.效率方面。本人認真學習，勤奮敬業(yè)，不斷加強知識積累和經驗積累，并養(yǎng)成了“今日事、今日畢”的良好習慣，堅持及時地完成各項工作任務，報刊征訂、網評文章、調研材料等工作都能夠按時完成。在認真做好每一項工作內容的過程中，業(yè)務工作能力不斷增強。

3.作風方面。本人始終保持高度的責任感、使命感，堅持正確的政治方向，深入貫徹落實科學發(fā)展觀，堅決圍繞中心，積極服務大局，實踐全心全意為人民服務的宗旨，努力維護人民群眾的利益。在工作、生活、學習中時刻嚴格要求自己，具有強烈的工作責任心。

二．參加演講比賽經驗體會圍繞“三比三提”活動所學內容，本人參加了全市紀檢監(jiān)察系統(tǒng)以“如何做好新形勢下紀檢監(jiān)察工作”為主題的演講比賽。經過孫保宏主任對演講文章的指導，文章的結構更加清晰合理、內容更加務實具體。經過周文生常委的指導，參加決賽時演講語速保持穩(wěn)定，聲音音量也明顯提高。以積極心參與、以平常心對待，虛心學習，認真總結，雖然與出色的選手相比仍有一定的差距，但與自己相比，確實有著明顯的進步。整個演講比賽的參與過程，是提高寫作水平和演講水平的過程，同時也是進一步對“三比三提”活動的深入實踐過程。

篇(7)

1.軟弱無力的開場白許多演講者都采取禮貌性的開頭，“非常感謝主持人對我的表揚?！彪y道你不認為這太沒有新意嗎？相反地，你應該在開場白里重磅出擊而不是軟弱無力，你可以列舉一串驚人的數據，引用一段精彩的格言或者一條新聞標題……總之，那些有力度的材料將幫助你即刻吸引住聽眾的注意力。

2。試圖模仿他人著名的演講家可以成為你樹立自身演講風格的參照物，但照搬照用的作法則是無益的。成功的演講者應該把自身風格融入到講臺中。演講是一項與聽眾交流的活動，而不是一出獨角戲，真實性是你獲得聽眾認同的砝碼。當你模仿他人的同時，你已經在講臺上迷失了自己，這時，真實性自然也不存在了。

3。忽視講臺外的空間如果你不懂得利用演講前的時間，那么你就失去一個可以在聽眾中提高信譽度的機會。你應該提前到場，向聽眾致意。在你所屬部門的會議上，你可能會很自然地這樣做。但要記住，即使是對外活動中，你也不要在演講前的兩分鐘才入場，演講后又匆匆離場。要知道，你的聽眾是很想和你在講臺下切磋一下的。

4。忽視演講前的放松每一個演講者在走上講臺前都會緊張。所以利用演講前的時間放松自己是非常重要的。從橫膈膜起反復深呼吸兩分鐘，做一些簡單的運動，比如聳聳肩膀，放松一下緊繃的身體都是有益的。在來參加演講的途中還可以聽聽音樂，這種方法也有助于減壓。采取任何可能緩解緊張的做法在每一次演講前都是必需的。

5。逐字朗讀演講稿有人說一生中最后一個為你朗讀的人是你的母親，因為她想借此來讓你睡著。不要朗讀你的演講稿，而是做一個“關鍵詞”表。這些關鍵的詞可以提示出演講稿中整個內容。低頭瞟一眼關鍵詞，然后直視觀眾，流暢自然地表達自己真實的想法與意愿。

6。使用他人的故事在演講中，你的聽眾渴望和你交流，但這種交流只是你在講述自己故事的時候，而不是那些他們早已讀過的類似《心靈雞湯》里的故事，也不是丘吉爾講述過的古老傳說。你可以交織進一些精辟的寓言或是簡短的故事，但這些例子都應該是用以闡明你從真實生活經驗中得出的道理。如果你認為你自己沒有故事可講，實際上是因為你沒有真心地發(fā)現生活，那些屬于你的動人的故事難道不是近在眼前嗎？

7。麻木的演講風格作為演講的目的之一，是想要你的聽眾做某事。無論它是什么，如果你能滿懷激情地去演講，成功率就會更高。特別是當你真正為演講題目而感到興奮時，你對眾目睽睽下演講的恐懼感就會一掃而光。并且，用激情去演講才能真正地感染他人。

8。以提問和解答作結尾很多高級主管都會錯誤地選擇以提問和解答來作結尾。但正是這種結尾方式讓聽眾覺得如白水一樣平淡。你可以在演講的結尾處，向聽眾講述一個與演講主題相切的故事，或者作提綱挈領地總結，或者引用諺語，發(fā)出呼吁。當然，無論你決定以何結尾，它必須要給聽眾留下深刻印象。