序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇家具去霉的方法范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

1、空調(diào)除濕。家里的霉味是由于潮濕的環(huán)境，空氣流通不良和霉菌滋生引起的。您可以打開空調(diào)的除濕功能以減少空氣中的水分，降低空氣濕度，抑制霉菌的生長(zhǎng)，并使房間保持干燥舒適的環(huán)境。

2、肥皂去味。在潮濕的環(huán)境中，家里的木制家具會(huì)受潮，衣柜和抽屜會(huì)散發(fā)出霉味。您可以將肥皂切成薄片并放在發(fā)霉的地方。肥皂是堿性的，不利于霉菌的生長(zhǎng)，可以消除霉味。請(qǐng)小心使用未暴露于水的肥皂以使其干燥。

3、防霉除濕產(chǎn)品。市場(chǎng)上有很多除濕除霉產(chǎn)品，例如吸濕袋，吸濕盒，香薰精油，空氣清新劑等，可以有效地吸收水分，消除家里的霉味，改善家庭環(huán)境。經(jīng)常打開窗戶進(jìn)行通風(fēng)并在室內(nèi)保持干燥環(huán)境是去除霉菌和減少霉菌氣味的最基本方法。

以上就是小編給大家分享的去除家里面霉味方法，有需要的小伙伴可以了解一下的，希望能幫到大家。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇(2)

溫鹽水，地板防潮利器

出鏡人/于 欣（28歲，自由職業(yè)）

我家住一樓，每逢冬季，看著客廳濕漉漉的地板，我總是欲哭無淚。

聽說鋪報(bào)紙吸濕的效果比較好，無奈之下，我便將家中現(xiàn)存的一堆舊報(bào)紙找了出來，鋪在地上。晚上，老公下班回來，他十分驚訝地問我：“親愛的，你這是準(zhǔn)備去哪里啊？”我有些哭笑不得，便跟他解釋。聽完我的解釋，老公搖了搖頭說：“這樣不是辦法，總不至于為了防潮家里面就這么一直鋪滿報(bào)紙吧。要不問問隔壁的林阿姨有沒有什么好的方法，她住在這里的時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)該知道怎么辦。”老公的這句話倒是點(diǎn)醒了我。第二天上午，我便跑到隔壁向林阿姨請(qǐng)教。林阿姨笑了笑，示意我不用煩心，她自有妙計(jì)，便跟我回了家。

到家后，她打來了一盆溫水，加入幾勺鹽，攪拌均勻，再把拖把浸泡在了鹽水里，擰干之后就示意我可以開始拖地了。我將信將疑地把地拖了一遍。奇怪的是，往日里我怎么拖都不會(huì)干的地板，拖過溫鹽水后很快就干了。我嘖嘖稱奇，林阿姨笑著解釋：“溫?zé)岬柠}水蒸發(fā)速度比冷水快，所以地板干得比較快，而且食鹽里的一些成分能夠防止水汽在地面凝結(jié)，你每天早上拖一次，潮濕的問題就能解決。”

果然，一直到晚上，家中的地板都十分干燥，老公回來看到后也忍不住贊嘆：“這姜還是老的辣啊！”

洗衣粉，浴室廚房除濕必備

出鏡人/小 輝（31歲，銷售人員）

要說冬天我最不喜歡的地方，那就是家中的浴室跟廚房了。因?yàn)槊刻煜词茉。∈页蔀榱思依镒畛睗竦牡胤健Ｆ匠＜竟?jié)倒還勉強(qiáng)，可是到了冬季，基本就不要奢望它能干了。而潮濕所帶來的隱患便是墻面的霉變，在影響美觀的同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味。我只好從超市里購置一些除濕物品，但效果甚微。

那天，母親來看望我，我正在浴室中與霉斑進(jìn)行“斗爭(zhēng)”。看到我無奈的樣子，母親微微一笑：“就這么點(diǎn)小事，看你為難的。”說著，她開始著手幫我改造。

她先是把浴室與廚房打掃了一遍，然后將一袋洗衣粉分開裝到小袋子里，在袋子上戳幾個(gè)小洞，放在了浴室與廚房的各個(gè)角落。因?yàn)槲移匠Ｏ矚g喝茶，所以，家中時(shí)常有廢棄的茶葉渣，母親將這些茶葉渣洗凈烘干，裝入干凈的紗布袋內(nèi)，掛在房間的各個(gè)地方。做完這一切后，她將浴室與廚房的換氣扇打開，讓它們一直開著。

篇(3)

［關(guān)鍵字］紙質(zhì)文物；受損原因；保護(hù)修復(fù)

［中圖分類號(hào)］G264.2 ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A ［文章編號(hào)］1005-3115（2011）024-0096-02

紙質(zhì)文物是一個(gè)重要類別的文化遺產(chǎn)，我國擁有非常豐富的紙質(zhì)文物。作為人類在長(zhǎng)期實(shí)踐過程中積累下來的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，紙質(zhì)文物有助于人們教育后代、研究當(dāng)時(shí)社會(huì)現(xiàn)狀，其歷史價(jià)值無法估量。在經(jīng)濟(jì)日益發(fā)達(dá)的今天，保護(hù)好紙質(zhì)文物不僅有利于推動(dòng)社會(huì)的文明與進(jìn)步，更是鼓舞人們不斷創(chuàng)新的不竭動(dòng)力。

一、 紙質(zhì)文物的保護(hù)現(xiàn)狀

在我國，紙質(zhì)文物的數(shù)量相當(dāng)龐大。一般說來，紙質(zhì)文物包括古代文獻(xiàn)檔案、古代書籍和古代字畫等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國共有3000多個(gè)紙質(zhì)文物收藏單位，收藏總量高達(dá)350余萬件。

盡管紙質(zhì)文物有如此龐大的基數(shù)，它們的保護(hù)現(xiàn)狀并不盡如人意。由于人們?cè)诩堎|(zhì)文物保護(hù)方面的意識(shí)比較薄弱，技術(shù)相對(duì)落后并且缺乏比較系統(tǒng)的保護(hù)方案，導(dǎo)致了我國紙質(zhì)文物的損毀相當(dāng)嚴(yán)重。在這種情況下，研究紙質(zhì)文物的受損原因和保護(hù)對(duì)策就顯得至關(guān)重要。

二、紙質(zhì)文物受損原因探究

紙質(zhì)文物在物理性質(zhì)和化學(xué)性質(zhì)上都相對(duì)脆弱，再加上外部條件的不穩(wěn)定性，很容易受到不同程度的損害。

（一）文物本身因素

在展館中，大多數(shù)紙質(zhì)文物的材料為手制紙張（如宣紙）、絲綢、綢緞、錦緞等。這些材料制作都相對(duì)簡(jiǎn)單，在保存過程中不僅顯得脆弱，而且極其不穩(wěn)定，容易在各種條件下分解。因此，在展覽過程中會(huì)發(fā)生某些意外，例如蟲害、霉變、水災(zāi)時(shí)，會(huì)受到很大程度的損害。

從化學(xué)成分來看，紙質(zhì)文物的主要成分為纖維素、術(shù)質(zhì)素、半纖維素，因而易水解、易氧化，從而變黃，硬度和耐折度降低。紙張?jiān)谥谱鬟^程中加入的堿、漂白粉、滑石粉、膠料等物質(zhì)填料，雖然分別起到了加強(qiáng)紙張機(jī)械強(qiáng)度的作用，但也影響了其本身的酸堿度。

（二）外部因素

在紙質(zhì)文物的保存過程中，溫度若控制不好，便會(huì)受損。一方面，溫度過高，空氣的濕度便會(huì)增加，文物容易受潮，發(fā)生褪色、潮解現(xiàn)象。另外，空氣過于潮濕，會(huì)加快微生物的繁殖，進(jìn)而造成文物的腐爛。另一方面，溫度過低，空氣中的水汽會(huì)大量減少，過于干燥的環(huán)境會(huì)減小紙張纖維的抗張強(qiáng)度。

在眾多外部因素中，有害氣體也扮演著不同尋常的角色。例如：空氣中的二氧化硫溶于水，顯酸性，嚴(yán)重影響紙張的機(jī)械性能，致使紙張變脆甚至酥化成粉末；空氣中的氫硫酸具有很強(qiáng)的漂白作用，使文字、繪畫材料褪色。

空氣中的粉塵也會(huì)悄悄地?fù)p害紙質(zhì)文物。當(dāng)粉塵落到紙質(zhì)文物上時(shí)，一部分會(huì)牢牢附著在上面，隨著文物的整理、使用和翻閱，便會(huì)引起對(duì)紙張的磨擦作用，使之起毛甚至穿洞，影響作品的清晰度。另外，某些粉塵中含有大量的霉菌孢子，而文物又為霉菌孢子的傳播和繁殖提供了極佳的場(chǎng)所，這都易使紙張發(fā)生腐爛。

光線貌似不起眼，實(shí)際上也是文物受損的“元兇”。光的輻射熱作用于紙張時(shí)，就會(huì)引起紙張的理化反應(yīng)，當(dāng)溫度高于30℃時(shí)，就會(huì)加速紙張變黃、發(fā)脆。在光照射下，會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，加快文物的分解。

三、紙質(zhì)文物的保護(hù)措施

紙質(zhì)文物的保護(hù)和修復(fù)是一項(xiàng)極富技術(shù)含量的工程。在此過程中，專業(yè)保管員要有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)、周密的方案制定、小心的操作和足夠的耐心，否則，非但沒有達(dá)到保護(hù)和修復(fù)的目的，還會(huì)造成二次污染。另外，紙質(zhì)文物的保護(hù)和修復(fù)是一個(gè)極其復(fù)雜的課題，不能將目光僅僅局限于文物本身，更要懂得改善其周圍的存在環(huán)境，使其留存千古。

（一）對(duì)文物本身的保護(hù)和修復(fù)措施

1.除蟲

紙張最怕蟲是紙質(zhì)文物收藏最基本的常識(shí)，蟲害可以說是破壞紙質(zhì)文物最常見、最不可忽視的禍患。在實(shí)踐過程中，對(duì)文物進(jìn)行除蟲處理應(yīng)當(dāng)是首當(dāng)其沖的一件事。從物理角度講，可以在小段時(shí)間內(nèi)將文物置于高溫或低溫條件下，以達(dá)到殺蟲的目的。其中，40℃～-10℃為昆蟲生長(zhǎng)的高溫和低溫的分水嶺，溫度高于40℃或低于-10℃均能使其代謝速度變慢，生理功能失調(diào)，最終死去。從化學(xué)角度講，可以利用毒氣熏蒸法讓毒氣穿透害蟲身體，致使害蟲身體中毒快速死亡，但是此方法具有一定的危險(xiǎn)性，應(yīng)小心操作。

2.脫酸

當(dāng)紙張的酸度達(dá)到一定程度（PH值在4～4.5之間）時(shí)，其機(jī)械性能會(huì)受到很大影響，這時(shí)紙張變脆甚至酥化成粉末，因此脫酸過程必不可少。脫酸過程中，可用石灰水（氫氧化鈣溶液）飽和溶液（濃度約0.15％）或碳酸氫鎂溶液浸漬紙，約20分鐘后，紙的酸性即被中和。

3.去霉

紙質(zhì)文物長(zhǎng)霉的根本原因是文物表面滋生了霉菌并大量繁殖，因此，去霉的第一步應(yīng)該是殺菌。物理上的低溫冷凍法和缺氧法不僅操作簡(jiǎn)單，而且經(jīng)濟(jì)適用。若設(shè)備條件和技術(shù)條件允許，可以利用一些物理射線將霉菌徹底殺死。在化學(xué)方法上，可采用甲醛熏蒸法殺死霉菌，原理是甲醛能使菌體蛋白質(zhì)變性凝固和溶解菌體類脂，可以殺滅文物表面和空氣中的霉菌繁殖體。其最大優(yōu)點(diǎn)是熏蒸藥物能均勻地分布到收藏室的各個(gè)角落，消毒全面徹底，并且省事省力。去霉的第二步是除去文物表面難看難聞的霉斑。去霉斑過程中，可用毛筆蘸取0.5％高錳酸鉀溶液涂在霉?jié)n污點(diǎn)處，待高錳酸鉀溶液由紅變?yōu)椴枭ㄆ陂g約為5分鐘），再涂2％的草酸溶液，使涂有高錳酸鉀的部位由茶色漸變?yōu)榘咨．?dāng)茶色褪凈后要立即用清水淋洗，把殘余的化學(xué)藥劑洗去，防止紙質(zhì)文物受損。

4.紙張的加固和修復(fù)

為防止脆弱的紙張?jiān)谑詹剡^程中受損，有必要對(duì)其進(jìn)行加固處理。常見的方法是把紙張夾在兩層醋酸纖維素的薄膜中間，加熱壓合，使其處在有效的“襁褓”之中，減小外力的沖擊。對(duì)于撕破的紙張，可以在紙的背面適當(dāng)加一點(diǎn)漿糊，并粘貼上一片干凈的紙張作為“補(bǔ)丁”。對(duì)于存在折痕的紙張，可以在其表面噴灑少許清水，使其變得濕潤，鋪上薄薄的白棉布，再用專用的烙鐵燙一下即可。

（二）如何改善文物的收藏環(huán)境

1.控制好室內(nèi)溫度和濕度

作為影響紙質(zhì)文物壽命的兩大主要因素，溫度和濕度要符合一定的控制要求。根據(jù)有關(guān)研究結(jié)果，冬天室內(nèi)的最佳溫度為15℃，夏天為25℃，一年四季的相對(duì)濕度應(yīng)該保持在50％～65％之間。此外，室內(nèi)24小時(shí)內(nèi)溫度變化值不應(yīng)超過5℃，濕度變化值不應(yīng)超過5％。否則，紙張纖維的抗張強(qiáng)度會(huì)受到很大影響，并可能滋生大量的細(xì)菌微生物。

2.室內(nèi)要加強(qiáng)通風(fēng)

閉塞的收藏環(huán)境不僅會(huì)加快微生物的生長(zhǎng)繁殖，而且會(huì)使有害氣體長(zhǎng)時(shí)間停留，最終通過化學(xué)反應(yīng)損害紙質(zhì)文物，因此，必須加強(qiáng)通風(fēng)。另外，在大氣污染較嚴(yán)重的地區(qū)，應(yīng)控制通風(fēng)的時(shí)間段和頻率。

3.改善室內(nèi)采光條件

陽光中的紫外線和太強(qiáng)的光線環(huán)境對(duì)紙張有很大的破壞作用，因此收藏室內(nèi)的采光要消除紫外線并嚴(yán)格控制光照強(qiáng)度。窗戶的玻璃應(yīng)一律改為毛玻璃或茶色玻璃，并且室內(nèi)的照明燈光應(yīng)以柔和的色調(diào)為主。

4.創(chuàng)造低氧環(huán)境

為有效控制有害昆蟲和微生物的滋生，可以向一些展柜內(nèi)充入大量惰性氣體（稀有氣體），使氧氣的濃度降到10%以下。

5.規(guī)范操作行為

由于人的手上有大量的油脂、汗?jié)n、灰塵和霉菌等損害文物的物質(zhì)，因此保管員在拿取書畫時(shí)要帶手套（白色光滑的手套），防止污染文物。另外，操作時(shí)，保管員盡量帶口罩，以免講話時(shí)唾液飛濺到書畫上。現(xiàn)代家具材料中含有大量甲醛氣體，甲醛不但對(duì)人體有毒，而且還會(huì)損害書畫，因此現(xiàn)代櫥柜不適宜存放珍貴紙質(zhì)文物。

作為先祖文明的受益者與后代子孫的教育者，我們應(yīng)對(duì)保護(hù)和修復(fù)紙質(zhì)文物懷有高度的社會(huì)責(zé)任感。這些文物不僅見證了人類社會(huì)的文明與進(jìn)步，更是引導(dǎo)我們?nèi)蘸蟛粩鄩汛蟮淖詈盟夭摹Ｈ欢@些珍貴的文物正在慢慢減少，慢慢淡出我們的視線，保護(hù)和修復(fù)紙質(zhì)文物迫在眉睫，需要我們這代人不斷探索和實(shí)踐。

［參考文獻(xiàn)］

［1］周世玉．淺談紙質(zhì)文物的蟲害治理［A］．文物修復(fù)研究［C］．北京：民族出版社，2007.

篇(4)

工作了一段時(shí)間是否有什么收獲跟感悟呢?作為一名優(yōu)秀的銷售，一定要養(yǎng)成寫工作總結(jié)的好習(xí)慣。下面是小編為大家準(zhǔn)備的銷售業(yè)務(wù)員個(gè)人年度工作總結(jié)2020，但愿對(duì)你有借鑒作用。

銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)1時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝，不知不覺地度過了2020年。但是我依然清晰的記得，當(dāng)初_產(chǎn)品剛剛打入_市場(chǎng)，要讓_在_扎根落腳，經(jīng)歷了多么艱辛的過程。壓力空前的大，要克服很多問題，需要付出比以往更多的勞動(dòng)。

公司安排我在_的_超市，面對(duì)激烈的挑戰(zhàn)，我有些彷徨，自已是否有能力挑起這幅重?fù)?dān)?看到_產(chǎn)品包裝新穎，品種齊全等特點(diǎn)，心想既來之則安之。放下包袱，一心投入工作中，盡自已所能完成公司所交給的任務(wù)。就這樣拼搏完成了一個(gè)月，又接著挑戰(zhàn)新的一個(gè)月。半年后，看到越來越多的顧客認(rèn)可了_，使我特別開心。讓我看到了_會(huì)有很好的發(fā)展前景，使我對(duì)未來有了更大的目標(biāo)。

這一年來，經(jīng)過堅(jiān)持不懈地努力工作，成績(jī)突出有兩個(gè)月，在一月和十月份分別完成了一萬元銷量。除五月份外，其它月份銷量均在4500~8500元之間。要做好促銷工作，我體會(huì)深刻有三點(diǎn)：

第一、始終保持良好的心態(tài)

比如說，工作中會(huì)碰到顧客流量少或者一連向幾個(gè)顧客介紹產(chǎn)品均沒有成功，我們很容易泄氣，情緒不好，老想著今天太倒霉等等。這樣注意力會(huì)不集中，再看到顧客也會(huì)反映慢，信心不足，影響銷售。反過來，稍微想一下為什么一連推薦失敗，即刻調(diào)整心態(tài)，如去超市外邊呼吸幾口新鮮空氣等，再繼續(xù)努力。

第二、察言觀色，因人而異，對(duì)不同顧客使用不同促銷技巧

例如，學(xué)生類顧客比較喜歡潮流的廣告性強(qiáng)的產(chǎn)品。所以讓其很快接受我們所推薦的產(chǎn)品較為困難，我們則需要有耐心。可先簡(jiǎn)單介紹一下產(chǎn)品，然后可對(duì)她講學(xué)生為什么容易長(zhǎng)痘痘和黑頭，需要注意些什么問題等。講這些使她覺得你比較專業(yè)。再著詢問她學(xué)什么專業(yè)等，可增強(qiáng)她對(duì)你的信任度。最后快速針對(duì)其推薦產(chǎn)品，如此成功率較高。

第三、抓到顧客后，切記不要一味的說產(chǎn)品

現(xiàn)在品牌多，促銷員更多，促銷語言大同小異。所以介紹產(chǎn)品時(shí)一味說產(chǎn)品如何好，容易讓顧客覺得我們就想著單單推銷產(chǎn)品出去，使自己不能很快被顧客信任。事實(shí)上，顧客只有信任了你，接受了你這個(gè)人，才會(huì)接受你所介紹的產(chǎn)品。如果簡(jiǎn)單扼要針對(duì)性介紹完產(chǎn)品，在顧客考慮時(shí)可將產(chǎn)品話題引入人的話題，比如贊美顧客兩句或問問顧客平時(shí)是怎樣護(hù)理的.

在工作中我發(fā)現(xiàn)自己也有不少缺點(diǎn)，如耐心不夠，銷售技巧和美容知識(shí)欠佳等。在以后的工作中，不斷學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，做出更好的成績(jī)。

2020年讓我有點(diǎn)依依不舍，曾流過辛勤的汗水，也流過激動(dòng)的淚水，正因?yàn)榻?jīng)歷了這點(diǎn)點(diǎn)滴滴的酸與甜，才讓我不斷成長(zhǎng)著，進(jìn)步著。所以，我熱愛這份工作，希望自己今后能快樂著工作，同時(shí)也能在工作中找到更多的快樂!

銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)2時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝，20__年已經(jīng)結(jié)束了，下面是我個(gè)人的工作總結(jié)和感想。

有時(shí)候真的覺得做導(dǎo)購員很辛苦，特別是做家電的導(dǎo)購員。在日新月異的產(chǎn)品更新變化中，有太多的知識(shí)需要學(xué)習(xí)，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)里，想盡一切辦法達(dá)成銷售，完成任務(wù)。似乎記憶中沒有能靜下來的時(shí)間，坐下來寫點(diǎn)什么，此時(shí)此刻我提筆回顧我20__年整個(gè)一年的歷程，一種艱辛的感覺油然而生，雖然記憶中的自己總是忙忙碌碌的身影，但在我內(nèi)心深處依然充滿了濃濃的幸福和感激。在嚴(yán)峻的考驗(yàn)面前，我本著不服輸不放棄的個(gè)性，一步步堅(jiān)持下來，努力生存。在此形勢(shì)下，我想到的是：我要做得比往常更好，用更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，優(yōu)良的商品，優(yōu)惠的價(jià)格去打動(dòng)顧客，用激情去感染顧客，用真心去溫暖顧客，讓他們成為我的回頭客和追崇者。

作為一名導(dǎo)購員，我的職責(zé)就是服務(wù)好每一位顧客，在壓力面前，我考慮得更多的是如何提高銷量，如何能在各個(gè)賣場(chǎng)銷售評(píng)比中立于不敗之地。我常常告戒自己不要松懈，做銷售最忌諱的就是心態(tài)散漫，為了讓自己滿懷激情，我也會(huì)嘗試早上起床對(duì)著鏡子微笑的方法，每次達(dá)成一筆銷售，總會(huì)有一份樂趣在其中。我總是非常留意其它賣場(chǎng)每月的銷售情況，因?yàn)槲蚁嘈艡C(jī)會(huì)都是留給那些有準(zhǔn)備的人，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。我非常注意聽培訓(xùn)師講的每堂課，并做好筆記，我認(rèn)為學(xué)習(xí)型的營業(yè)員更專業(yè)，更有說服力。家電行業(yè)產(chǎn)品換代很快，尤其是彩電，從普通顯象管電視發(fā)展到數(shù)字純平電視，再到數(shù)字高清時(shí)代，現(xiàn)在是平板電視逐步化，只有短短兩年多時(shí)間，彩電品牌十多家，每個(gè)品牌都在想盡辦法挖掘賣點(diǎn)，打擊對(duì)手。如何能發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)勢(shì)，打擊對(duì)手的劣勢(shì)，我也想了很多的辦法，下了很多的工夫。

我一直為我們這個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而深深自豪，從我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)走出去的人，在其它賣場(chǎng)都是起著領(lǐng)軍人的作用，我從她們身上學(xué)到了每臺(tái)必爭(zhēng)，不放過任何一宗生意的敬業(yè)精神。大家都自覺自愿地利用倒班休息的時(shí)間來加班提高銷量，每天如此!大家想的都是同一件事情，就是想方設(shè)法達(dá)成每一筆銷售，巨大的凝聚力時(shí)常感動(dòng)著我。每到節(jié)假日，店堂里每位員工的嗓音都是嘶啞的，但是每個(gè)人的面貌都是激情而主動(dòng)的。

對(duì)于20__年，我算是交了一份肯定的答卷，商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，在變幻莫測(cè)的家電行業(yè)里，我還要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地努力，用更敬業(yè)更專業(yè)的精神完成我明年的答卷，我愿與所有從事營銷的朋友們共勉。

銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)3在__家具各位領(lǐng)導(dǎo)及各位同事的支持幫助下，我不斷加強(qiáng)工作能力，本著對(duì)工作精益求精的態(tài)度，認(rèn)真地完成了自己所承擔(dān)的各項(xiàng)工作任務(wù)，工作能力都取得了相當(dāng)大的進(jìn)步，為今后的工作和生活打下了良好的基礎(chǔ)，現(xiàn)將我的一些銷售工作情況總結(jié)如下：

一、認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力提高

因?yàn)槲耶厴I(yè)就是在家具行業(yè)基層工作，所以在工作初期我也比較了解家具的機(jī)構(gòu)，這樣對(duì)我現(xiàn)在的工作有很大的幫助。我必須還要大量學(xué)習(xí)行業(yè)的相關(guān)知識(shí)，及銷售人員的相關(guān)知識(shí)，才能在時(shí)代的不斷發(fā)展變化中，不被淘汰，而我們所做的工作也在隨時(shí)代的不斷變化而變化，要適應(yīng)工作需要，的方式就是加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

二、腳踏實(shí)地，努力工作

作為一名家具銷售員，不論在工作安排還是在處理問題時(shí)，都得慎重考慮，做到能獨(dú)擋一面，所有這些都是銷售員不可推卸的職責(zé)。要做一名合格的直銷業(yè)務(wù)員，首先要熟悉業(yè)務(wù)知識(shí)，進(jìn)入角色。有一定的承受壓力能力，勤奮努力，一步一個(gè)腳印，注意細(xì)節(jié)問題。其次是認(rèn)真對(duì)待本職工作和領(lǐng)導(dǎo)交辦的每一件事。認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)辦理，不拖延、不誤事、不敷衍。

三、存在問題

通過一段時(shí)間的工作，我也清醒地看到自己還存在許多不足，主要是：

(一)針對(duì)意向客戶沒有做到及時(shí)跟蹤與回訪，所以在以后的工作中要將客戶的意向度分門別類，做好標(biāo)記，定期回訪，以防遺忘客戶資料。

(二)由于能力有限，對(duì)一些事情的處理還不太妥當(dāng)。要加強(qiáng)認(rèn)真學(xué)習(xí)銷售員的規(guī)范。

總之，在工作中，我通過努力學(xué)習(xí)和不斷摸索，收獲非常大，但是也有一點(diǎn)的小遺憾，我堅(jiān)信工作只要用心努力去做，就一定能夠做好。

回首20__，展望20__!祝__家具在新的一年里生意興隆，財(cái)源滾滾!也祝我自己在新的一年里業(yè)績(jī)飚升!

銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)4回憶起我20__年_月__日進(jìn)的公司一直到現(xiàn)在，已經(jīng)工作有了半年多。工作狀態(tài)步入進(jìn)了正軌，并且對(duì)于我所從事的這個(gè)行業(yè)防偽標(biāo)簽有了一更加全面的了解，成功合作的客戶也是日積月累，同時(shí)每次成功合作一個(gè)客戶都是對(duì)我工作上的認(rèn)可，并且體現(xiàn)了我在職位上的工作價(jià)值。但是整體來說我自己還是有很多需要改進(jìn)。以下是我今年總結(jié)工作不足之處：

第一：溝通技巧不具備。每天接觸不同客戶而我跟他們溝通的時(shí)候說話不夠簡(jiǎn)潔，說話比較繁瑣。語言組織表達(dá)能力是需要加強(qiáng)改進(jìn)。

第二：針對(duì)已經(jīng)合作的客戶的后續(xù)服務(wù)不到位。看著自己成功客戶量慢慢多起來，雖然大的客戶少之又少，但是自己還是在盡心盡力的維護(hù)每一位意向比較好的客戶，并且達(dá)到從意向客戶到真正客戶為目的。客戶雖然已經(jīng)簽下來了，之前感覺萬事大吉了，其實(shí)這種想法是非常的不成熟，后來經(jīng)過幾個(gè)月的工作，再加上戴總和胡經(jīng)理都有跟我們開會(huì)中重點(diǎn)講到老客戶的維護(hù)好與壞的問題。確實(shí)感覺到一個(gè)新客戶開拓比較難，但是對(duì)于已經(jīng)成功合作的客戶其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，比如我有20個(gè)老客戶，只要很好的維護(hù)好了的話，在以后的翻單過程當(dāng)中肯定會(huì)第一時(shí)間想到通贏防偽的小周。那么這樣不僅繼續(xù)給公司創(chuàng)造利潤，也是對(duì)自己一個(gè)工作上的認(rèn)可。因此這點(diǎn)我得把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)。

第三：客戶報(bào)表沒有做很好的整理。對(duì)于我們這個(gè)行業(yè)來說有旺季和淡季，對(duì)于淡季或者臨近放假的時(shí)候問候客戶這些應(yīng)該做一個(gè)很好的報(bào)表歸納，而我這方面做的不夠好。確實(shí)報(bào)表就是每天辛苦勞作的種子，日積月累，需要自己用心的去經(jīng)營，否則怎么結(jié)出勝利的果實(shí)呢。領(lǐng)導(dǎo)只有通過明了的報(bào)表才能夠知道我今天的工作狀態(tài)和收獲如何，然后有針對(duì)性的加以指正和引導(dǎo)。而我自己也每天做好完整而又詳細(xì)的報(bào)表也可以每天給自己訂一個(gè)清晰而又有指導(dǎo)性的工作總結(jié)以及來日的工作計(jì)劃，這樣工作起來更加有針對(duì)性和目的性，那么也更加如魚得水。

第四：開拓新客戶量少。今年我合作成功的客戶主要是通過電話銷售和網(wǎng)絡(luò)客服等渠道找到客戶，而自己真正找的客戶很少，這點(diǎn)值得自己好好的深思一下，有一些大部分原因是為了不錯(cuò)過任何一個(gè)主動(dòng)聯(lián)系我司的意向強(qiáng)烈客戶，因此大部分的時(shí)間花在了聯(lián)系電話銷售客戶上，而忽略了自己聯(lián)系上的意向客戶。而自己開拓的新客戶量不多，這點(diǎn)在明年要很好的改進(jìn)，并且下半年訂好一個(gè)計(jì)劃，讓自己的時(shí)間分配的合理。達(dá)到兩不誤的效果。

第五：當(dāng)遇到不懂的專業(yè)或者業(yè)務(wù)知識(shí)時(shí)候，不善于主動(dòng)請(qǐng)教領(lǐng)導(dǎo)，并且未在當(dāng)天把不懂的變成自己的知識(shí)給吸收。

綜合以上幾點(diǎn)是我在今年的工作中不足之處表現(xiàn)，我會(huì)在今后的工作當(dāng)中加以改進(jìn)，有句話說的話：聰明的人不會(huì)在同一個(gè)地方摔倒兩次。當(dāng)然誰都愿意做一個(gè)聰明的人，所以同樣的錯(cuò)誤我不會(huì)再犯，并且爭(zhēng)取做到更好。望公司領(lǐng)導(dǎo)和同事共同監(jiān)督我。一個(gè)人有錯(cuò)誤不怕，怕的是不知道改正，而我就要做一個(gè)知錯(cuò)就改，并且從中把缺點(diǎn)變成自己的優(yōu)點(diǎn)。

銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)5來到我們公司去做化妝品的銷售工作，已經(jīng)是有一年多的時(shí)間，回顧過去的這一年化妝品銷售，我從一名新人到現(xiàn)在能做到公司月銷售冠軍，我也是付出了特別多的努力，現(xiàn)在就這一年的工作做下總結(jié)。

一、學(xué)習(xí)進(jìn)步

在來公司之前，我是做房地產(chǎn)的銷售工作的，雖然做得不是特別的好，但是也是有一定的經(jīng)驗(yàn)的，但是對(duì)化妝品其實(shí)還是不熟悉，我知道想要做好銷售的工作，就必須了解自己手頭的產(chǎn)品，如果產(chǎn)品都不了解，那么也是沒辦法和客戶去溝通，去推銷，把產(chǎn)品給銷售出去的。所以這一年來，我也是去熟悉我們的產(chǎn)品，雖然剛進(jìn)入公司的時(shí)候有了解一些，但是其實(shí)了解的并不是很細(xì)，而且對(duì)銷售的幫助也是只有一些主推款了解多一些，但是如何的去組合銷售，如何把產(chǎn)品更好的推薦給客戶，我并不是很清楚，在這一年的工作當(dāng)中，我也是積極的去了解，如何組合產(chǎn)品，如何根據(jù)不同的客戶需求來推薦更合適客戶的產(chǎn)品，以及在一些節(jié)慶日的時(shí)候，推薦哪一些套餐更好一些。同時(shí)我也是積極的去學(xué)習(xí)一些關(guān)于化妝品的銷售技巧，畢竟和我之前的銷售是有一些不同的。

二、工作方面

在工作中，剛開始由于對(duì)產(chǎn)品不夠熟悉，所以銷售業(yè)績(jī)也是比較差的，可以說拖了我們銷售團(tuán)隊(duì)的后腿，不過我知道，差并不代表未來會(huì)一直這樣，所以我不斷的學(xué)習(xí)，不斷的在工作中改進(jìn)方法，讓自己對(duì)產(chǎn)品更熟悉，對(duì)我們的客戶群體更加熟悉，通過不同的方式來提高自己的業(yè)績(jī)，上半年結(jié)束時(shí)，我的業(yè)績(jī)就已經(jīng)有了一個(gè)大的跨越，在我們銷售部門業(yè)績(jī)名列前茅，不過我并不滿足，我知道之前欠得太多了，所以下半年我也是繼續(xù)的努力，超額完成當(dāng)月的任務(wù)，并且把之前落下來的業(yè)績(jī)補(bǔ)了上來。整年下來，我也是完成了領(lǐng)導(dǎo)布置的銷售任務(wù)，同時(shí)在下半年的數(shù)月里一直都是部門銷售業(yè)績(jī)的。

而今一年結(jié)束了，在化妝品的銷售中，我也是有了一些成績(jī)，但是我知道這并不值得夸耀，我要學(xué)的還有很多，不單單是在我們銷售部，在公司，在這個(gè)行業(yè)比我優(yōu)秀的還有很多，我要繼續(xù)的學(xué)習(xí)，提升自己，在來年能把銷售的業(yè)績(jī)進(jìn)一步的提高，做得更加的好。

篇(5)

自然環(huán)境包括了與我們生存密切相關(guān)，環(huán)繞在我們周圍的各種自然因素，如大氣、水，植物、動(dòng)物、土壤、巖石礦物、太陽輻射等，這些是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。人類是自然的產(chǎn)物，而人類的活動(dòng)又影響著自然環(huán)境。現(xiàn)代社會(huì)，各種污染的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了我們的自然環(huán)境，也威脅到了人類的健康。

空氣污染

空氣污染是因人類的生產(chǎn)和生活活動(dòng)使某種物質(zhì)進(jìn)入大氣，使大氣的化學(xué)、物理、生物等方面的特性改變，影響人們的生活、工作，危害人體健康，危害各種生物的生存，直接或間接地?fù)p害設(shè)備、建筑物等的現(xiàn)象。其主要污染源包括工業(yè)生產(chǎn)中排放的廢煙和廢氣、生活中產(chǎn)生的煙氣(燒煤、吸煙、燃放煙花爆竹等)及交通工具(汽車、火車、飛機(jī)、輪船等)排放的廢氣。主要污染物包括一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、碳?xì)浠衔铩⒖晌腩w粒物等。

空氣污染的危害：①對(duì)人體健康的危害。人需要呼吸空氣以維持生命，因此，被污染了的空氣對(duì)人體健康有直接的影響。主要表現(xiàn)是呼吸道疾病與生理機(jī)能障礙，以及眼鼻等黏膜組織受到刺激而患病。嚴(yán)重的大氣污染使我國呼吸道疾病發(fā)病率居高不下。我國每年有40萬，人死于廢氣引發(fā)的疾病。在北京，喉癌、鼻癌、肺癌等的患病率已經(jīng)超過傳統(tǒng)的癌癥――胃癌，躍居第一。②對(duì)植物的危害。大氣污染物，尤其是二氧化硫等對(duì)植物的危害是十分嚴(yán)重的。當(dāng)污染物濃度很高時(shí)，會(huì)對(duì)植物產(chǎn)生急性危害，使植物葉表面產(chǎn)生傷斑，或者直接使葉枯萎脫落；當(dāng)污染物濃度不高時(shí)，會(huì)對(duì)植物產(chǎn)生慢性危害，使植物葉片褪綠，有的雖然表面上看不見什么危害癥狀，但植物的生理機(jī)能已受到了影響，造成植物產(chǎn)量下降，品質(zhì)變壞。③對(duì)天氣和氣候的影響。大氣污染物對(duì)天氣和氣候的影響是十分顯著的，可減少到達(dá)地面的太陽輻射量，會(huì)導(dǎo)致人和動(dòng)植物因缺乏陽光而生長(zhǎng)發(fā)育不好。下酸雨，會(huì)使農(nóng)作物毀壞，還會(huì)腐蝕、污染建筑物。對(duì)全球氣候的影響，大量二氧化碳留在大氣里使近地面層空氣溫度增高，即“溫室效應(yīng)”。

應(yīng)對(duì)措施　防治空氣污染是一項(xiàng)全球至關(guān)重要的任務(wù)，應(yīng)減少工業(yè)排放及汽車尾氣排放，每個(gè)人都應(yīng)從自身做起，少吸或不吸煙，有車者每周少開一天車。綠化造林，通過植物吸收污染物，減輕大氣污染程度。每天關(guān)注空氣質(zhì)量報(bào)告，污染較重時(shí)少出門或做好防護(hù)措施，以減輕空氣污染帶來的損害。

水污染是水體因某種物質(zhì)的介入，而導(dǎo)致其化學(xué)、物理、生物或者放射性等方面特征的改變，從而影響水的有效利用，危害人體健康或者破壞生態(tài)環(huán)境，造成水質(zhì)惡化的現(xiàn)象。污染物主要有未經(jīng)處理而排放的工業(yè)廢水和生活污水，大量使用化肥、農(nóng)藥、除草劑的農(nóng)田污水，堆放在河邊的工業(yè)廢棄物和生活垃圾等。

水體污染影響工業(yè)生產(chǎn)、增大設(shè)備腐蝕、影響產(chǎn)品質(zhì)量，甚至使生產(chǎn)不能進(jìn)行下去。水污染后，通過飲水或食物鏈，污染物進(jìn)入人體，引起急性或慢性中毒。砷、鉻、銨類等，還可誘發(fā)癌癥。被寄生蟲、病毒或其他致病菌污染的水，會(huì)引起多種傳染病和寄生蟲病。重金屬污染的水，對(duì)人的健康均有危害。世界上80％的疾病與水有關(guān)。傷寒、霍亂、胃腸炎、痢疾、傳染性肝炎多是由于水的不潔引起的。據(jù)世界權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查，在發(fā)展中國家，各類疾病有8％是因?yàn)轱嬘昧瞬恍l(wèi)生的水而傳播的，每年因飲用不衛(wèi)生水至少造成全球2000萬人死亡，因此，水污染被稱作“世界頭號(hào)殺手”。

應(yīng)對(duì)措施應(yīng)強(qiáng)化對(duì)飲用水源取水口的保護(hù)，從根本上杜絕污染，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，應(yīng)加大城市污水和工業(yè)廢水的治理力虎加強(qiáng)公民的環(huán)保意識(shí)；實(shí)現(xiàn)廢水資源化利用。在自來水管傳遞過程中有可能出觀二次污染，所以飲用時(shí)要煮沸殺菌。

食品污染

食品污染是人們吃的各種食品，如糧食、水果等在生產(chǎn)、運(yùn)輸、包裝、貯存、銷售、烹調(diào)過程中，混進(jìn)了有害有毒物質(zhì)或者病菌。食物污染可分為生物性污染和化學(xué)性污染兩大類。生物性污染是指有害的病毒、細(xì)菌、真菌(如黃曲霉毒素)以及寄生蟲污染食品；化學(xué)性污染是由有害有毒的化學(xué)物質(zhì)污染食品引起的，各種農(nóng)藥是造成食品化學(xué)性污染的主要原因。

食用受污染的食品會(huì)對(duì)人體健康造成不同程度的危害。一次大量攝入受污染的食品，可引起急性中毒，即食物中毒，如細(xì)菌性食物中毒、農(nóng)藥食物中毒和霉菌毒素中毒等。長(zhǎng)期(一般指半年到1年以上)少量攝入污染食品，可引起慢性中毒。例如，攝入殘留有機(jī)汞農(nóng)藥的糧食數(shù)月后，會(huì)出現(xiàn)周身乏力、尿汞含量增高等癥狀；長(zhǎng)期攝入微量黃曲霉毒素污染的糧食，能引起肝細(xì)胞變性、壞死、脂肪浸潤和膽管上皮細(xì)胞增生，甚至發(fā)生癌變。某些食品污染物還具有致突變作用。突變?nèi)绨l(fā)生在生殖細(xì)胞，可使正常妊娠發(fā)生障礙、甚至不能受孕，胎兒畸形或早死。

應(yīng)對(duì)措施保證食品新鮮，防止食品的微生物污染；制定和嚴(yán)格執(zhí)行食品中農(nóng)藥、重金屬等殘留限量標(biāo)準(zhǔn)；不吃發(fā)霉變質(zhì)食物。

噪聲污染

凡是使人煩惱的、討厭的、不需要的聲音都可稱為噪聲。其來源廣泛，如工地或裝修施工時(shí)各種器械的聲音、公路上各種交通工具發(fā)出的聲音、喧囂的吵鬧聲、寵物的叫聲等。

噪聲長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激超過生理承受能力，可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥候群，如頭暈、頭痛、易怒、易倦、耳鳴、心前區(qū)痛、睡眠不良甚至影響體溫調(diào)節(jié)。噪聲刺激可引起心室組織缺氧，導(dǎo)致散在性心肌損害；會(huì)破壞睡眠過程，使入睡時(shí)間延長(zhǎng)，深度變淺，多夢(mèng)，覺醒時(shí)間縮短，醒后疲倦。噪聲達(dá)50分貝可降低工作效能，長(zhǎng)期在65分貝環(huán)境下工作可有的人10％出現(xiàn)某種程度的永久性聽力損失，長(zhǎng)期在85分貝環(huán)境下工作可致難聽或耳聾并影響語言能力。

應(yīng)對(duì)措施遠(yuǎn)離噪聲來源；在家中安裝隔音或吸音設(shè)備。

電磁輻射污染

任何帶電體都有電磁輻射，當(dāng)電磁輻射強(qiáng)度超過國家標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，引起人體的不同病變和危害，這部分超過標(biāo)準(zhǔn)的電磁場(chǎng)強(qiáng)度的輻射叫作電磁輻射污染。能夠產(chǎn)生電磁輻射的物品很多，包括家用電器(如電視、電冰箱、空調(diào)、微波爐、吸塵器等)、手機(jī)、辦公設(shè)備(如電腦、復(fù)印機(jī)、電子儀器、醫(yī)療設(shè)備等)、周邊環(huán)境(如高壓線、變電站、電視或廣播信號(hào)發(fā)射塔等)、自然環(huán)境(如太陽黑子等)。

人體生命活動(dòng)包含一系列的生物電活動(dòng)，這些生物電對(duì)環(huán)境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對(duì)人體造成影響和損害，表現(xiàn)為熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)兩大方面。熱效應(yīng)，當(dāng)人體接受電磁輻射時(shí)，體內(nèi)分子會(huì)隨著電磁場(chǎng)的轉(zhuǎn)換快速運(yùn)動(dòng)，使人體升溫，熱效應(yīng)會(huì)引起中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、失眠、健忘等亞健康表現(xiàn)。非熱效應(yīng)，即吸收輻射不

足以引起體溫增高，但也引起生理變化和反應(yīng)。生活和工作在這種環(huán)境中過久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退等臨床癥狀。專家指出，導(dǎo)致新生嬰兒缺陷因素中，電磁輻射危害最大。

應(yīng)對(duì)措施不要把家用電器擺放得過于集中，或經(jīng)常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。特別是電視、電腦、冰箱等電器更不宜集中擺放在臥室里。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意至少每1小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不要讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。

居室環(huán)境與健康

除了自然環(huán)境這個(gè)大環(huán)境外，還有一個(gè)與我們的生活關(guān)系更為密切的小環(huán)境――居室環(huán)境。居室是人們活動(dòng)休息、睡眠和學(xué)習(xí)的生活場(chǎng)所，人在一生中至少有一半時(shí)間在住宅中度過。環(huán)境科學(xué)工作者的研究結(jié)果表明，居室環(huán)境條件的好壞，特別是居室空氣污染情況，與居民健康水平、某些疾病的患病率、死亡率和兒童生長(zhǎng)發(fā)育均有密切關(guān)系。居室由于常和外面的大氣相通，因此室內(nèi)空氣污染與自然環(huán)境相似，但居室中的污染物有其特殊性。

一氧化碳各種燃料在燃燒時(shí)供氧不足，可產(chǎn)生大量的一氧化碳，居室內(nèi)用煤爐、液化氣、煤氣做飯或取暖，是一氧化碳的主要來源。通風(fēng)較好的春、夏、秋季，居室內(nèi)一氧化碳濃度與室外差別不大，采暖季節(jié)居室內(nèi)的一氧化碳普遍高于室外，尤其是用煤爐做飯取暖的家庭。

二氧化硫居室內(nèi)的二氧化硫主要來自室外大氣和室內(nèi)爐灶。

飄塵居室內(nèi)飄塵含量與房間結(jié)構(gòu)、衛(wèi)生條件、通風(fēng)方式及居住人口等有關(guān)。一般情況下，居室內(nèi)飄塵都低于室外環(huán)境。飄塵污染與人的活動(dòng)、吸煙有關(guān)，有人測(cè)定，一個(gè)普通的居室內(nèi)無人活動(dòng)時(shí)飄塵濃度為80微克／米3，當(dāng)有一個(gè)人活動(dòng)并吸煙時(shí)，飄塵濃度很快上升為150微克／米3，增加到二人吸煙時(shí)，飄塵濃度為200微克／米3。

二氧化碳居室內(nèi)二氧化碳的含量一般都高于室外，二氧化碳主要來自人的呼吸和燃料燃燒，室內(nèi)居住人多、密度過大時(shí)，二氧化碳的含量也明顯增加。

異臭污染居室中的異臭有害于健康，異臭對(duì)大腦皮層是一種惡性刺激，居室異臭主要來源是胃腸道排出的氣體；汗液及皮膚上有機(jī)物質(zhì)的分解腐敗；衣物不潔，發(fā)霉腐爛；糧食、蔬菜發(fā)霉腐爛；住宅附近的工廠、垃圾、廁所散發(fā)出來的臭氣等。

甲醛及苯主要是對(duì)皮膚、眼睛和上呼吸道有刺激作用，可引起急性中毒或慢性中毒癥狀，對(duì)孕婦、嬰兒及老年人損害更大。主要來源于裝修材料、涂料及家具等。

居室環(huán)境污染對(duì)人的健康影響是慢性的、長(zhǎng)期的，所以要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，合理采光，搞好室內(nèi)衛(wèi)生，有條件的還可以搞點(diǎn)庭院綠化，讓居室環(huán)境更清潔，更舒適。裝修及購買家具時(shí)應(yīng)選擇環(huán)保達(dá)標(biāo)產(chǎn)品，入住前應(yīng)進(jìn)行室內(nèi)空氣檢測(cè)。

愛心提示

手機(jī)輻射及預(yù)防

篇(6)

走進(jìn)果喜集團(tuán)總部，便見一座漢白玉石雕牌樓矗立在鮮花綠樹叢中。在牌樓上雕刻的“承前啟后，繼往開來”8個(gè)大字旁邊，鐫刻著22名創(chuàng)始人的名字。

“果子熟了，大家都喜歡!”，濃眉大眼，喜歡吸煙的張果喜，如此解釋了自己的名字。

1952年出生于余江縣的張果喜，15歲到鎮(zhèn)辦的鄧家埠農(nóng)具修造社木工車間當(dāng)了學(xué)徒。他每天的活計(jì)就是把小山一樣的原木鋸成制作犁耙、獨(dú)輪木車等農(nóng)具的部件。一心向上的他經(jīng)常光著膀子沒日沒夜地鋸，有一天他發(fā)現(xiàn)自己便血了，可他咬牙堅(jiān)持了5年。5年的“血尿”，贏得了5張獎(jiǎng)狀和工友們的敬佩，他當(dāng)上了車間主任。不過還沒等主任的板凳坐熱，經(jīng)營不善的鄧家埠農(nóng)具修造社瀕臨倒閉。

企業(yè)的活路就是必須找到賺錢的門路，于是，他揣上籌措的200元錢，帶著3名職工去闖大上海。害怕遭賊手，張果喜把錢分開，自己負(fù)責(zé)保管100元，另外兩人各50元，他們躲進(jìn)廁所把錢藏在貼身內(nèi)衣里。

來到上海雕刻藝術(shù)廠參觀學(xué)習(xí)，他看到樣品室有一只樟木雕花套箱，面刻“龍鳳呈祥”圖案，棗紅油漆漆制，精美絕倫，他問管理員套箱的價(jià)格，回答是260元。

260元!張果喜驚呆了。他把眼睛一瞇測(cè)出箱長(zhǎng)是28寸，家鄉(xiāng)的樟木箱價(jià)錢都是以寸來計(jì)算的，一寸最高一元，28寸最多也就是28元啊。260元!天價(jià)啊!而且管理員還告訴他：這種箱子已經(jīng)脫銷了。

“脫銷了，我為何不試試?”回到余江，他要成立雕刻廠。在100多人的修造社職工大會(huì)上，他把手一揮，高聲喊道：“要吃飯的跟我來!”，隨即就有21名工人自愿放棄鐵飯碗跟他一起辦廠。

那時(shí)張果喜年僅20歲。

他三下浙江東陽，終于把一位老師傅請(qǐng)到余江；套箱需要上等的樟木余江找不到，他帶領(lǐng)職工到遠(yuǎn)離縣城的金溪山里去采購，餓了吃5分錢一個(gè)的發(fā)面餅，渴了趴在溝里喝幾口涼水。為了省錢，他們把木材順河往下漂，裝車需要往上撈時(shí)，身有老腎病的張果喜，第一個(gè)脫掉衣褲，跳進(jìn)了冰冷刺骨的河水。山里老表吃驚地說：“到山里買樹的多了，就沒有見過象你們這樣要樹不要命的!”。

經(jīng)過半年多的艱苦努力，第一只樟木箱終于生產(chǎn)出來了。那天，手捧木箱的張果喜就像捧著剛出生的兒子，激動(dòng)，高興，雙眼比平時(shí)更亮了。

更讓張果喜喜出望外的是，送到上海的樟木箱樣品，在廣交會(huì)上竟然訂出去了足以改變他命運(yùn)的20套。張果喜成了轟動(dòng)一時(shí)的萬元戶。

但是，接下來，張果喜倒霉了。當(dāng)他致富的消息傳到上饒行署后，就有行署領(lǐng)導(dǎo)到廠子責(zé)備他說：“誰要你賺那么多錢，我們的宗旨是全心全意為人民服務(wù)!”隨后，工作組進(jìn)駐雕刻廠，一蹲就是半年。張果喜被定為新生資產(chǎn)階級(jí)分子典型和戴著紅帽子的資本家，遭到批判。張果喜陷入了深深的痛苦之中：“我們窮的時(shí)候沒人管，我們的企業(yè)稍微有了點(diǎn)經(jīng)濟(jì)效益，稍微好了一點(diǎn)，怎么就有這么多人來找麻煩?難道我們連基本的活命權(quán)都沒有嗎?”

結(jié)緣佛龕

1979年秋，張果喜再次來到曾經(jīng)給他帶來好運(yùn)的上海工藝品進(jìn)出口公司。

在樣品陳列廳，出口日本的精致雕花佛龕磁鐵一般地吸牢了他。一個(gè)佛龕就有70％左右的利潤，這比雕花套箱要高太多太多。在篤信佛教的日本，佛龕與轎車、別墅成為每個(gè)家庭必備的“三大件”，不僅價(jià)格高昂，而且市場(chǎng)需求很大。

張果喜毫不猶豫地與上海工藝品進(jìn)出口公司簽訂了批量供貨合同。

回到廠里，他立即召集技術(shù)骨干，對(duì)照樣品，連續(xù)幾十天仿制，終于拿出了“果喜”佛龕。他誠信地履行合同，終于擊敗了韓國、港臺(tái)等地的對(duì)手，拿下了日本佛龕市場(chǎng)的大半江山。第二年，在木雕廠100萬日元的創(chuàng)匯中，就有65萬來自佛龕收入。

站得高，才能看得遠(yuǎn)，張果喜一次又一次地去日、韓等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家考察，他深深感受到了國際市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的慘烈。那時(shí)，他厘清了一個(gè)思路：要想使木雕廠站穩(wěn)腳跟，就必須“兩條腿”走路，在開拓國際市場(chǎng)的同時(shí)，開發(fā)國內(nèi)市場(chǎng)。

張果喜搶先在上海設(shè)立了家具銷售點(diǎn)，并與江西省的4家行業(yè)主管部門開展了橫向經(jīng)濟(jì)聯(lián)合。木雕廠還在上海生產(chǎn)雕花家具和木制品，成為第一個(gè)在上海領(lǐng)取營業(yè)執(zhí)照的外省企業(yè)。在此基礎(chǔ)上，他打造了以上海為軸心，以滬寧沿線為依托，輻射京津地區(qū)的家具生產(chǎn)銷售網(wǎng)絡(luò)。到1985年，張果喜的資產(chǎn)，已經(jīng)達(dá)到3000萬美金，毫無異議地成了改革開放之后大陸第一位億萬富翁。

1990年11月，果喜集團(tuán)宣布成立，余江工藝雕刻廠懸掛了近20年的牌子，被摘下放進(jìn)了集團(tuán)陳列館。3年后的6月5日，在南昌，中國科學(xué)院紫金山天文臺(tái)和江西省政府舉行隆重儀式，將國際編號(hào)為3028號(hào)的小行星命名為張果喜星。古往今來，世界知名的企業(yè)家浩若星漢，但獲此殊榮的僅中國的張果喜。

“東方不敗”之謎

1997年東南亞金融危機(jī)，日本經(jīng)濟(jì)急劇萎頓，佛龕市場(chǎng)隨之蕭條，很多佛龕生產(chǎn)、經(jīng)銷廠商關(guān)門倒閉，而此時(shí)的張果喜不但沒退出，反而令人匪夷所思地投入4000萬元新上了兩個(gè)完成品廠。有人說他一定是瘋了。兩年后，日本經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇，張果喜的“佛龕”賺了個(gè)盆滿缽滿。張果喜說：“憑藉20多年的經(jīng)驗(yàn)，我斷定蕭條必然是暫時(shí)的，經(jīng)濟(jì)一旦恢復(fù)，旺盛的市場(chǎng)需求就將產(chǎn)生。”

張果喜在自曝致富秘笈時(shí)說：經(jīng)營上，要“先人一步”，突出一個(gè)“早”字，也就是“在別人沒有想到錢的時(shí)候，我想到了錢；在別人想到錢的時(shí)候，我學(xué)會(huì)了掙錢”；他還把致富歷程歸結(jié)為“靠苦力賺錢；用錢賺錢；憑智力賺錢”的三階段。

據(jù)權(quán)威部門調(diào)查顯示，中國民營企業(yè)的平均壽命只有2年零7個(gè)月，而30余年，張果喜始終屹立中國民營企業(yè)界不倒，被業(yè)內(nèi)人士稱為“東方不敗”。而他的不敗之謎究竟是什么呢?

也許從張果喜的言行片段中，我們可以一見端倪。

1985年，組織上讓已成為億萬富翁的張果喜去鷹潭市當(dāng)副市長(zhǎng)，誰知他“不識(shí)抬舉”，婉言拒絕。他的理由是：“我能把一個(gè)企業(yè)搞好，不等于說我能把一個(gè)鷹潭市搞好。”至今他還在慶幸當(dāng)初的選擇，如果赴任當(dāng)了市長(zhǎng)，就極有可能出現(xiàn)市長(zhǎng)沒有當(dāng)好果喜集團(tuán)也失去的局面。

一位員工患病需要做手術(shù)，親人無法趕到，張果喜把他送上手術(shù)臺(tái)后，又在手術(shù)單上簽了自己的名字；一位員工出事故后，張果喜把他的6個(gè)孩子養(yǎng)大成人；早在雕刻廠的利潤只有100萬元的80年代初期，張果喜就向余江一中捐款22萬元興建科學(xué)樓，這些年來，他累計(jì)捐款3000多萬元，被評(píng)為中國最慷慨的28位富人之一；他還支援全縣14個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦起了木雕廠，使木雕產(chǎn)業(yè)成為余江縣的富民產(chǎn)業(yè)；他創(chuàng)辦了全國第一家木雕技工學(xué)校和殘疾人雕刻技術(shù)培訓(xùn)班，培養(yǎng)的2萬余名技術(shù)人才遍布全國，僅每年寄回余江的匯款就有5000多萬；

在果喜集團(tuán)的3000多名員工中，有一些是張果喜的親戚，包括他的直系親屬。他坦言：“在果喜集團(tuán)的中、高級(jí)管理層中有四、五個(gè)人確實(shí)是我的親屬，”但他明確表示“果喜集團(tuán)不是家族企業(yè)，即便是家族企業(yè)，也不能用家族式的管理方法來管理。”他當(dāng)車間主任的親哥哥因喝酒上班遲到違反了廠規(guī)，他毫不留情地將他免職；他的一位創(chuàng)業(yè)伙伴，出了經(jīng)濟(jì)問題，他硬是忍痛將其除名；他的兩位副總晚上工作到深夜，第二天上班遲到2分鐘，照樣被扣罰半天工資。

“臺(tái)上靠智慧，臺(tái)下靠信譽(yù)”是張果喜雷打不動(dòng)的原則，他說，俗語說“無商不奸”其實(shí)大“奸”，就是大“傻”，有哪個(gè)奸商能夠做大?又有哪個(gè)奸商能夠長(zhǎng)久?

篇(7)

北京市衛(wèi)生計(jì)生委疾控處負(fù)責(zé)人介紹，雖然癌癥有遺傳、基因等因素，且是不能控制的，但總體來說是可以預(yù)防的。

多年來的研究和防治實(shí)踐已經(jīng)證明，人們?nèi)裟芨淖兩罘绞剑杀苊饣挤伟⑷橄侔⑽赴⑹彻馨⒔Y(jié)腸癌等許多常見癌癥。大量的科學(xué)證據(jù)表明，健康飲食、戒煙限酒、有規(guī)律鍛煉等良好的生活習(xí)慣，可以預(yù)防大約40%的癌癥；有40%的癌癥可以通過早期發(fā)現(xiàn)、早期治療得以治愈。所以，癌癥是可防、可治的。

致癌物是否有分類

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌體檢中心主任李槐說，致癌物只是致癌的外部因素，這些外因大致可以分為化學(xué)致癌物、物理致癌物、生物致癌物和食物致癌物。致癌物按照對(duì)人類和哺乳動(dòng)物致癌作用的不同，可分為確證致癌物、懷疑致癌物和潛在致癌物。

據(jù)了解，國際癌癥研究中心將致癌物質(zhì)分為5類4級(jí)。國際癌癥研究中心的尼古拉?戈丹博士介紹說，該中心是世界衛(wèi)生組織下屬的官方癌癥研究機(jī)構(gòu)，自1971年以來已經(jīng)對(duì)900多個(gè)因素進(jìn)行了評(píng)估，其中有400多個(gè)被確定為對(duì)人類致癌或可能致癌。這些因素包括輻射、化學(xué)品、混合物、物理和生物因子、生活行為和病毒等。

戈丹博士介紹說，根據(jù)致癌程度的不同，國際癌癥研究中心將致癌因素分為5類4級(jí)：致癌、可能致癌、未知和可能不致癌。列入第一級(jí)的有111種，已經(jīng)有足夠的醫(yī)學(xué)證據(jù)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明這些因素致癌，例如放射性物質(zhì)、石棉、苯、黃曲毒素等。第二級(jí)的A類有65種，被認(rèn)為很可能對(duì)人致癌但實(shí)驗(yàn)性證據(jù)不足，對(duì)動(dòng)物致癌則有充分的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明。第二級(jí)的B類為可能致癌，共有274種，對(duì)人和動(dòng)物致癌均證據(jù)不足，例如黃樟素、汽油發(fā)動(dòng)機(jī)排放的廢氣、人類免疫缺陷病毒2型、抗甲狀腺藥物丙基硫氧嘧啶和干洗業(yè)等。第三級(jí)為尚不能確定是否對(duì)人致癌，有503種，如咖啡因等，對(duì)這一級(jí)還需進(jìn)行更多的研究。第四級(jí)只有己內(nèi)酰胺1種，對(duì)人很可能不致癌。

如何看待致癌因素

李槐介紹，確證人類致癌物的要求是：有設(shè)計(jì)嚴(yán)格、方法可靠、能排除混雜因素的流行病學(xué)調(diào)查；有劑量反應(yīng)關(guān)系；另有調(diào)查資料驗(yàn)證，或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)支持。

在國際癌癥研究中心供職的韋羅妮克?泰拉斯告訴記者，中心不設(shè)實(shí)驗(yàn)室，但有兩套人馬負(fù)責(zé)與評(píng)估有關(guān)的工作。“顧問組”專家要在全球范圍內(nèi)篩選癌癥方面的最新科研成果，確定評(píng)估主題和對(duì)象并向“評(píng)估組”推薦，篩選工作持續(xù)一年。“評(píng)估組”由不同國家的多學(xué)科專業(yè)人士組成，這些人必須具備獨(dú)立科學(xué)家身份，評(píng)估工作集中在一周內(nèi)完成。專家們要對(duì)致癌因素及其危險(xiǎn)性進(jìn)行審議和評(píng)估。

第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院腫瘤科副主任薛妍認(rèn)為，即使是國際癌癥研究機(jī)構(gòu)定義的一級(jí)致癌因素，也不能認(rèn)為接觸了必定會(huì)導(dǎo)致癌癥。

薛妍表示，致癌因素中也包括一些臨床常用的治療腫瘤藥物成分，比如環(huán)磷酰胺、依托泊苷、氮芥、白消安等，這些物質(zhì)直到現(xiàn)在還是治療某些腫瘤的常用藥物成分。“個(gè)人還是覺得癌癥發(fā)生是綜合因素相互作用的結(jié)果，單一因素不能起絕對(duì)作用。”薛妍說。

有專家建議，將常見諸媒體的“致癌物”改為“致癌因素”，從而避免產(chǎn)生不必要的誤解。

如何有效防癌

現(xiàn)在網(wǎng)上經(jīng)常流傳一些防癌食譜，稱“吃紅薯、蘆筍、山楂、蘑菇可以抗癌”，甚至推出防癌食譜排行榜“據(jù)測(cè)定，抗癌食物按有效性排序?yàn)楦适怼⑻J筍、花菜、芹菜、茄子皮等”。這些傳言是否科學(xué)？

“很多抗癌食譜沒有大樣本研究驗(yàn)證，并不科學(xué)。”薛妍指出，癌癥發(fā)生是環(huán)境因素和機(jī)體因素綜合作用的結(jié)果。防癌主要是生活方式健康（健康飲食、適當(dāng)鍛煉、心理調(diào)整、定期體檢等）和避免致癌因素，并不是僅僅應(yīng)用一些抗癌食譜就能預(yù)防。上述食物也并不優(yōu)于其它食物。推薦的飲食原則是：多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物、魚；少吃加工、腌漬、肥肉等食物。

對(duì)于如何抗癌，上海市東方醫(yī)院放療科主任秦慶亮認(rèn)為，癌癥預(yù)防的目標(biāo)就是減低癌癥的發(fā)生。包含減少接觸致癌因素的機(jī)會(huì)，改變飲食及生活習(xí)慣，或是醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，如早期診治，超音波、MRT或CT掃描等檢驗(yàn)。

“許多預(yù)防癌癥的想法是根據(jù)流行病學(xué)的研究而來，分析病患的資料可發(fā)現(xiàn)生活方式或是接觸一些環(huán)境危險(xiǎn)因子的確與特定癌癥的發(fā)生幾率相關(guān)。”秦慶亮表示，越來越多的證據(jù)顯示，根據(jù)流行病學(xué)研究所提出的建議，確實(shí)可以讓癌癥發(fā)病率和死亡率降低。“例如，應(yīng)保持食品多樣化、喝酒要適量、避免過多膽固醇、多食用含有足夠淀粉和纖維素的食物、維持理想體重、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不熬夜，注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。”

秦慶亮提醒，對(duì)于癌癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，例如有家族病史，或是身處污染環(huán)境的人進(jìn)行基因檢測(cè)，可做較深入仔細(xì)的檢查分析，服用預(yù)防藥物。確定有癌癥相關(guān)基因突變的人，可借由預(yù)防性的手術(shù)，降低癌癥機(jī)會(huì)。

對(duì)于癌癥的家族性原因，中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科學(xué)博士、博士生導(dǎo)師黃金昶認(rèn)為，癌癥患者的家人有腫瘤易感性，比較容易得癌。此外家庭成員飲食習(xí)慣較一致，不合理的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致腫瘤，一旦家庭中某一人患癌，很容易導(dǎo)致和他關(guān)系密切的親屬情緒低落壓抑，這也是導(dǎo)致腫瘤的重要誘因。

記者：腫瘤是否可以通過中醫(yī)消除？

黃金昶：中藥可以解決腫瘤治療中的好多問題，比如大家熟知的減輕放化療副反應(yīng)、改善腫瘤患者的生活質(zhì)量。其實(shí)中醫(yī)也可以抑制、縮小甚至消滅部分腫瘤，這不是空談，中醫(yī)治療腫瘤也要在抑制腫瘤方面下功夫。目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肉瘤、腎癌、膀胱癌、腦瘤、胰腺癌辦法不多，中藥治療效果就很好。腫瘤分期越早中醫(yī)治療效果也越好。

有部分較局限的腫瘤是可以通過中醫(yī)治愈的，但是比例比較低。中藥的療效與醫(yī)生的中醫(yī)水平有極大關(guān)系，如果病癥抓準(zhǔn)了，效果就會(huì)非常好。在這里更多的是強(qiáng)調(diào)辨證。中醫(yī)藥治療腫瘤要陰陽辨證，從陰陽基礎(chǔ)上往下推用六經(jīng)辨證、臟腑辨證。我最近研究膜原辨證治療腹膜、胸膜部位的腫瘤。大家必須認(rèn)清中醫(yī)治病絕不是簡(jiǎn)單的中藥口服。古代中醫(yī)有6大派別，一是神農(nóng)湯液派，也就是用中藥者；二是黃帝針灸派；三是彭祖導(dǎo)引派；四是素女房中派；五是苗父祝由派；六是俞跗割治派。我們?cè)谥兴幙诜耐瑫r(shí)，還主張中藥外用；同時(shí)配合艾灸、火針、刺血拔罐、心理暗示等，抑瘤效果相當(dāng)滿意。而且還解決了許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)比較棘手的腫瘤科疑難病癥。我們觀察針刺消瘤的速度和力度遠(yuǎn)超中藥口服和外用。

記者：肺癌和什么因素有關(guān)系？

黃金昶：第一，和空氣污染有關(guān)系，空氣中的污濁大顆粒會(huì)刺激肺泡、氣管，引起炎性反應(yīng)、組織滲出；反復(fù)刺激后痰液粘滯在氣管壁和肺泡中，這些部位內(nèi)環(huán)境改變了，癌基因就活躍了，抑癌基因失活，腫瘤就有可能形成。第二，和我們的不良飲食習(xí)慣有關(guān)系。好多人說肺癌和吸煙有關(guān)，但是好多女同志不吸煙，還帶口罩，為什么還會(huì)得肺癌呢？這就是和炒菜時(shí)產(chǎn)生的油煙有關(guān)，油煙中的苯并芘是強(qiáng)致癌物。我們現(xiàn)在的飲食習(xí)慣是肉食吃的多，中醫(yī)講脾胃是生痰的，過食肉食會(huì)傷脾胃，脾胃?jìng)颂禎癞a(chǎn)生的就多。肺的功能是把痰咳出來的，肺功能差了或者痰太多了，慢慢的排不出就積在肺部，時(shí)間一長(zhǎng)慢慢就長(zhǎng)成瘤了。第三個(gè)因素就是壓抑的情緒也是肺癌很重要的誘因，長(zhǎng)期抑郁也會(huì)導(dǎo)致肺癌，這個(gè)一個(gè)很重要的原因，不能小看。

記者：我們知道抽煙對(duì)肺有害，有些人說我戒不了煙，但是我抽一些低焦油的煙減輕對(duì)于肺的傷害，您覺得是對(duì)的嗎？

黃金昶：應(yīng)該沒什么用。正常人咳嗽，痰咳不出來不舒服，所以要化痰。煙頭中心的溫度大約有700～800度，這么高的溫度很容易把痰粘在氣管壁和肺泡壁上，咳不出來，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成肺癌。煙給癌創(chuàng)造環(huán)境，所以煙對(duì)肺癌有影響。

記者：大家覺得得了癌癥就沒得治了，還會(huì)給自己和家人帶來很多痛苦。如果確診了患有肺癌，患者與家人應(yīng)該建立怎么樣心理態(tài)度？

黃金昶：第一，家屬首先要了解肺癌的基本常識(shí)，因?yàn)槟懔私饬瞬挪豢謶帧５诙褪遣灰茚t(yī)，要合理的就醫(yī)。和醫(yī)方有適當(dāng)?shù)臏贤ǎ姓_的了解，這樣才不會(huì)害怕，比如說有人怕蛇，可有人一點(diǎn)都不怕，為什么？因?yàn)樗私饬松叩牧?xí)性。患者及家屬不能諱醫(yī)而拒醫(yī)。第三，就是去專科醫(yī)院或腫瘤專科診治，肺癌越早治預(yù)后越好。第四，去醫(yī)院前多咨詢一些專科醫(yī)生，綜合去評(píng)價(jià)分析。目前網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，多做咨詢，自己有一個(gè)權(quán)衡，少花冤枉錢。第五，家庭成員的癌癥預(yù)防，在治病過程中了解患者是怎么患腫瘤的，是家族原因還是自身習(xí)慣問題，明確了就可以有目的的預(yù)防。

壞習(xí)慣易染“癌”

1.吃霉變食物

花生、大豆、米、面粉發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強(qiáng)致癌物，可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。除此之外，發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強(qiáng)的致癌作用。所以，最好別吃霉變食物。

2.常吃熏制、腌制食物

熏制、腌制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內(nèi)與胺類化合物作用會(huì)生成強(qiáng)致癌物――亞硝胺。導(dǎo)致亞硝胺最多的是腌菜，其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時(shí)，就不會(huì)在體內(nèi)與胺作用生成亞硝胺。烹調(diào)時(shí)應(yīng)減少食物中維生素C的損失，盡量做到新鮮食物越快吃完越好，別把食物切得太細(xì)，多用蒸煮的烹飪方式，少讓食物暴露在陽光下。

3.愛吃燒烤和油炸食物

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃一次及以上炸薯?xiàng)l、炸雞、炸魚的人，患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出37%。當(dāng)魚、肉等食物用明火烤時(shí)，在400℃以上的高溫下，它們所含的蛋白質(zhì)、氨基酸可能會(huì)分解產(chǎn)生多環(huán)芳香烴類致癌物，特別是烤焦的部分，一定要少吃。

烤羊肉串時(shí)，脂肪在高溫下燃燒會(huì)產(chǎn)生“3，4-苯并芘”，這是國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)之一，可能引起皮膚癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌癥。

4.飲食多肉少菜

有研究發(fā)現(xiàn)，約30%的男性腫瘤和60%的女性腫瘤發(fā)生與營養(yǎng)因素密切相關(guān)。世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)現(xiàn)，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

每周紅肉攝入量應(yīng)少于500克，否則可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病風(fēng)險(xiǎn)。加工的肉類制品，如香腸等也要少吃。

5.果蔬農(nóng)殘

近20年來，癌癥高發(fā)，相關(guān)專家認(rèn)為農(nóng)藥是禍?zhǔn)字唬l也不知道自己吃的東西是不是被農(nóng)藥污染過，能做的就是盡量減少農(nóng)藥殘留：一是去皮，除去谷物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%～90%的農(nóng)藥殘留；二是用流水沖洗，在水中加點(diǎn)鹽能減少蔬果上砷的殘留；三是蔬菜多用水煮。

6.用塑料制品裝食物

我們經(jīng)常用塑料制品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒，可參考以下鑒別方法：一是水檢法。把塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會(huì)上浮。二是手觸及顏色檢測(cè)法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時(shí)有感，表面似蠟樣感；有毒的顏色混濁，手感發(fā)粘。三是抖動(dòng)檢測(cè)法。抓住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒；聲音悶澀的有毒。

7.曬太陽過度

家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實(shí)，兒童時(shí)期如果過度暴曬，會(huì)加速皮膚老化，或增加成年后長(zhǎng)雀斑，甚至患癌的概率。

因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強(qiáng)的陽光下久曬，每天上午11時(shí)至下午3時(shí)紫外線最強(qiáng)，要少曬；陽光強(qiáng)烈需外出時(shí)，最好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性較好的長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲；如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方，要注意防曬。

8.熬夜

2008年12月，世界衛(wèi)生組織將上夜班列為容易致癌的因素之一。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會(huì)下降，黑白顛倒的生活還會(huì)影響內(nèi)分泌。因此，應(yīng)盡量按時(shí)睡覺，保證醒來有個(gè)好精神，必須上夜班的人應(yīng)盡量減少夜班次數(shù)，下夜班后最好能有48小時(shí)的休息時(shí)間。

9.開窗少

室內(nèi)污染同樣不可小覷，要注意通風(fēng)，尤其是衛(wèi)生間。美國保健協(xié)會(huì)指出，衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發(fā)，迷漫在空氣中。長(zhǎng)期吸入會(huì)刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致癌癥等。

各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，并勤開窗、開排風(fēng)扇，增加空氣流通。

10.缺乏健身

研究顯示：與最不愛運(yùn)動(dòng)的男性相比，身體素質(zhì)最好的男性患上肺癌的可能性會(huì)低68%。即使人們患上了癌癥，如果能夠堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，他們的生存狀況也會(huì)轉(zhuǎn)好。

有氧鍛煉和抗阻力訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能以抵御入侵的癌癥細(xì)胞。

11.不吃堅(jiān)果

每天食用3個(gè)巴西堅(jiān)果，因?yàn)樗芴峁┯幸嬗谌梭w健康的硒元素，哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間，存在著一定的相關(guān)性。

12.吸煙

煙焦油內(nèi)含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會(huì)引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個(gè)“勃氏吸煙指數(shù)”，計(jì)算方法是，用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)，如果乘積大于400（支/年），患肺癌的危險(xiǎn)性會(huì)比不吸煙的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發(fā)生與吸煙相關(guān)。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙、三手煙污染。

13.裝修時(shí)不謹(jǐn)慎選材料

不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。裝修完后，等室內(nèi)氣味排干凈后再入住。挑選裝修材料時(shí)，顏色越鮮艷的石材，放射性越強(qiáng)。白色、黑色的石材相對(duì)安全，綠色、紅色的石材相對(duì)不安全。

14.把工作服穿回家

新衣服買回來先洗再穿；在醫(yī)院、廠礦、車間工作的人下班后，應(yīng)先洗手或洗澡，盡量不把工作服帶回家中。

15.喝酒

世界癌癥研究基金會(huì)稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份（1份含酒精10～15克），女性別超過1份。