序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇跆拳道論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

跆拳道運動已經性成了自己的獨特的技術風格，跆拳道運動具有對抗性，體育性，民族性的特點，而對抗性是跆拳道的基本運動特點。這種對抗性要求運動元必須具有良好的體能。跆拳道運動員的體能通過速度，力量，耐力，柔韌，靈敏等素質表現出來，跆拳道運動項目是以下肢的力量和速度為主，這說明了跆拳道運動項目的對抗性特點決定了力量素質的重要性。

二、研究目的及意義

跆拳道運動是一項以對方技擊動作為轉移的“斗智，較技”的對抗性項目。力量素質又是運動員的基本素質之一，是運動員競技能力的重要組成部分。它既是速度，耐力，靈敏，柔韌的基礎，也是掌握技術的必要條件。力量素質的發展往往影響到其它素質的發展，有時技術掌握運用的不夠，主要就是因為部分力量不組造成的，所以力量素質練習就成為改進技術，提高成績的關鍵。因此，力量素質是跆拳道運動員掌握技術的必要條件。其中力量素質是人體運動的最基本素質也是競技運動中的首要素質,力量素質的好壞在一定程度上影響著其他素質的發展。文章從當今力量(速度力量和力量耐力)訓練研究成果著手,結合訓練經驗和教學實踐,探討了跆拳道運動員力量訓練對比賽的重要性及培養方法,對其在教學訓練中的作用提出相關見解,以供廣大跆拳道愛好者，運動員和教練員參考。

三、文獻綜述或類似綜述的所閱讀相關文獻的歸納，國內外學術動態。課題主攻方向的綜合材料

科學研究是創新和借鑒的過程，了解前人對所研究問題的研究狀況，一方面可以吸收前人的經驗和成果，避免重復研究，另一方面也可以發現前人研究的不足之處，為進一步的研究提供方向和思路，因此研究綜述是科研的起點，也是科研成果的組成部分之一。通過在圖書館和網上查閱全國公開發行的期刊，發現從200x年到 200x年跆拳道運動力量訓練的論文共計23篇，絕大部分是闡述力量素質對跆拳道的重要性，跆拳道力量素質的影響因素和通過多種方法發展跆拳道運動的力量素質。現將查閱到的文獻資料綜述如下：

鄧樹勛等《運動生理學》的書中論述了影響力量素質的可訓練因素：肌纖維的收縮力，神經系統的機能狀態，肌纖維類型。并從生理學的角度講了如何發展運動員的力量素質。體育院校通用教材《運動訓練學》的書中介紹了力量訓練的

重要性，如何運用運動訓練學的原理發展運動員的生理素質。還闡述了像跆拳道這類技能主導類同場格斗型運動項群的體態特征，技術及戰術特征，心理及智能特征。孫茂君.《對跆拳道運動發展的思考》一文中闡述了未來的發展，通過理性的思維認識到了力量素質對跆拳道運動的重要性，以及在未來的發展中所起到的作用。黃海濱《跆拳道運動在中學生身心發展中的作用》一文介紹了跆拳道運動對中學生身心發展的作用，描述了通過合理的安排中學生跆拳道練習發展他們的綜合素質。姚鴻恩主編《體育保健學》一書中介紹了運動中如何合理的運動訓練，以及通過適當的方法進行運動后的恢復。張海濱《韓國跆拳道的發展隊我國跆拳道的重要啟示》的文章中通過對韓國跆拳道的研究總結出了跆拳道各種的訓練方法。黃曉華《跆拳道：健身又健體》一文中作為一項健身運動項目對廣大練習者的作用，以及更好的利用跆拳道發展廣大練習者的身心健康。盧義錦，姚士碩主編《人體解剖學》，書中系統得介紹了人體運動中的各肌肉得活動情況，以及通過各肌肉得協調配合加強力量素質。任曉鳳《跆拳道運動特點及髂腰肌力量訓練》，文中很好得論述了跆拳道運動得特點，以及髂腰肌在完成跆拳道動作的重要作用和它的力量訓練。

綜上所述，國內外對跆拳道運動力量訓練已經有了很深的認識，給我們提供了豐富得理論依據和真實的試驗數據。為這篇課題的研究提供了很好得幫助和借鑒作用。

四、研究的內容，方法及進度

4.1.研究內容

4.1.1 跆拳道運動中力量訓練的重要性

4.1.2 跆拳道力量素質的生理學因素

4.1.3 跆拳道力量訓練中容易忽視的問題

4.1.4 跆拳道運動力量訓練的途徑與方法

4.2 研究方法

4.2.1 文獻資料法。上網檢索中國期刊全文數據庫(200x—200x)、中國體育科技期刊數據庫(200x—200x)，有關各省市龍舟文化方面論文共有23篇，為本課題的研究提供了理論參考。

4.2.2 調查訪談法。對獲得的原始數據進行歸類、整理，運用計算機進行常規的數據統計、整理。

4.2.3 數理統計法。對獲得的原始數據進行歸類、整理，運用計算機進行常規的數據統計、整理。

4.2.4 邏輯法對獲得的相關材料內容，運用邏輯學的知識與方法，進行認真的比較、歸納、分析與綜合，以闡明和總結本課題的研究觀點。

4.3 研究進度

4.3.1 200x.12.26—201x.1.2 查閱文獻資料;撰寫開題報告(包括文獻綜述)。

4.3.2 20190.1.3—201x.1.4 完成開題報告，初稿交指導老師修改。

4.3.3 201x.1.5—201x.1.18 完成開題報告并打印成稿。

4.3.4 201x.3.1—201x.3.12 畢業論文資格審查，接受指導教師布置的論文正文寫作任務，完成論文寫作提綱。

4.3.5 201x.3.13—201x.4.15 完成畢業論文初稿，交指導教師查閱。

4.3.6 201x.4.16—201x.5.16 完成論文正文撰寫(完成資料的收集與整理、統計與分析)完成正文初稿，并修改、定稿與打印。指導老師批閱并評定成績，組織教師評閱并評定成績。

篇(2)

關鍵詞：跆拳道運動；對抗項目；下劈技術

1.前言

1.1問題的提出

跆拳道運動極具格斗性，且技術含量很高。在國際大賽中，各國運動員表現出了不同的技戰術風格這對我們無疑是一種挑戰，也使我們清醒地意識到更新技術的必要性。基于技術的針對性和實效性考慮下劈技術是可取的。所以，運動員在日常訓練中要逐步完善下劈技術，要加強擊打對手頭部的意識，這樣，她們在賽場上才會有更完美的表現。

吳靜鈺是我國女子跆拳道領域的代表性人物，在實施鼓勵進攻的新規則之后，吳靜鈺那出神入化的劈腿，穩、準、狠是吳靜鈺的特點，總結出高質量完成這一動作的運動規律和技術特點，為跆拳道教學和訓練提供定量的數據和理論參考。

1.2文獻綜述

跆拳道運動是一項以腿法技術進攻為主的對抗項目，在跆拳道技術動作中，下劈技術攻擊距離短、速度快、易攻擊到目標而動作難度相對不大，是跆拳道比賽中的主要得分手段之一。而且下劈擊頭相對其他技術容易得分，并且殺傷力很大。近年來，國內學界對下劈技術的研究力度有所增強，并初步形成了部分研究成果。相關研究如：

本文對下劈技術進行了研究，目的是為運動員提供有一些有價值的參考，下劈技術是跆拳道比賽中的主要得分手段之一，而且下劈擊頭相對其他技術容易得分，并且殺傷力很大。但是下劈技術在比賽中能運用成功的難度比較高，運動員要有良好的柔韌性、協調性、腰腿爆發力及靈敏的實戰判斷力，才能夠充分利用下劈技術得分。

綜上所述，當前關于跆拳道下劈技術的分析相對較豐富，因此本文在借鑒前人研究成果的基礎上，以我國女子跆拳道名將吳靜鈺為例，對其后腿下劈技術進行嘗試性探討。

2.研究對象與方法

2.1研究對象：2008北京奧運會跆拳道女子49kg級冠軍吳靜鈺參與的1/8決賽、1/4決賽、半決賽和決賽階段的4場比賽。

2.2研究方法：

2.2.1文獻資料法：查閱跆拳道文獻資料，深入了解相關動作和技戰術構成，參考新跆拳道競賽規則。

2.2.2專家訪談法：在進行本研究期間，多次走訪了有關武術和生物力學專家，曾在省跆拳道隊、北京市體育運動學校隊、運動員等進行了口頭調研，內容包括所研究動作的價值，技術關鍵，訓練存在問題，比賽得分標準和制勝規律等。

2.2.3錄像分析法：對2008北京奧運會吳靜鈺4場比賽進行分析。

2.2.4數理統計法：運用EXCEL2003對各場比賽的基本技術運用和相關參數進行統計分析。

3.結果與分析

3.1跆拳道比賽中各種擊頭腿法運用情況

常用的擊頭腿法有高橫踢、后踢、后擺、下劈、雙飛踢。在這幾個腿法中，后踢和后擺腿法都屬于轉身腿法，雖然力量大但是命中率低，而且動作幅度大，很容易讓對方反擊得分。雙飛踢由兩腿橫踢組成，擊頭動作一般由第二腿橫踢完成。但和高橫踢、下劈腿法相比，雙飛踢擊頭動作幅度大，容易造成運動員重心不穩而倒地。所以，在擊頭腿法中高橫踢和下劈腿法優于其他常用擊頭腿法。

3.2跆拳道比賽中下劈技術的要領及優點

3.2.1跆拳道比賽中下劈技術的要領

下劈又稱劈踢、劈腿、砍踢、斧踢、高壓腿、下壓腿，是跆拳道前方型腿法中的“王牌”。從實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，同時右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向前伸，帶動右腿伸直舉于體前，右腳過頭；然后放松向下，劈腿攻擊的主要部位是臉部和鎖骨。所以，女運動員在比賽中運用下劈技術會非常得心應手，而且十分奏效。

3.2.2跆拳道比賽中下劈技術的優點

在跆拳道比賽中，因為橫踢技術快速靈巧、兇猛凌厲，既能攻又能守，使用頻率最高，所以橫踢技術得分率也較高。下劈技術相對橫踢技術得分就比較干脆，抓住機會一旦出擊就比較容易成功，并且得分要多，所以下劈技術的得分效率比橫踢技術更高。

3.3 2008北京奧運會吳靜鈺技腿法技戰術分析

犀利的進攻，絕對的優勢，吳靜鈺以完美的表現在2008北京奧運會跆拳道女子49kg比賽中奪魁，改寫中國內地選手從未在奧運會上獲得跆拳道小級別冠軍的歷史，成為中國女子跆拳道新的領軍人物。

總體而言，在主動技術和防守反擊技術使用率上，整個比賽過程中，并不是每一場比賽吳靜鈺的主動進攻比率均明顯高于防守反擊，這說明吳靜鈺腿法技戰術的使用并不是盲目的，奧運會具有高強度、高密度的大賽特點，到比賽后期，選手體力下降明顯，影響運動員的思維反應速度和肌肉控制力。

3.3.3吳靜鈺攻防腿法使用和得分情況分析

在吳靜鈺主動進攻的腿法使用中，位居前三位的分別是下劈、后橫踢和前橫踢，此外她使用正蹬的比率也很高，達到17.4%，雖然沒有得分，但是這種技術的使用，有效地擴大了進攻的范圍，拉近了與對手之間的距離，牽制了對手。主動進攻得分，前三位的技術仍是下劈、后橫踢和前橫踢，此外，使用后踢技術一次，并得到一分。這說明吳靜鈺基本技術掌握的比較全面，技術動作多樣、實用、有效。

3.3.4前腿下劈和后腿下劈技術的運用對比

跆拳道進攻技術主要以腿法為主，并且進攻方法簡捷有效。其主要原因之一，就是速度快，并且出擊路線短，身體幅度小。由于對抗雙方均是身體直接接觸，以剛制剛，所以，在比賽過程中占有速度優勢極其重要。從吳靜鈺的比賽數據可以看出，比賽中前腿下劈運用次數明顯多于后腿下劈技術。究其原因，后腿下劈技術在運行軌跡中是由一個面轉到另一個面，起動幅度大，而且后腿單擊很難得分，甚至會造成失分。也可以前腿下劈進攻時，重心留在后退，這樣很方便擊打完后撤，躲開對手反擊。

4.結論與建議

4.1結論

（1）吳靜鈺在整個比賽中，比分優勢明顯，表現積極，主動進攻意識強，控制比賽節奏能力強。利用步伐的不斷變化有效的控制了與對手間的距離，能夠有效的把握進攻的時機。

（2）吳靜鈺場上能夠使用的腿法較多，利用步伐與腿法結合的得分能力強，主要得分腿法是下劈、前橫踢和后橫踢。

（3）吳靜鈺比賽中前腿下劈運用次數明顯多于后腿下劈技術。究其原因，在比賽中使用后腿下劈技術很容易被對手發現破綻，處于被動狀態。也可以前腿下劈進攻時，重心留在后退，這樣很方便擊打完后撤，躲開對手反擊。

4.2建議

（1）加強柔韌性、協調性及腰腿爆發力，要在比賽中充分發揮技術能力關鍵在于平時訓練中加強柔韌性、協調性及腰腿爆發力的練習。

（2）提高后腿下劈主動進攻的能力，可結合步法以及其他腿法配合使用。

（3）在使用這種后腿下劈的技術時，要把握好正確的攻擊時機，掌控好合適的攻擊距離，采用相當的劈腿力度，運動員就可不費吹灰之力的攻擊到對手，使技術產生最大限度的效應。

5.致謝

篇(3)

【摘 要】本文通過對普通高校跆拳道教學中存在的一些問題進行分析，對跆拳道教學的發展提出了相關的對策，旨在完善和豐富跆拳道在高校中更好地發展做出應有的貢獻。

【關鍵詞】高校；跆拳道；教學改革

在“健康第一”、“終身體育”、“素質教育”的體育思想指導下，我國普通高校的體育教學模式也在相應的進行改革。在我國普通高校所開設的體育課程中，跆拳道頗受當代大學生的青睞。因此，可以培養人頑強果斷，吃苦耐勞的精神，磨練人堅韌不拔、積極向上的品質，養成人禮讓謙遜，寬厚待人的美德。然而，在跆拳道教學收到顯著效果的同時，一些不和諧的音符又要求跆拳道教學必須改革。只有改革，才能適應當前教學的發展需要。

1普通高校跆拳道選項課教學中存在的問題

1.1教學效果的不可控制

教學效果是我國高等教育所追求的教育目標之一，也是教育部對本科教學水平評估的重要依據。良好的教學效果不但能激發教師的教學熱情，使教師全身心地投入到教學的實踐與研究中，還能夠使許多學生對教學產生極大的興趣，從而以高昂的熱情投入到學習當中。然而，良好的教學效果往往受到教學條件、師資水平、學生的積極參與以及各個教學環節等因素的影響，體育教學的教學效果更是如此。在國家倡導的“健康第一”、“終身體育”體育思想下，要全面發展學生的素質僅僅依靠每周一次的體育課是遠遠不能實現體育教育的目的。雖然體育選項課教學的實施不但能夠滿足學生的健身需求，還可以培養出許多優秀的體育骨干，為推動全民健身奠定良好的基礎。但是在實施選項課教學過程中，如何取得滿意的教學效果過程是很艱難的。即使許多選項課教學按照評定等級的不同將教學分為初級培訓、中級提高、高級完善等階段，但參加選項課教學的學生人數的膨脹還是對教學效果的控制產生了一些影響，尤其是跆拳道選項課教學，喜愛跆拳道項目的學生人數遠遠超過了規定的要求，而且大多數學生都是在同一天有余暇時間，這對整個教學的組織、教授內容都產生了影響，當然對教學效果也會產生很大的影響。

1.2師資力量的不足

師資力量是影響教學的重要因素，也是一所學校辦學的依靠力量。在近啄晡夜高校的發展中，對師資的重視程度非常高，對青年教師的培養等方面都取得了非常顯著的成效。然而，在體育教學的領域中，由于缺乏展望未來體育發展前景的眼光，始終以一些傳統的體育項目作為學校體育教育的基本課程，沒有培養和引進一些能開展學生喜愛的體育項目的體育教師。跆拳道項目雖然非常受學生的歡迎，但大多數普通高校體育教師的引進還是以傳統的體育項目為主，這對開展跆拳道教學及課程建設是極為不利的，嚴重影響了跆拳道的長期發展。

2通高校跆拳道教學改革的對策

2.1要改革教學方法

改變以教師為中心、課堂為主宰的教學觀念，體現學生為主體的思想，大膽嘗試現代教學手段，如可根據課程內容調配相應的音樂伴奏，克服上課的枯燥感；可將學生分為2人一小組，進行互教點評，培養學生的組織、教授和觀察能力；可指導學生將動作重新進行編排，或編成操或編成游戲，培養學生跆拳道創編能力；在課外活動時間還可以在教師指導下，讓學生自行組織班與班、組與組間的跆拳道集體比賽，學生自己推舉裁判打分，這樣既使學生的能力得到了鍛煉，又增進了師生間、同學間的感情。

2.2培養優秀的跆拳道骨干

跆拳道俱樂部教學存在的最大問題就是學生人數眾多，組織起來比較混亂，同時受到場地不足的限制，嚴重制約了跆拳道俱樂部教學的有序發展。培養優秀的跆拳道骨干不但可以幫助教師組織教學，還可以培養優秀的跆拳道骨干的組織能力、教學能力以及更進一步的“悟道”，對當代大學生今后的發展無疑是一筆很大的物質財富與精神財富。另外，培養優秀的體育骨干歷來都是我國體育教育所重視的教育理念。實踐證明，在校期間體育教學的培養與熏陶可以幫助大學生走向社會獨立地承擔一些群體競賽的組織與競賽監控，對推動我國全民健身的偉大事業和社區體育都有積極的作用。

3結語

體育教學改革要適應時代的要求，其重點和難點是教學內容和課程體系的改革，因而在現行教學體制不變的情況下，對原有課程進行縮減學時是其高效運行的關鍵環節。體育課程的縮減應遵循體育自身的規律，結合教學內容的結構和特點，改進教學方法，簡化教學環節，充分發揮學生在教學過程中的主體作用，滿足素質人才培養的要求。通過跆拳道教學改革的理論與實踐研究表明：優化重組教學既實現了提高課程效率、效果的目的，還實現了體育技術課教學課內外一體化的目標，同時還對于其他體育項目的技術教學改革也具有普遍指導意義。但是教學改革是一項復雜的系統體系，優化重組教學還需要一系列與之相配套的改革研究作為保障，這樣才能使創新研究不斷完善和發展，今后仍需在教學、學法，多媒體、網絡系統以及評價體系等方面進一步加強研究。

參考文獻：

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參考文獻是幫助作者自己學術觀點和引用文獻作者的學術觀點更好的進行區分，作者在引用了他人的勞動成果卻又不列出參考文獻只是一種剽竊或者是抄襲他人研究成果的體現。下面是學術參考網的小編整理的關于武術論文參考文獻，歡迎大家閱讀欣賞。

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一、少年兒童的心理、生理特點及其練習

1．少兒的心理特點

少兒的注重力容易分散，集中時間短暫，記憶運動感覺、思維的靈活性和敏感性都較差，但卻處在最好的發展時期。教練員可以通過游戲教學等手段來發展兒童的注重、記憶運動感覺、思維的靈活性和敏感性，增加視覺靈敏度。在發展其身體素質的同時應注重發展他們的心理素質和個性品質。

2．少兒的生理特點及練習

少兒的生理特點有其非凡性。這一時期正處于少兒的生長發育階段，他們各器官系統的形態和機能都有明顯的特點。骨骼：這一時期的骨骼硬度小，韌性大，不易骨折，但易變曲，變形。肌肉：肌力弱，耐力差，易疲憊，肌肉發展不平衡，小肌群發展較慢。關節：轉動范圍大，但牢固性較差，在外力作用下較易脫位。心血管系統機能：心率快，心肌收縮力弱，心血液輸出量絕對值較小，但相對值較大，血壓低，心血管調節機能發育不夠完善等。神經系統：靈活性較大但不穩定，活潑好動，易出現多余動作，分析與結合能力差，條件反射建立快，恢復快，愛好性高，直觀能力和模仿能力強。

根據以上特點，應把少年兒童的技術練習放在優先的地位，強調動作的規范性，而不應過分強調其力量素質；應重點發展動作速度，提高正確率，加大關節的轉度和肌肉及韌帶的伸展。在教學中應多采用直觀教學法來提高練習水平，通過形象而正確的示范動作，并結合講解進行練習指導，使其盡快地把握正確的技術動作，并以有氧代謝練習為主。練習內容宜多樣化，用一些積極有趣的練習方法以提高少兒在練習中的積極性和興奮性。

3．少兒各種身體素質發展的敏感期及在相關階段應采取的練習措施(見表1)

從表1可看出少兒身體素質發展的特點。這一時期可以進行大量的速度練習、調解能力和反應速度的練習。在絕對力量方面應結合速度力量，并以動態練習為主，靜力性練習為輔。在耐力練習上應以有氧耐力練習為主、適量的無氧耐力練習為輔。在整個練習過程中一定要注重：

(1)預備活動要充分。當機體肌肉溫度未達到應有的水平，肌肉韌帶的力量、彈性和伸展性都不夠時，易發生肌肉拉傷及關節扭傷。

(2)合理安排運動量。局部運動量不要過大。某一局部的運動量大大超出其所能承受的生理極限，這是專項練習中發生損傷的主要原因，會對運動員的后期發展產生不良的影響。

(3)提高少兒的爆發力。跆拳道對運動員的爆發力和耐力有很高的要求，在進行練習時應重點通過一些短促的力量練習來提高其爆發力。在耐力方面應根據人的生物規律來進行大量有氧耐力練習，為其將來的全面發展打下良好的基礎。

(4)注重腿的練習。跆拳道被稱為腿的藝術，其對腿法的要求非常高。良好的柔韌性是完成高難腿法的基礎，而少兒時期是人體發展柔韌性的“黃金時期”，進行大量的壓腿和踢腿練習，以達到最大限度地提高腿的關節開合度和肌肉、韌帶的伸展度。

二、在少兒跆拳道練習中應注重的問題

1．注重跆拳道的思想精髓和宗旨的教導

在進行跆拳道練習的過程中，禮儀教導應貫穿始終。跆拳道的健身效果和價值是不容置疑的，但它與其他運動的最大不同在于它的內涵和禮儀。以禮始以禮終，跆拳道的精神核心是“禮義、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”，對人適應現代社會日趨激烈的競爭是大有益處的。跆拳道重視身體和精神的雙重修煉，培養少兒頑強果斷、吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質，并使人養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德。少兒正處于世界觀形成時期，應加強他們的意志品質的培養和集體主義的思想教導。

2．根據少兒心理發展的特點，注重練習的針對性

在少兒練習中，根據少兒中樞系統的生長發育特點，應注重下列問題：首先，在枯燥的練習中加入多樣化元素，穿插游戲和競賽，避免單調。其次，多采用直觀教學法，如動作示范，觀看光碟、模型等，多采用簡樸易懂和形象生動的語言或口訣等形式進行講解。最后，注重安排短暫休息，使學生情緒飽滿，精力旺盛，不易疲憊。

3．在進行力量練習時，應注重負荷的量和強度

兒童少年的椎骨尚未完全骨化，髖骨是由髂骨、坐骨和恥骨以軟骨連接起來的，到十五六歲才能愈合；股骨還存在骺軟骨，承受壓力的能力比成人差；維持足弓的肌肉和韌帶也較弱。因此，兒童少年進行力量的練習時，應多采用動力性練習，少采用靜力性練習。在進行必要的靜力性練習時，也要控制時間，做到動靜結合。

4.根據少兒生理發展的特點，貫徹循序漸進的練習原則

少兒的肌肉纖維較細，肌纖維的張力小，加上支配肌肉的神經中樞的興奮強度和維持高度興奮的時間比成人差和短，在持久而緊張的肌肉收縮時容易疲憊。因此要注重對少兒神經系統的練習，加強少兒調解能力的練習，提高其對肌肉運動的感覺，培養其對運動的節奏感，多采取一些積極主動的放松練習。

5．明確練習的重點和方向

在少兒跆拳道練習中應把動作的標準化作為重點來抓，不應過分強調動作的力量和速度。少兒一般都處于初學階段，也是運動技能形成的泛化階段，由于少兒心理的不穩定性的影響，其動作形成的穩定性差。而初期練習，基礎動作的標準化程度將在很大程度上影響其以后的運動水平。

表2是筆者對襄樊市健身俱樂部跆拳道部的30名少兒練習者進行的一次實驗的結果。實驗對象共30名，進行跆拳道前踢擊靶練習，分為甲、乙兩組，甲組采用強調標準化練習，乙組采用一般練習，三次練習課后，每人前踢十次。結果如下：

從以上結果看出，經過強調動作的標準化練習后，甲組隊員在路線正確率和擊靶正確率及平均踢擊高度上都明顯優于乙組，在完成動作時普遍做到了調解和保持重心穩定。由于其能保持調解和重心穩定，所以他們在心率上也相應較為平緩。

6.練習應強調以基本功為主

跆拳道雖然腿法很多，但主要還是以前踢、橫踢為基礎。前踢和橫踢雖然簡樸易學，但若要做好卻是非常困難的。要真正把這些做得非常出色，就必須有扎實的基本功和良好的身體素質，所以跆拳道的基礎練習就顯得非常重要。

7.注重防備“骺軟骨病”的發生

“骺軟骨”的損傷是兒童少年在體育運動有的一種運動性疾病，主要發生在腰椎、膝關節和肘關節。跆拳道的腿法素有藝術的美名，其對關節、韌帶的要求自然也非常高。若我們為提高少年兒童的關節靈活性和韌帶拉伸度，而采用由教練員用外力去強行拉伸韌帶和加大關節靈活性或過多地用靜力性練習去發展柔韌性，容易引起骺軟骨損傷。所以在跆拳道練習中應提出“以踢代壓“的練習觀點。這里并不是說不壓，而是在練習中要做到動靜結合，在少兒練習時要更多以發展其各肌群的力量并采用踢靶的方法間接發展其韌帶和關節靈活性，從而達到理想效果。

三、結論

1．少年兒童的心理和生理有其獨有的特點，而跆拳道在練習中也有自己獨有的一些特點，我們只有把二者有機地結合起來，才能在練習中達到最佳的效果。

2．跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克已，百折不屈”為宗旨，可為少兒形成健康的人生觀、世界觀打下良好的基礎。

3．在練習中，我們應根據少兒中樞系統的生長發育特點，制定相應的練習方法，最大限度地調動少兒的練習積極性。應合理進行力量、柔韌練習，從把握少兒肌肉特點和動作規范化幾個方面入手，使練習的效果合理化，為其今后的全面發展和更上臺階打下良好的基礎。

參考文獻：

［1］劉奇．跆拳道簡史初探［J］．四川體育科學，2009(3).

［2］董文金．跆拳道運動員的素質練習與康復方法［J］．山西體育科技，2009，8(3)．

［3］〔韓國〕洪商來．韓國優秀跆拳道運動員某些生理、生化特點的研究［J］．北京體育大學學報，2009(1)．

［4］蔣立．少兒跆拳道練習注重事項淺析［J］．搏擊·武術科學，2009，6(6)．

篇(6)

【關鍵詞】跆拳道 新規則 電子護具 影響

一、前言

2008年，第十八屆亞錦賽在我國洛陽舉行，首次采用了電子護具記分。在后來的2009年4月的阿塞拜疆世界杯和10月的哥本哈根世錦賽，都使用了電子護具。2009年，世跆聯宣布新規則的修改，在新規則的影響下，電子護具經過幾次世界大賽驗證表明：規則的修改和電子護具的使用順應了跆拳道發展的潮流與方向。

在新規則下使用電子護具，不但改變了傳統的記分，而且對技戰術的運用帶來巨大影響：如何運用技術踢護具的敏感部位、如何才能誘使對手暴露得分部位、如何使用高分值技術，如何在落后情況反超。由此看來，對于新規則影響下電子護具使用對對競技跆拳道的影響與變化研究，是非常有必要也是刻不容緩的。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以使用新規則和電子護具的2009 年世界跆拳道錦標賽中進入半決賽和決賽的優秀運動員為研究對象， 共進行了62 場比賽的調查統計工作， 并與2008 年北京奧運會跆拳道比賽、2008 年北京奧運會資格賽、2009 年世界杯、第11 屆全運會決賽的相關數據進行對比分析。

（二）研究方法

（1）文獻資料法。通過查閱山東體育學院圖書館、CNKI中國全文數據庫、維普中文科技期刊數據庫和萬方數據庫，收集整理大量與論文有關的文獻資料， 新規則和電子護具對競技跆拳道帶來的巨大變革。

（2）專家訪談法。通過與韓國電子護具研究專家和中國、韓國國家隊的教練員訪談，進一步了解電子護具的得分原理、電子護具對競技跆拳道技戰術帶來的影響以及在訓練中是如何應對新規則和電子護具的。

（3）觀察法。采用現場觀察和錄像觀察，調查統計新規則下電子護具使用，跆拳道技戰術指標。

三、分析討論

（一）電子護具的概念

電子護具是指將由高尖端的電子芯片組成的感應裝置附著在跆拳道護具上， 在受到有效攻擊時感應裝置自動識別其擊打力量， 并通過無線傳輸自動將得分情況及時反映在得分顯示屏上的一套技術裝備。

（二）電子護具的利與弊

電子護具促進了角色的轉變，使得裁判從以前的主角變成配角，減少了裁判員的工作量。在這方面。電子護具跟裁判相互協作，有效的降低了比賽中人為因素的干擾，保證了比賽的公平性，也提高了比賽的觀賞性和競爭性。

但是電子護具也存在著一些不足：首先電子護具有待改進。電子護具對運動員頭部攻擊和有效出拳判罰還是需要裁判來打分的。這方面需要進一步改進電子護具的技術。同時， 電子護具需要依靠感應器來判定得分與否， 這種感應器的工作是建立在由軟件設立的力度系數的基礎上， 因此，設立適宜的力度系數是電子護具能否公正、準確工作的基礎， 而目前也確實存在因擊打力度系數設置不科學造成的比賽漏洞， 如18 屆亞洲跆拳道錦標賽女子72kg 以上級比賽中， 我國選手2 屆奧運會金牌得主陳中在首輪比賽中前3 局過后和對手一分未得， 而加時賽中技術人員將原定系數下調整了2 檔， 比賽才又得以正常進行；跆拳道是以體重劃分級別的個人比賽項目， 每個級別、甚至每個運動員的擊打力道都不相同， 要準確設定力度系數需要做大量的準備工作， 其難度不可低估。其次對比賽存在負面影響：電子護具中裝有感應器， 與傳統護具相比整體重量增加，因此比賽中穿戴電子護具會對運動員產生一定的影響，而且電子護具中還多了一個腳套， 這與穿戴傳統護具時運動員一般光腳參加比賽的做法截然不同； 由于運動員習慣于長期赤腳訓練養成的感覺，戴腳套必然會影響運動員腳踩賽場上感覺， 甚至它對運動員比賽會產生什么樣的影響， 目前還不確定。再次、引導和推進技術發展的方向有簡單化的趨勢： 電子護具根據擊打部位判分， 在規定的比賽時間內， 擊打有效部位的次數越多越有利， 而且在18 屆亞錦賽和第3 屆中韓跆拳道對抗賽中已經出現運動員為了多得分而放棄某些不得分的高難度技術動作， 增加單一技術的使用頻率， 如簡單的連續橫踢， 因此從實際效果看， 穿戴電子護具反而會使比賽的激烈程度有所下降。最后、削弱了對跆拳道項目傳統內涵的繼承和發展。有一些業內人士認為， 電子護具會導致跆拳道脫離傳統跆拳道的范疇， 遠離武道項目的蘊意， 還會從服裝等方面失去跆拳道的本色。

四、新規則下電子護具的使用對今后訓練與技戰術影響的分析

（1）根據跆拳道運動項目的特點安排訓練仍是最基本的訓練指導思想。近年來， 我國為了盡快提高運動競技水平， 在世跆聯頒布的新規則下， 從實戰的角度出發， 逐漸提高了比賽的難度， 例如場地形狀、增加難度技術分值、更改加時賽規定等所有的改革或者修改變動的目的，都是為了符合跆拳道運動項目發展的需要， 為了使其向著積極、快速、多樣化的方向發展，每個競技運動項目都存在著自身的運動規律與特點，跆拳道也不例外，搏擊對抗、打點得分、時間要求（一場比賽3局）等等規則的修改是漸進的， 但運動項目的特點不會在短期內改變， 只是我們對它的認識還不夠深刻，但是隨著項目的發展提高， 我們對它的認識會越來越清晰。因此，根據項目自身的特征規律， 選擇適宜的訓練方法， 仍是我們應遵循的基本訓練指導思想。

（2）規范的基本技戰術訓練仍是各省隊訓練的最基本內容。

規則的改變、電子護具的使用帶來了跆拳道技戰術的變化，橫踢不再是比賽中最主要的制勝手段，高分高難擊頭技術的使用， 使我們看到了比賽場上激烈的競爭、高強的應對能力。怎樣才能盡快的提高我國運動員的技戰術水平，是擺在我們面前急待解決的問題。根據電子護具的上分特點， 裁判員對擊頭技術的執裁規則， 擊打部位的準確性仍是得分的第一要求，而技術的準確性是指比賽場上雙方搏擊對抗存在諸多不確定性，動態的情況下擊打部位的準確性，由此對應的身體能力、技術變化能力、真真假假的戰術應變能力等等。而身體與綜合變化的技戰術能力又是在扎扎實實基本技術、基本戰術能力的基礎上， 才有可能獲得與提升的運動訓練水平與比賽能力。只有高質量、規范的基本技戰術訓練水平積累到一定程度，才有可能獲得比賽

場上的技戰術應變能力。

五、結論與建議

（1）新規則和電子護具的使用，使運動員的得分明顯增多。建議在訓練和比賽中， 針對電子護具的得分特點， 增加高分擊頭技術和連續組合技、戰術的訓練和應用， 提高踢擊的準確性， 增加腳部感應芯片與電子護具感應芯片的接觸次數， 從而提高得分能力和得分概率。

（2）電子護具的使用， 不僅使加時局的得分分數和攻擊部位發生變化， 同時也豐富了加時局技、戰術應用的多樣化。建議在加時局， 轉變和拓寬舊規則先得1分的戰略思想， 針對電子護具的得分特點和不同對手的技、戰術特點， 設計攻擊部位和技、戰術使用方案。

（3）電子護具的記分比例為45.5%，與傳統護具100%的人工裁判記分相比， 大大提高了比賽記分的客觀性。但世界錦標賽裁判員記分比例明顯高于第11 屆全運會決賽的裁判員記分比例， 顯現我國跆拳道運動員擊頭技術和拳技術的得分能力有待提高。建議運動員提高擊頭技術和拳技術得分能力的同時，我國相關項目管理部門在比賽中放寬擊頭、拳技術的得分尺度，以此鼓勵運動員多使用、多練習這兩項技術， 與今后的國際大賽接軌。

（4）擊頭技術成為現今電子護具時代的制勝主要技術。建議在提高擊頭能力、創新擊頭技術的同時， 可借鑒拳擊、散打等對抗項目， 抓緊練習防頭技術， 提高頭部的防守能力。

（5）新規則和電子護具的使用，使橫踢的得分比例迅速下跌，賽場上出現了推踢、側踢、拳、下劈等以往少見的得1分技術， 新規則增加了旋轉踢的得分分值，但其得分比例卻有下降趨勢。建議根據我國跆拳道運動員的現實技術情況和新規則、電子護具給跆拳道技、戰術應用帶來的變化趨勢，努力提高基本技術， 豐富得分技術種類， 儲備各種技術的應用能力。

參考文獻：

[1]高志紅，魯凡，張雷.2006年全國跆拳道錦標賽防守技術應用情況調研[J].山東體育學院學報，2007.

[2]高志紅，艾康偉，王志杰.韓國跆拳道運動員防守技、戰術應用特點分析[J].中國體育科技，2008.

篇(7)

關鍵詞：音樂教學法跆拳道例證研究

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004―5643（2013）05―0093―03

前言

跆拳道是一項以腳為主、以手為輔的現代競技運動，是當今流行的體育運動。由于其特有的自衛、競技比賽功能和道德禮儀教育等特點，受到世界各地人們的喜愛，且跆拳道自被列入奧運會正式比賽項目后，更是受到了廣大學生的歡迎與喜愛。

通過調查得知，在近代體育課程的發展中，一些體育教師在體育課上把音樂作為體育運動的一種輔助手段加入到課程中來且獲得很好的反饋。在跆拳道運動在我國不斷盛行的影響下，本人也希望以后在跆拳道的教學中加入音樂這一元素，在音樂的帶動下使教學質量能夠得到進一步的提高。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

天津市育樂童幼兒園跆拳道練習者，包括小學生14名和幼兒園學生10名。其中最大年齡為10歲，最小年齡為6歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過在圖書館查閱與本研究相關文獻與資料，收集有關跆拳道教學的參考書籍和論文，并進行整理、分析。

1.2.2 實驗法

對天津市育樂童幼兒園的跆拳道練習者進行分班練習。根據年齡階段、認知情況分為水平相衡的兩個班，即對照班（不帶音樂）和實驗班（帶音樂），練習次數為每周兩次，實驗期限為三個月。根據實驗需要，以下數據中1-7名為小學生，8-12為幼兒園學生。

1.2.3 數理統計法

使用Spss12.0軟件對實驗中所得數據進行統計分析，為本課題研究提供依據。

2 研究結果與分析

2.1 準備部分中以1+1提膝為例（15秒）

準備部分是跆拳道課程中最基本的一部分，以熱身活動為主，主要目的是讓練習者的心理、肌肉等由靜態狀態進入到動態的階段，盡快進入到興奮狀態，為訓練打下一個好的基礎。

在熱身活動1+1提膝實驗中，得到的數據是對照組的平均數為24.1，而實驗組中的平均數達到了26.2。從數據中可以分析出使用音樂的效果會比不使用音樂的效果好。主要原因是音樂能夠調節人的大腦，讓人心情愉快，而在準備活動中加入音樂元素可以把整個課堂的氣氛調動起來，影響人體的機能，興趣性得到提高，讓練習者的神經系統處于興奮狀態，讓他們有了一定的活動欲望。

如果在這個過程中配上一些節奏感較強的音樂，當人體內的節奏和音樂的節奏一致時，可以使練習者不自覺的跟著音樂節奏進行運動，與此同時腿部的力量也會不自覺的增大，做出的動作會更加標準、有力度。

2.2 基本部分中練習品勢的情況分析

基本部分是跆拳道課程中所占時間比例最長、最重要的一個部分，整節課的效果幾乎由本部分來體現，由于本實驗中練習者的年齡比較小，可接受的知識有限，所以在此以跆拳道品勢太極一章為例，經實驗后得出以下結論：

在不加入音樂的對照班里會出現的問題是：在品勢教學過程中，有一些練習者在學習一段時間后會表現出感到枯燥無味、厭煩的情緒而不好好訓練，再加上這個時期的孩子們自身能安靜下來的時間比較短，從而導致動作多少有點拘謹與變形，經常不是忘記了動作就是把動作記錯、做錯，影響教學的效果。在兩個班相比較之下，有節奏性的音樂伴奏進行太極一章練習的實驗組則在上課時表現積極，課堂氣氛慢慢被音樂帶動起來，使得所做的一些動作的節奏感和需要打出的力度也較大程度的體現出來，記住動作的時間快，動作變化路線也比較容易記住。

在跆拳道整個訓練中，品勢練習與技術相比較，它的練習內容相對來說就比較枯燥單一，難以把練習者內在的激情給調動起來，致使在教學中就會出現很多問題。如果在練習的過程中加入一些符合品勢所需要的有節奏性的音樂，能調動練習者的情緒，使其感興趣，使他們能維持較長時間的學習而不會感到厭煩。音樂還有加強動作記憶的作用，可以通過音樂的旋律與節奏把動作記憶的更加深刻，從而提高教學的效果。

2.3 在結束部分中以抱頭跳為例（15秒）

結束部分的訓練內容主要包括身體素質訓練和身體放松兩個部分，雖然它在一節課中所占的比例較小，但其不容忽視。一般在進行了一段時間運動后，很多人的反應都會出現疲勞狀態，不想再去動彈，精神也很難集中。本部分的實驗依據是論證在疲勞的狀態下使用音樂對其是否有積極的作用。

該實驗是在疲勞狀態下進行15秒的抱頭跳，最后得到的結果是對照班的平均為10.8，而實驗班平均達到12.6。

可以從結果中得出：在音樂的帶動下能夠讓練習者較快的再次進入興奮的狀態，讓他們身體暫時忘記疲勞而完成訓練任務。其原理就在于音樂具有一定的能量，通過聲納系統興奮中樞神經系統使體內快反應物質得以上升，加快心率，改善供氧能力，肌肉協調性跟著增強，讓人開始精神振奮，在較短的時間里動員起人體的機能，消除練習動作時的枯燥感和運動所帶來的疲勞感，在一定的程度上使精神得到放松，身體忘記疲勞。

3 結論

3.1 音樂在跆拳道教學中的作用

3.1.1 調動練習者積極性，提高學習興趣

練習者的學習興趣在很大程度上決定著一堂體育課程教學效果的好壞。如果老師在一節課中只是一味地采用多講解、多示范、多練習的教學方法去強化動作，這時課堂的氣氛就會顯得沉悶緊張，尤其在課的后半部分，練習者更會感到單調和乏味，逐漸形成疲勞感，致使練習者產生厭煩情緒，注意力漸漸分散，學習氣氛和練習積極性很差，而把音樂應用于跆拳道教學中，對提高練習者的學習興趣會有很大的幫助。

音樂具有渲染氣氛的功能，能夠直接影響到人的情緒和行為。在跆拳道教學中通過音樂的伴奏，能減少練習者單調枯燥的感覺，激發他們的情感和提高學習情緒，帶動他們主動積極地學習各種技術。而且還可以培養練習者的節奏感和動作的協調性，使其在無意中、在快樂的氛圍中積極地運動。

3.1.2 符合兒童的年齡和性格特征

兒童的年齡和性格特征主要有：貪玩好動，大腦神經細胞興奮性容易擴散，注意力集中的時間較短；好奇心大，易對新鮮事有興趣；受多方面影響使得少兒過早承受生活壓力，形成自閉、膽小的性格；肌肉有彈性，但力量小，易疲勞等。

對小學生的體育課而言，一般以游戲的方式來進行，游戲也多是體育、舞蹈以及音樂三者的結合。采用這種教學方法，不僅有利于集中學生的注意力，更能夠提高學生對體育課的興趣。因為這個年齡段的孩子們大多活潑好動，幾乎沒有人不喜歡音樂。而且音樂能激發人的情緒，同時使人產生愉快的心理體驗。音樂還會使人的記憶力增強，注意力得到集中，減少學生單調、枯燥的感覺，讓大腦保持興奮的狀態，改善動作節奏及協調性。

3.1.3 有利于掌握技術動作，提高技術水平

在跆拳道的訓練過程中，通常都是反復進行一些腿法單個技術或者組合技術的練習，時間長了，練習者的注意力和積極性就會隨著時間的推移而降低，課堂氣氛也就活躍不起來，從而導致一節訓練課結束后，預期的訓練效果也就達不到。在枯燥、單調的訓練中怎樣去調動練習者的注意力，提高他們的學習興趣是一項需要解決的問題。

如果把音樂結合到跆拳道教學中去，就不起到不一樣的效果。因為音樂的速度和節奏是有規律性的，音樂的節奏感能使練習者產生一種躍躍欲試的運動的欲望，從而能夠提高大腦的興奮，減緩疲勞，激發機體潛能，讓練習者更快地記住動作、掌握好要點，增強對其的理解；使技術動作更加有力度，協調規范；使用音樂可以使品勢動作的節奏感和需要打出的力度也能夠很好的體現出來。把音樂恰當地運用到跆拳道教學中，不僅增強了體育運動的表現力和美感，帶動了教學的效果；而且在一定程度上合理地運用音樂伴奏還可以提高運動的成績以及教學的質量。

綜上所述，在跆拳道教學這個過程中運用音樂伴奏，不僅可以調節課堂的氣氛，又可以調動練習者的積極性，發展他們協調和正確的掌握動作的能力，為提高運動能力打好基礎，從而提高了教學效果與質量。不僅是在跆拳道課上，在其他的體育課程中都可以加入音樂元素，既可以作為教學的輔助活動之一，又可以作為教學訓練的一種手段，為完成教學訓練的主要內容與任務服務。

4 建議

在每節課程的教學中都分成四個部分來進行，即開始部分、準備部分、基本部分以及結束部分。要想在教學中達到合理有效的教學效果，就要在每個部分中選擇適當的音樂伴奏來輔助教學。

4.1 在開始部分中使用音樂伴奏

開始部分屬于一節課的初始階段，大多數練習者的機體的工作能力都比較低，處于消極的態度，興奮性不是很高。為了帶動練習者盡快投入到課程中來，采用一些節奏鮮明、歡快的音樂伴奏，吸引練習者的注意力，激發同學們上課的興趣和熱情。

4.2 在準備部分中使用音樂伴奏

跆拳道課的準備部分就是進行一些熱身的練習，目的是為了在正式訓練之前，讓全身活動開而防止受傷的情況發生。這時可以選擇一些悠揚、節奏適中、韻律感強的音樂，讓練習者在音樂的伴奏下進行身體各部位韌帶、肌肉的伸展運動，使身體各個部分得到充分的活動，以適應后面更加激烈、更大幅度運動的需要。

4.3 在基本部分中使用音樂伴奏

基本部分是一節課中運動量最大、時間最長的一部分。一般在進行到這一部分的后半部分時，很多練習者都會出現經過一段時間的大運動量練習而使身體的疲勞程度加深，肌肉工作能力下降從而訓練狀態逐漸下降的情況。此時應該選擇一些節奏強勁、激烈振奮的音樂來帶動這一部分的訓練，使之在一定程度上消除疲勞，克服枯燥感，使身體處于適宜的放松狀態，節省練習者生理能量的消耗，營造出一種積極和諧的課堂氣氛，從而有助于動作的掌握和學習，在培養學習興趣同時又能提高教學質量。