摘要：《睡眠質(zhì)量和持續(xù)時間對學生學習成績有重大影響》美國麻省理工大學的一項研究考查了學生睡眠與學習成績之間的關系。該研究以100名大學生為研究對象,采用可穿戴睡眠跟蹤設備監(jiān)測學生的睡眠狀況,并將睡眠數(shù)據(jù)與學生平時的測驗及期中考試進行了相關分析。研究發(fā)現(xiàn),總體而言,睡眠質(zhì)量越高、睡眠時長越長、睡眠作息越規(guī)律,學習成績也越好。有意思的是,學生在考試前一天晚上的睡眠測量結(jié)果與考試成績之間并不相關,但是學生在考試前1個月內(nèi)和1周內(nèi)的睡眠質(zhì)量和時長與考試成績顯著相關。