摘要：養生的目的是為了預防疾病和延緩衰老,養身和了解自身之間存在著辯證關系。人們對自身了解之后,知道了如何保養身體,不僅能夠減少某些疾病的痛苦,并且還能夠達到延年益壽的效果。大地母親已經把形成人類生理結構的基因賦予了人類,地球上的水、氣和陽光,以及泥土里所生長出來的五谷雜糧,瓜豆蔬果完全可以供給人類食用。人若想達到真正的健康,不能只指望藥物治療,必須要動起來,身動腦動,這樣就能夠使體內五臟正常地發揮功能,氣血運行通暢無阻,白天精力充沛,夜間恬靜睡眠,延年益壽,活過天年。